Kde je vôľa, tak je cesta. Moja premena

Waw ,môžem sa spýtať ako ste začala a čím?

Si super 👏👏👏👍

👍👍👍

predtým ako teta, teraz kočka!!! skvelá premena

A ja ,,machrujem,,že som za rok prišla o7 kg 😂toto je bomba premena

Krásna premena, ak to nie je tajomstvo, ako sa vám to podarilo?

@janulka1802 haha aj môj muž ma vola že som bola jak tetuška z Moravy 😂😂😂

@katla tak mal tetku a teraz sexicu!!! može byť pyšný😉

@janulka1802 áno áno veď aj je

Presne súhlasím s babami, s tetky kočka 👏👏👏
Riadne to ubralo na veku

Môžem vedieť ako sa ti to podarilo🙏

Aj ja chcem vedieť

Asi beh dost pomohol...ja sa uz tiez chystam,len sa neviem nakopnut...😣

Nádhera...veľmi ti to pristane teraz...upravovala si aj jedálniček,či len pohyb si pridala?

Aj ja by som chcela vedieť

Aj ja chcem vedieť

Že waaauw 👌

@pfetka zmenila som stravu

za 8 mesiacov 40 kg dole ? aka bola zmena stravy ? 🙏 a pohyb si pridala hned ci az neskor ?

👍👏

Blahoželám 👍😊

@mamamoni
@somtu2019
@1andrea12
@katka013
@marcela1207
@mylovve

začala som 1.6.20202 kedy som zmenila len a len stravu. Bez cvičenia. Cvičiť som začala až koncom septembra s trénerom 3x týždenne, ale žiaden masaker cviky, ale pekne postupne strecing, kardio....
A behať som začala až 5.1.2021 čiže beh nebol o chudnutí, tomu sa venujem naplno až teraz.

@lubica088

@katla a môžem vedieť ako? Veľmi by mi to pomohlo ďakujem ❤️

@pfetka ja som mala vypracovaný jedalnicek a šla som na 110% poctivo bez prehrešku podľa neho

@katla a môžem info poprosiť kto robil plán.

@pfetka jasne napíšte mi správu, nechcem to pridávať sem lebo mi bloknu album za reklamu alebo niečo

Máš môj obdiv

@katla môžem aj ja poprosiť kto ti robil plán, ďakujem

@katla môžem aj ja poprosiť kto ti robil plán, ďakujem

@katla uuuuzasne veď si iný človek.A musí to byť super pocit zbaviť sa toľko kg máš viac energie v čom vidíš najväčšiu zmenu?

Nádhera, máš môj obdiv za pevnú vôľu a odhodlanie.

@katla mohla by som aj ja pekne poprosiť

@luccija v hlave vidím najväčšiu zmenu lebo sa na veci pozerám inak. Užívam si šport a zamilovala som si beh, čo by som v živote nepovedala, že ja budem behať. A samozrejme -40kg urobilo svoje a cítim sa ako znovuzrodena

Uzasna premena, gratulujem! 🙂 Akoze ozaj nie 1, ale 2 klobuky dolu, mate moj obdiv. Ja potrebujem zhodit 12-15kg a neviem sa nakopnut. Mozem tiez poprosit o info, kto Vam zostavil jedalnicek? vrela vdaka🙂

Môžem poprosiť aj ja kto ti robil plán? 🙂

Gratulujem. Inak vôbec by som nepovedala, že na tej prvej fotke máš 100kil. Môj otec má toľko pri výške 185cm a to je velky chlap😀 omladla si neskutočne! Držím palce, nech sa ti to podari udrzat😊

@katla mozem aj ja poprosiť info, kto robil plan?
A gratulujem, uzasna zmena 😊

Wow, klobuk dole, si uzasna 😍 Obdivujem tvoju pevnu volu.
Ja potrebujem dat dole len 5kg, ale neviem sa nakopnut :(
Tiez poprosim info do spravy, dakujem

Fúha, zbaviť sa toľkých kg za taký čas! Mať tak tvoju pevnú vôľu! Bombastická premena. Poprosila by som info o pláne, jedálničku, vopred ďakujem.

