90 percent je správne nastavená strava.
Aké formy cvičenia si vyskúšala ?

Presne, dôležitá je strava, potom k tomu to cvičenie na spevnenie postavy.

Ako myslis zle po cvičení? Mne vždy pri veľmi aktívnom cvičení, napr. HIT extrémne klesne tlak. Musím cvičiť pri otvorenom okne, aby som sa chladila a neprehriala a po si musím dať studenú sprchu a hneď som nakopnuta 🙂

Take cvičenia z you tube,len ja sa necítim po tom dobre a nakopnutá ale búši mi na hrudi a je mi na vracanie a potom sa ťažko premáham k ďalšiemu.

@jovan236 tak skús len vonku rýchlu chôdzu zatiaľ, alebo veľa dlhých prechádzok. A necvic keď ti nie je dobre. Neviem aké si skúšala cviky? Nejake rýchle? Skús len strecing, jogu, take naťahovačie a skôr kľudne, žiadne kardio.

@jovan236 Ahoj, nemáš problémy s tlakom? Lebo ja kým som nemala vysoký tlak, cvičenie mi robilo radost, cítila som sa súper. Neskôr mi začali byť po intenzívnom cvičení, alebo behani zle, tak ako opusujes. Zistila som si, že kto má vysoký tlak, nesmie cvičiť a behať na max. Musí si dávať pozor, aby mu tep nevybehol vysoko. U zdravého jedinca sa počíta 220-vek=vysledok je číslo ( tep ), kedy je ti ok. U človeka s hypertenziou sa počíta 180-vek.Nesmies prekročiť toto číslo, vtedy býva už človeku zle, na zvracanie, točenie hlavy, no vôbec nie príjemný pocit, tak to potom odrádza.

Ja som v pohybe ako dosť,mám 2malé deti a bývame tam kde nieje ani jedna rovná cesta a bez auta,takže s detmi po vonku,nákup vláčim do kopca a doma mám čo robiť-práveže neviem ako to robia ženy ktoré sa nudia.A ja mám skôr dosť nízky tlak.Nerozumiem tomu,čo je somnou a kde je problém.

@kakawah môj muž má problém s tlakom,má vysoký a to v klude a poveda mu dr.že musí byť v pohybe ano nie preháňať ale plavanie,bicyklovanie a takéto.Berie aj lieky a do roboty chodí iba na bicykli.Treba dávať aj pozor na vitamíny-muž bral D-čko a keď bral každý deň,tak to mu tiež robilo zle.