Cvicenie v tehotenstve

Od ktoreho tyzdna mozem zacat, prosim?

@kms vsetko zalezi na tvojom zdrav.stave...sama musis uznat co zvladnes 😉

Toto sa mi paaaaaci 😉 idem naštudovať čo mozem teda cvičiť 😀 som v 18tt

Jooooj supeeer 🙂

Třeba vycvičit ty pudingy 😀 co? 😀

jeejda, ja tu chodim uz len obcas...ale teeeeeda......velka gratulka 😉

@kattija super album Katka. mozno to predsa len este raz vyuzijem.

Tak a ide sa cvičiť 😉

Plank som dnes skusala.... ale teda... musela som s tym prestat.... to fakt je vhodne v tehu? Koncim 25tt, tak moze byt, ze saodporuca v nizsich tyzdnoch? Ale SUPER ALBUM katka 🙂

@hviezdickamaria ja by som plank neskusala kedze som po cisarskych celkovo cviky na brucho ee...

@hviezdickamaria inak kde si citala alebo videla ze sa odporuca plank v tehu?

@hviezdickamaria este ma napadlo to isto si zle pochopila lebo ja som videla len na kolenach 😉

Este kuk sem supis clanok
http://fitness.cvicte.sk/fitness-1/trening-v-po...

@kattija juuuj tak to som potom asi zle pochopila! Ups. Ok. 🙂 a dakujem za clanok! ;)

@hviezdickamaria rado sa stalo 😘

perfektny album, urcite sa mi hodi, akonahle mi nebude byvat cele dni zle, budem sa u teba inspirovat 😀 a samozrejme ti gratulujem a drzim palce, aby vsetko dobre dopadlo 🙂

@kattija ten plank som sa aj divila, ale je na tom pregnant workout c 2a5 napisany.. Ale cvicenie je super, pokial nie je tehu rizikove. Urcite sa niecim inspirujem ked sa podari 😉

@cicuska5 ja som pokukala videa a bzdy sa robil na kolenach ja mam kopec odcviceneho ale na to napriklad robit ho klasicky by som si netrufla...fakt zalezi na pocitoch kazdej 😉

@ajus969 napodobne aj ja tebe 😘

Konecne taky perfektny uceleny album...pridavamsa🙂

Prosim vas, ake tazke môžu byt tie činky v rukách?

@kvietoccek zalezi od tvojej kondicie😉

Ja som predtým cvičila, ale potom ako som otehotnela, sem tam urobim par širokých drepov a natahujem sa, ale tie rúčky by potrebovali trosku zacvičiť 😊tak som rozmyslala o kúpe nejakých tých činiek... Som v 22 týždni tehotenstva. Skúste nejaké poradit😉dakujem

Prosím ťa a nedala by si sem aj nejaké linky kde si nejaké videá môžem posťahovať?

super

Ja o tyzden idem zacat...

tak teda výpady nie, ale lunges ano? 😀

@kiska153 pokial je niekto fit fici vsetky cviky lokial ma niekto nejaky problem uz vybera ktore.cviky bude cvicit...inspiracia tu v albume je z roznych stranok preto su tu rozne moznosti

@zuzanka21 cez youtubedownloader stiahnes aj tie co som sem dala...na uloz to a stiahni to nechodim takze neporadim

@kattija tak ja si zoberiem radu že výpady nie, lebo ich neznášam 😀

@kiska153

Neodporucam do konca 3. mesiaca brusaky!!!!!!! Riziko potratu.

Perfektné! 🙂

Pardon ale polovicu cvikov co tu vidim je absolútne nevhodných!! Je na zaplakanie ze este aj redakcia odporuca tento album.Nic v zlom ale nie vsetko co je na internete je vhodne a odporucane..Ak necvicite pod certifikovanym instruktorom nic z toho nerobte lebo ani prevedenie nemusi byt spravne.

@michelitta na to ma kazda vlastnu hlavu!!! Kazda ma inu kondicku, ine potreby, ine zvyky, ine problemy... Su to ukazky ako sa da hybat v tehu nie vsetko je pre kazdu vhodne to je hadam kazdej jasne ...pekny den ti prajem

@kattija Dobre ved klud, sa nerozculuj,ty nebudes za ne zodpovedna. Ja som sa vyjadrila ako instruktor ktory ma s cvicenim pre tehotne skusenost a kto ma rozum bude cvicit pod dohladom.Ved internet tooolko toho znenie.Pekny den Ti prajem 🙂