Wow aj ja poprosím. Ďakujem

Krasa! Gratuluju! Uplne jiny clovek je z tebe, vypadas zdraveji, mene unavene, celkove jsi omladla, z fotek zari sebevedomi a spokojenost. Uplne jina kvalita zivota 🤩
Proto ma smysl starat se o sebe, zajimat se o stravu a hybat se-nejen kvuli sobe, ale i kvuli detem. Maji v tobe uzasny priklad toho, ze kdyz clovek chce a ma spravnou motivaci, jde to 👍
Nadhera!!! 🤩 🤩 🤩

@katla tak toto je ozaj paraadna zmena👌gratulujem, maš pevnú vôľu a výsledok stojí zato. Prosim Ťa, možeš poslat info ohľadom plánu aj mne? A ako často a koľko behavaš? 😊

@katla môžem aj ja poprosiť kto ti robil plán, ďakujem

Ako sa z tetky stane kočka..výborneeeee

Krasna premena, gratulujem!

Úžasná zmena. Ruka hore, len tak dalej

Akože sánka mi padla 😲 ... krásne odmenená snaha 👍

Wau, krásna premena. Gratulujem, vyzeráš super👍

Gratulujem k úžasnej premene, môžem aj ja poprosiť odkiaľ je plán. Vopred ďakujem.

Poprosila by som aj ja do správy viac info, ďakujem .

Super gratulujem aj ja prosím plán do správy 😉

Dievčatá ďakujem. Ja Vám do správy môžem poslať kontakt kto mi jedalnicek robil, ale nie samotný jedalnicek. A tiež ak chcete info, napíšte mi vy a ja odpisem. Tu sa v tom strácam. A ktorá chcete a ste na instagrame, tak tam mám uložené aj rôzne foto, kontakty a jedla, tak ma aj tam môžete kuk.

@katla Môžete mi ho prosím poslať do IP?

@katla Mozem sa ta opytat,mala si pred zmenou nejake dietne obmedzenia? Intoleranice,potravinove alergie? Lebo ja tiez potrebujem zhodit tak 4kg,ale cvicit nemozem zo zdrav.dovodov, stravu mam kvoli tomu velmi dietnu a obmedzenu a zatial som sa stretla len s tym,ze tito kondicni treneri vedia zostavit len klasicky jedalnicek - maso+kopa zeleniny, kyslomliecne produkty,nizkotucne syry,ovocie, ...co mi absolutne nevyhovuje a len minimum z toho mozem 😕 Tak by som chcela vediet,ci existuje aj taky,co zohladnuje aj toto.

ahoj, prosím ťa ako sa voláš na ig? ďakujem 🙂

@medulienka81 páči sa https://www.instagram.com/katka_vrbova_foto/

@katla Ahoj aj ja by som ta poprosila o kontak na toho kto ti upravoval staravu .Prosim odpis mi aj kolko si zato platila ak môžeš...Ďakujem veľmi pekne

@katla ja som si už aj insta prebehla a tiež sa skláňam 🙂 Moja poklona, krásna žena!

Aj ja si prosím kontakt na jedálniček presne to by som potrebovala dala som sa na chudnutie ale veľa krát neviem čo jesť . Krasna premena

Klobúk dole... môžem aj ja poprosiť o kontakt?

Odpadla som.

Fiiii....ja 178 a 81kg🙏..pri mojej vyske moc nevidno...ale bruho velke mlandrave, zadok stehna tiez. A stale sa neviem odhodlat🙄🤦‍♀️nikdy v zivote som necvicila, mozno 2x a len tyzden😆velky obdiv☝️ tak aj ja si prosiiiim chlapika na jedalnicek do spravy😄

Veľká gratulácia!
Aj ja by som chcela, nie veľa, max. 8kg, ale zdá sa mi to neuskutocnitelne. Aspoň, že začal pôst, tak aspoň mastné mäso a extrazákusky, aj keď domáce, som vylúčila. Kiežby to malo efekt. Chýba mi isto "beh" 6 km denne dokopy do škôlky, ale oprášila som stacionárny bicykel. Ešte si nájsť čas a vydržať.

Úžasná premena gratulujem aj ja a tiež poprosím plán. Ja už mesiac cvičím brucho denne aj strava bez pečiva a sladkostí a zatiaľ nič😃 ďakujem

@katla aj mne nápis prosím kto ti robil plán ?

dievcata este raz, prepacte, ale ak chcete info piste vy mne spravu. Ja vam odpisem, ale pisat vam a hladat tu komu som pisala a pod sa mi zial z casoveho hladiska neda. Kto spravu nenapise, tomu zial sem info nedam.

