Cvikmi litka skor naberaju, ako uberaju, nie?

Ak si upravila stravu pojde to dolu vsade, podla mna do zimy to urcite bude OK aj bez cvicenia v tejto oblasti.

Spolu s miernou dietou by pohyb urcite pomohol, najhorsie je, ze som po chorobe a citim sa uplne hrozne a nechce sa mi nic :( a este ma aj boli kostrc alebo bedra, sama neviem...

pohyb a upravit stravu, pojde dole tuk pojde a z noh ...

@kocicka99 nechci nic radikalneho prose pekne postupne, prejdi len na 3 jedla denne a vyhod cukor a uz mas obrovsku zmenu, ja som dala 5 kil / mesiac a islo to dolu vsadeeee ale ze riadne.

Nežrať 😂

No nic, asi nabehnem na rezim menej zrat a viac sa hybat 🙂 tie cizmy budem nosit, aj keby som si musela z noh odrezat .🙂

Len sukňu a silonky 🙂

Uf tie lytka su problem aj u mna 😀 len prilis necvic,radsej len ta strava,ja mam po 3mesacnom fitku lytka ako triatlonista 😀

Hmmm ja mam presny opak. Vsetky cizmy mi tak odstavaju ☹

@janakrnacova ono to nejde zapnut ani v silonkach ☹
@ninaxx no ved prave ja mam po drepovacej vyzve stehna ako beyonce a vazy v kolene v haji...a s tou stravou je to boj ked vsade okolo je nieco fajneeee...
@maryetta ani nejdem hovorit, ako ti zavidim 😉 kazda mame nejaky mindrak 🙂

@kocicka99 Neboj,však my ženy ked´sa zatneme......určite sa ti to podarí.Držím palce 🙂

@kocicka99 presne ta strava j velky boj,ja som si cvicenim zasa zhorsila diastazu .....par mesiacov sa mi podarilo drzat aj stravu na uzde a islo to,len potom prislo stahovanie 😀 ale znova idem do toho 🙂 treba silnu volu 🙂 a ludia okolo by mali tiez dopomoct ze nebudu do domacnosti kremese nosit 😀

@ninaxx ja som si stravu drzala par.mesiacov a od porodu som dala dole 10kg ,len teraz som sa nejako opustila ,sice nepriberam ,ale ani nechudnem...este by to chcelo aspon 5kg dole ,netuzim po modelkovskej postave, ale aspon sa zbavit brusiska a aspn o jednu velkost sa scvrknut 🙂

@kocicka99 veru ze nemas co zavidiet ☹ vecny problem s topankami ☹

@kocicka99 ja by som potrebovala dat dole 20, a to brucho to je des,to mi vadi najviac,na to mi najviac pomohlo ked som vysadila vsetko z bielej muky.ale leto bolo cista hektika to co bola rada ze som vobec nieco zjedla za cely den.....takze som tam kde som bola...

@ninaxx aj ja som vsetko schudla tak, ze som vobec nejedla pecivo a sladkosti...ale teraz vobec nemam cas na pripravu salatikov a pod. tak stagnujem..