Nie

áno, vtedy začal s posilkou a pridal aj proteín

Pre teenagerov je práškový protein veľmi škodlivý.Synovec si skoro odpálil obličky vo veku 15 rokov.Chodil na nefrologiu,dr.povedala,že teraz je to časté u mladých chlapcov.Určite nedávať.Zvýšiť v strave bielkoviny chottage,tvaroh,strukoviny,kura atď.

Moj cvici, ale protein ma vyhradne z pestrej stravy (a ano, je mega vela)

A načo preboha?Dostatok bielkovín sa da úplne v pohode získať stravou, aj tych 120-130g denne

Áno pri podceneni stravy je problém s poškodením obličiek. Tie nebolia…. A syn užíval proteíny, ale s mierou, samozrejme hlavne skyr, tvaroh, mäso na prirodno, atd

Až od 16 u nás.

A v pripade, ze nema rad tvaroh, vajcia, cottage, skyr, kuracie maso tak raz 2 tyzdne.

Neviem či to nezáleží aj od kg a výšky...má 73kg a 180cm

Proteín nie ale kreatín áno. Aj keď môj bude mať čoskoro 17. Radila som sa s odborníkom, samozrejme.

U nás si obe deti dajú príležitostne 1-2 krát za týždeň proteínový nápoj. Nevidím na tom nič zlé, väčšinou im ide na chuť po športe alebo väčšej fyzickej aktivite, dávam im po jednej odmerke na cca 1,5 dcl mlieka, viac nie. Priamo na proteínovom obale je napisané, že ho smú deti od 7 rokov a treba dbať na to, aby sa neprekročila denná dávka, čo je od 7 rokov jedna odmerka max. dvakrát denne a od 14 rokov dve odmerky 2-3 krát denne. Moje deti budú mať v lete 14 a 12 rokov a pre istotu aj tomu staršiemu zatiaľ dávam len jednu odmerku, lebo on je také tintítko.

Môj má 14 a má proteín aj kreatín,strieda a neberie stále.Každý deň športuje,futbal a posilka…
Samozrejme v limite dávkovanie aj preverené od trénerov a doktora.
Otvorene?Keby si dá tvaroh,vajcia a aj kuracie mäso čo si aj dáva,nestačí mu to…..
Keď si to zoberieš,vieš čo všetko je v potravinách ako kuracie mäso?Vieš čím kŕmia zvieratká aby za pol roka boli na pulte?Takže úplne zdravé potraviny už neexistujú….Snáď len tie čo si dochováš,aj keď v ovzduší a v pôde je tiež riadny bordel..

@given ahoj, odkial mate kreatín?

.

Ano,cistu mliecnu srvatku,lebo je tenky ako palica.

@nikha2809 Tolko neviem dostat do seba ani ja a to si davam bielkoviny- ranajky/obed/vecera,nie to este teenager. Moj si dava z mliecneho len jogurty,mlieko a maso ani syry moc nemusi.

@iwesska ja s tym problem vôbec nemam, úplne v pohode a to maso moc nemusim

@21914477 aký užívajú?