@katla ako zena klobuk dole👍

@iwesska ja som presne toto isté riešila. Cvičenie síce môžem s ohľadom na diastazu. Ten jedálniček bol o redukcii sacharidov veľa zeleniny ktorá tvorila polovicu jedla menej tukov a sacharidy obmedzené.musela som ho upraviť na moje intolerancie veľa zeleniny ovocia nemôžem a mliečne iba delakto. U mňa 10 kg mínus za 9 mesiavov a teda bolo to hlavne o zmene stravovania. Na cvičenie som nemala moc času Resp som si ho nenašla.

@pmoricova A teda ked z cerstvej zeleniny mozem napr.len mrkvu, uhorku, papriku a ladovy salat, to mam jest kazdy den aj niekolko porcii? 😁 Uz aj bez toho mi to lezie krkom😁Maso len morcacie,ryby vobec,strukoviny tiez nie. Nepcham sa pecivom,ani tucnymi kolacmi. Mliecne mam tiez delakto. Stravu mam taku racionalnu uz dllho a mam prave pocit,ze telo si uz na to zvyklo🤷‍♀️ Som rozmyslala tiez si dat urobit jedalnicek,len neviem,co by mi odtial este vyhodili. 🤔

@katla nadherna premena, sklanam sa. zhodila som asi pred 2 rokmi tiez celkom slusne, ale u mna problem udrzat sa. prisla pandemia, starosti doma, stresy v praci....a mam to spat. Takze u mna ani nie problem schudnut, ale udrzat sa......Mozem aj ja poprosit kontakt do IP? dakujem

Este minus 10kg a schudnes celu mna 😀 obdivujem kazdeho kto dokaze zdravo schudnut... ja nedokazem obmedzit ani len blbu cokoladu...

@elizita oooo nie, už viac chudnúť nechcem. Teraz mám ešte o 2kg menej ako na tej foto tu, kde už chuda sám. Musím sa odfotiť zas niekedy.

@iwesska ja neviem či by ti nieto zvládol urobiť taký jedálniček.mne to prišlo len také inšpirácia.co som si všimla sú dosť zredukovanie sacharidy a na môj vkus až priveľa bielkovín ale celé si to vieš napasovať na tvoj aktuálny stav a možnosti. A vážiť aby si si ustriehla množstvo. Tak mi to celé príde že pokiaľ nechces jesť stále to isté tak sa na to musíš viac sústrediť a hľadať možnosti. Ja by som mala držať lowfoodmaps dietu. Nie je to ta

@iwesska je to také trápenie stále hľadať inšpirácie a vymieňať za to čo môžeš len na druhej strane výsledky stoja za to. U mňa to šlo pomalšie bo som nebola taká predcizna

@iwesska inak zvyknúť si na intolerancie je zahul zo začiatku keď som dostala zoznam vo všetko nie schudla som pár kg len preto že som nevedela čo môžem jesť🙂. Potom som si zvykla otehotnela nabrala 22 kg a po pôrode už som sa tých kg nevedela striasť len tak. Až neskor

@iwesska ja našťastie nemám žiadnu intoleranciu vôbec na nič, ale viem že tato Zuzka čo mi robila jedalnicek nerobí stravu takto žiaľ. Ale mám inú kamosku, ktorá robí jedalnicek aj pri intoleranci.

@pmoricova áno presne ako píšeš - základ je si ustriehnuť kcal a teda písať si. Príjem nesmie byt viac ako vydaj. Pri diéte je ideal si príjem držať na 1200kcal. Ustriehnuť si tuky a sacharidy, ale nie ich vyradiť úplne, ale ľahšie sa chudne aj je bielkovín viac, ale aj sacharidy treba aby nebolo chuť na sladké a pod. Ale ja od novembra idem bez jedálnička a sama si jo zostavujem a držím sa týchto zásad a váha odvtedy šla tiež pekne dole.

Wau súper strašne si opeknela a ako 20tka teraz vyzeráš 😍

@katla
dobra praca,teraz postavu formovujes nech mas krivky😎
Mna zaujima ci si chudla stale rovnomerne ? nedostala si sa do roviny kedy strava je fajn ale nechudnes?
Kolko kcal primala aako dlho?Vdaka

@zazvorka87 áno teraz formujem ale ťažko keď nie sú fitka, chcelo by to trosku aj tento smer.
Na začiatku šli kg viac lebo vredy ide aj voda, potom sa to ustalilo a šlo to tak rovnomerne v podstate. Chudla som stále, aj teraz mi šli ešte dve kila dole od poslednej foto tu v tom spodnom prádle čo som zverejnila. Príjem kcal pri chudnutí sa odporúča 1200

@katla
vdaka velka,chudla som na kalorickych tabulkach super,1200 kcal,50 gramov karbohydratov a schudla som 5 kilo hahh,ale nedala som viac lebo milujem jest 😂 Cely rok chudnem a vzdy ostanem na rovnakej vahe..takto sa to nerobi..😅😂
inak super uces velmi sa ti hodi.

