Dnes máme Svetový deň CHRBTICE a zároveň aj Svetový deň POTRAVY 🙂
Jesť vyváženú stravu, ktorá obsahuje správne množstvo a rôznorodosť vitamínov a živín, znižuje riziko prípadných problémov, ovplyvňujúcich výživu kostí, svalov, platničiek a ďalších štruktúr chrbtice.
http://www.centrumzdravehozivota.sk/clanky/jedl...
Dáme si teda #sutaz samozrejme #za_srdiecko 😀.....
Ktoré jedlá, vitamíny alebo živiny podporujú zdravú chrbticu ??
A vitamin d 🙂 najlepsie zo slniecka...
A,B,C,D,Viť.K železo, horčík, vápnik 😊
Vytaminy pre zdravú chrbticu sa nachádzajú v hovädziom mäse, teľacej a kuracej pečeni, mliečnych výrobkoch, ako sú mlieko, maslo, syry a vajcia; v oranžovom ovocí, ako sú marhule, nektárinky a melón; v oranžovej alebo zelenej zelenine, ako je mrkva, sladké zemiaky a špenát.
@katka_22 juu, wow, vdaka, som ani nevedela že aj pomaranč!!!🙂
@luciferova
@katka_22
@dush
@mottylikk výborne žienky, dufam, že si z tychto potravin dnes niečo dobré dáte 🙂
@katkamario Dokonca všetko oranžové ovocie ako spomínala mottylikk.
Ďakujem za srdiečko 🙂
najdolezitejsi pre chrbticu je vitamin B(B1,B6,B12)a vapnik,pestra a vyzivna strava,vela vody,kedze aj medzistavcove platnicky sa skladaju z vody a tie tiez udrzuju chrbticu zdravu,cvicenie,vyhnut sa nadmernej konzumacii alkoholu a nefajcit,
@jarka207 genialne🙂
@katkamario Dakujem a dakujem aj za ♥.Pekny den
@katkamario
Dakujem
@katkamario to si pis 😉
Ano calcium a ine dolezite prvky ale aj colagen a najma cvicenie.inak su problemy🙂
A,B,C,D,K železo,vápnik,horčik a plavanie je super zo sportov 🙂
Potraviny, ktoré obsahujú vápnik - mlieko, brokolica, tofu, lolos, pomaranče... Patrí k nim aj dostatok tekutín a samozrejme pohyb 🙂