no dnes je už 3.12. tak makať🙂

@janasofi ano . Inak vies o tom ze som bola presvedcena ze je uz 4 12 . Si ma potesila

24.12. ráno dáme 100drepov a večer za vedro šalátu🙂

Au, moje kolenaaaa! 🙂

..do vianoc kolena v riti

@stella33
@karap si najdi na nete ako sa maju spravne robit drepy a nebuduvta kolena boliet. Ja ked som robila naposledy vyzvu na zadok tak ma vobec neboleli ale zaklad je vediet robit squat

@katarinka26 aj ja idem nato

@katarinka26 ano viem (po skusenosti). Ja cvicim s Jillien Michaels (+korcule, plavanie, lyze...) Taketo narazove vyzvy velmi neuznavam. Fakt sa tym da pekne poskodit. Ale jednu mam odskusanu a taku komplexnejsiu....

...tuto 😉 skus

@stella33 ja si zas hovorim te s niecim treba zacat

@stella33 dobrá kombinácia

@katarinka26 kati dame to ? ..to je vyzva😀 ked budes robit drepy spravne o kolena neprides pri 100 kusoch 😀 ... to je brkacka 🙂 to dam aj ja na stare kolena ,,ja idem do toho 🙂 nech sa chlap ma na co pozerat 😀

@katarinka26 20 mam za sebou 🙂 do vianoc 100🙂