@katla stiahli ste si aplikaciu aby ate vedeli ktore jedlo ma kolko ?

@magdulka1 ano zapisujem si kaloricke tabulky

A ktore su najlepsie? Je ich viac

@katla prosim napises aj mne kto ti robil plan na stravu?
A inak zienky co ratate tabulky, ako varite? 🙂 ked navarim celej rodine polievku + druhe napriklad, ako urcite kolko to ma kcal? 🙂 lebo ja kvoli tomuto som radsej isla na "krabickovu dietu" a zaplatila som si to, ale to sa casto ani nedalo jest.

@magdulka1 volajú sa úplne presne Kalorické tabuľky (zelena ikonka)

Bozeeee toto potrbujem❤️❤️🙏si nadherna!gratulujem! A prosim tiez kontakt na jedalnicek vdakaaa

Ahoj super zmena mas moj obdiv a smekam klobuk 🙂. Tiez by som poprosila kontakt koli jedalnicku. Dakujem krasne 🙂

Si pre mna inspiracia,porodim,zotavim sa a hned ako sa bude dat,musim sa dat do poriadku. Kolko km behavas a ako pravidelne prosim ta? Aj posilovka? U mna bude problemova partia hlavne spodne brucho,dufam,ze ho nejako vyformujem.

@prhlavka behávam podľa tréningového plánu. V nedeľu som napr mala beh 10km, dnes zas menej ale k tomu intervaly... snažím sa v behu zlepšovať a posúvať preto trénujem takto. Posilovnu v aktuálnej situaci nie lebo sa nedá, ale dni kedy nebeham cvicim

Wuaaav pani Katarína 👍👍👍 nedá sa mi nepripojiť ku komentom 😊Mala som problém vás spoznať 😳 Vypadáte super.Klobúk dole pred takouto premenou.No som zvedavá, či vás partner spozná, keď mu ukážem foto🤔je to
7 mesiacov, čo sme vás videli,ale veľká zmena... neuveriteľné 👏👏👏

Dobrý deň, aj ja poprosím kontakt na jedálniček, ďakujem

@katla inak zabudla s dodať že klobúk dole. Vyzeráte úžasné ste pre mňa veľká inšpirácia to skúsiť znova

@vivitn jeeej ďakujem, vy ste zlata ❤️

Gratulujem k úspechu o 20rokov mladšia

Uzasne. Krasny vysledok. Stelesnenie vytrvalosti a pevnej vole. Naozaj obdivuhodne.
A aj koza sa ti ako pekne stiahla. No idem aj ja cvicit od zajtra 😃

Wau!

@simca06022011 mám aplikáciu a do nej nahadzujem gramaz jedla a tam vidím podľa toho koľko kcal to je.

@iwesska Tiež všeličo nemôžem... Môžeš kapustu? Je super aj surová. Včera som si dala na raňajky malú porciu čisto len kapustového šalátu - červená kapusta (je pravda, že bola aj majonéza - domáca!) a išla som na výlet do lesa len s jedným jablkom. Vrátila som sa až večer. Takéto odľahčené dni si dávam tak raz do týždňa - ale nesmie byť stres a musí byť pohyb a radosť! Mám 50 kg. Menej ako rokov...

@alenatomova super, veď každému ako vyhovuje. Ja si takéto dni nedávam, nejak nemám potrebu

@alenatomova Ja uzivam silny kapustovy extrakt na liecbu zaludka,takze z dalsej kapusty by ma uz roztrhlo😂 Moje travenie fuguje tak,ze kazde 2-3 h.potrebujem do zaludka nieco dostat,inak mi zacne byt zle,takze s jednym jablkom na vylete by som zle skoncila😂 Ono na homeoffice za pocitacom sa tazko chudne, predtym som mala pohybu podstatne viac. Teraz kym porobime este s deckami ulohy a vyjdeme na 1-2 hod von, to nestaci. Keby som mohla aspon doma robit kardio,hned by to islo dole,o tom som presvedcena,mam odskusane..len co z toho,ked sa spotit nesmiem🤷‍♀️

Dobrý deň super premena, klobúk dole. Nech sa Vám darí aj naďalej.🙂 môžem poprosiť aj ja kontakt na jedalniček.

