Nie

áno, vtedy začal s posilkou a pridal aj proteín

Pre teenagerov je práškový protein veľmi škodlivý.Synovec si skoro odpálil obličky vo veku 15 rokov.Chodil na nefrologiu,dr.povedala,že teraz je to časté u mladých chlapcov.Určite nedávať.Zvýšiť v strave bielkoviny chottage,tvaroh,strukoviny,kura atď.

Moj cvici, ale protein ma vyhradne z pestrej stravy (a ano, je mega vela)

A načo preboha?Dostatok bielkovín sa da úplne v pohode získať stravou, aj tych 120-130g denne

Áno pri podceneni stravy je problém s poškodením obličiek. Tie nebolia…. A syn užíval proteíny, ale s mierou, samozrejme hlavne skyr, tvaroh, mäso na prirodno, atd

Až od 16 u nás.

A v pripade, ze nema rad tvaroh, vajcia, cottage, skyr, kuracie maso tak raz 2 tyzdne.

Neviem či to nezáleží aj od kg a výšky...má 73kg a 180cm

Proteín nie ale kreatín áno. Aj keď môj bude mať čoskoro 17. Radila som sa s odborníkom, samozrejme.