@iwesska toto ma zaujalo čo si napísala:kazde 2-3 h.potrebujem do zaludka nieco dostat,inak mi zacne byt zle...
A akú máš diagnózu, čo ti je? Ďakujem

Krasna premena, mozem aj ja poprosit o kontakt ohladom jedalnicka, dakujem.

paci sa, koho zaujima, tak ju je so mnou aj rozhovor pre fitshaker
https://fitshaker.sk/ako-zacat-s-chudnutim/?fbc...

Krasne, mohla by som poprosit aj já viac informací o stravování 🙏dakujem

@katla Krasna zmena! Hned od zaciatku si mala 1200 kal? Aj ja som chudla na 1200 kal a schudla som 45 kg.

Wau,verim tomu ze sa clovek lepsie citi bez nadvahy,ja mam dost ked som teraz pribrala ked cakame prirastok 15 kg, samozrejme ze bez toho to nejde, ale uz sa tesim ked sa dostanem do formy aj ja na povodnych 55, klobuky dole a vsetky palce hore autorke a vsetkym zienkam ktore si vydreli takuto premenu👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@natalienka12 vieš čo ja neviem či to bolo úplne predané 1200kcal ale mám v pláne si pozrieť a nahodit si to do tabuľky, nech to vyratam. Ale každopádne teraz sa držím tých cca 1400 kcal ale tak aby som mala vyvážene makroziviny a tiež prispôsobujem jedlo tomu čo ma v daný deň čaká. Lebo je iné keď mám v plne ísť behať 10km a iné keď mám len strecing na daný deň.

@katla ahoj, prosím ťa chcem sa spýtať. V rámci jedálnička ti jedlá chutili? Dá sa to nejako prispôsobiť? Mňa manžel namotal, že keď som sa nakopla, mám si dať spraviť plán. Ale keď so mnou je problém, že sú veci, ktoré nie som ochotná jesť 😂

@kristind ja som clovek, co zje v podstate okrem kozieho syra vsetko. Cize nemam problem, ale tam su jedla uplne obyc - kuracie/morcacie, ryba, zemiaky, rzya, cottage, vajicka, cestovina....

@katla dobrý deň, prosím vás koľko ste mali na tých 1200 kcal gramov bielkovín a sacharidov? Pripadne aj tuky. Nevyhovuje mi pocitovo to čo ponúkajú KT, dávajú mi bielkoviny 95 a sacharidy 150, tuky 95. Mne vyhovujú sacharidy do 60, aspoň teraz v zime. Vďaka

@trnavacka preratavala som to a mala som viac ako 1200kcal. Ale pomer makrozivin neviem. Kazdopadne bielkovin som mala vela. Myslim, ze prijem bielkovin je hlavne velmi dolezity, aby telo nechudlo zo svalov, aby sme neboli unavene a pod. Ale samozrejme su dolezite aj sacharidy a tuky. Ale pomer vsetkeho je tazko povedat vseobecne, nakolko treba vediet aku aktivitu clovek ma, vysku, vahu a vek...

@katla vďaka. KT mi ponúkajú 1600, všade čítam 1500 a ja nad 1200 neviem zjesť. Ja som sa tuším vyhladovala k nadváhe alebo čo.

@trnavacka riad sa KT alebo sa pridaj do skupiny cesta k mojej premene,tam ti baby poradia.je blbost radit niekomu aby jedol 1200 kcal a nevedel o nom nic-kolko ma rokov,kolko vázi,kolko meria a aku ma aktivitu.v mnohych pripadoch je 1200 kcal pod bazal...

@petronela897 áno súhlasím, zovšeobecňovať to celé je na nič. Treba vedieť o človeku viac ako len jeho nick. Ja nikomu neradim aby jedol 1200kcal! Ja píšem svoj príbeh a veci čo platia na mna. Nie som žiaden poradca / trener a na nič take sa tu nehrám. Ak chce ísť človek zdravou cestou mal by sa obrátiť na odborníkov a nie na skupiny modrého koníka. Ja chcem ženy akurát tak inšpirovať a motivovať, nič viac

@katla ja som na teba nenarazala,ani nic v spojeni s tebou,len som jej pisala,ze 1200kcal neni “meter” pre kazdeho..

@katla parádna zmena❤️

@radacak ďakujem

Nádhera, máš môj obdiv za pevnú vôľu 👍😘

@pudritka ďakujem

Mám pocit, že som s Tebou nedávno čítala rozhovor na Fitshakeri. Parádny výsledok.

@pmoricova Peťaaa, ty kozenka moja. Ja rozmýľam, ako sa máš a tu sa mi objavíš? Tu Ivéét 😀

@kolya ano ano bol tam so mnou rozhovor. ...dakujem

Uzasna premena! 😉

@kolya cica teba by som tu nečakala. Ale tak modrý kon spája veľa mamičiek🙂

@pmoricova 😘

Kati krasna premena👍👌😊

Nádherná žena, krásna premena, gratulujem a užívaj si ten super pocit❤️

@katla Katka, gratulujem, máš môj obdiv. Môžem aj ja poprosiť o kontakt ohľadom jedálnička, ďakujem 🙂

Super premena, ja som tiež chudla, ten pocit byť štíhla je super, pocit, že som mala aj menšie prsia až taky super nebol

@ladenka4 keby menšie. Ja už nemám žiadne 🤦🏼‍♀️

@katla ja sa smejem, že mám akurát tak psie uši

👍👍👍👍👍👍

@ladenka4 áno áno, presne take 😂 ja och volám ponožky. Ale tak je to daň za to, ale nevadí

Vypadáš úžasne 🙂 čo ťa tak nakoplo ? 🥰🥰

@bambulka1010 pohľad do zrkadla

@katla to je pravda , ja keď sa tiež pozriem do zrkadla pripadam si strašne 🤷🏼‍♀️Celulitída , ochabnute svalstvo 🙈🙈 mám 176 cm a 78kg
A chcela by som aspoň 12-15 kg dať dole

@bambulka1010 ja hádam prvýkrát v živote neviem čo je to celulitída. Tiež mám 176cm a aktuálne som na 63,5kg a myslím že to je super, aj led kľudne stena 60 by som šla

Nádherná premena. Prosím môžeme si písať inde. Potrebujem pomocné rady.

Super si kočka
Aj ja chudnem
Pred 2 rokmi som mala 68kg a zacala som cvicit brat napoje a do mes.a pol dom mala 47kg
A tak som naspet pribrala tak opet cvicim a berem napoje

@darcula no ja žijem a jem dobre jedla, žiadne nápoje. To by som ja nedala a podľa mna to nie je dlhodobá cesta. Ja milujem jedlo. Teraz si len vyberám čo a koľko

@katla ja aj cvicim ajjem co navarim a len do 18 potom uz nejem

VAU VEĽKÁ POKLONA. SUPER PREMENA. PERFEKTNÉ

@darcula Aké nápoje?

@darcula aj ja cvicim a aj behám. A jem kľudne aj 10min pred tým ako idem spat

Veľmi ste tým omladli👍

Keď som zbadala fotku, povedala som si, túto ženskú som už videla .... áno v časopise Zdravie🙂. Úžasný kus práce, veľký rešpekt 👌👍👏

@katla môžem aj ja poprosiť kto vám zostavil jedálniček do správy
Veľmi pekne ďakujem

Srdečne gratulujem , máte môj obdiv ;)

Wauuu💪🤩🤩🤩

Ty kokos👍👍👍

@katla prosim vas vy nie ste nahodou z trencina? Tiez by som poprosila kontakt na cloveka, ktory vam robil jedalnicek. Inak klobuk dolu!

@lilik96 áno som z Trenčína a ďakujem. Napíšte mi správu a pošlem Vám, aj keď ja už viac ako pól roka si robím jedalnicky sama a pani čo robila mne jedalnicek už robí len nárazovo výzvy a nie na mieru.

Ahoj, keď si chudla, nemala si problém s ovísajúcou kožou? Predsa len, 40 kg je dosť veľa.

@zuzitko74 kozu mám ako na foto. Nepodstúpila som nič na jej odstránenie

@katla Ďakujem, potešila si ma.

@katla ahoj, mohla by som poprosiť aj ja kontakt na vypracovanie jedálnička? To bolo Tebe na mieru, či nejaký všeobecný?

@jaja195 v tej dobe som ho ja mala na mieru, teraz uz myslim take nerobi. Jedalnicek si vies zakupit tu - https://www.zuzkafit.sk