Co prináša sám život. Moja mamina chce zhodiť z brucha 🤔 aby nevyzerala ako slonica co prenáša mladé už 5rokov 😂 rozpráva o tom už dlho, hlavne pred letom, no vždy to skončí len pri kúpe o číslo väčších plaviek 🤣😂🤣 ako je mi jasné že v jej veku, a s jej zdravotným stavom, chrbtica, platničky takzvane v prdeli toho moc v posilovni nedá 😂 nenasprintuje ani skákať cez švihadlo, či na trampolíne, ale tak chodí aspoň na jogu 2x týždenne, síce po joge s kamarátkami na kávu a koláčik, takže je to kontraproduktívne 🤔 😂🤣 ako jej pomôcť, hm už uvažujem, že jej zadovážim ozempic alebo neviem aké čudo, nech dá dole aspoň 10kg a konečne bude spokojná. Vybavujem jej výživového poradcu atď. Aby bola konečne spokojná. Inak teraz je na nejakej očistenej kúre, voda s citrónom a neviem akým zázrakom k tomu 🤣😂🤣 lebo si plánuje objednať plavky, tak aby jej nejaké sedeli 😂🤣😂 každý rozhovor je o tom ako musí dať dole tú pneumatiku, a "pozri na tie slonie ruky 🤦♀️ ešteže nevidím moje nohy, vidíš ten podbradok od zajtra nejem" a tak dalej, vždy čakám na zvonec kedy bude tejto pohádky koniec 😁
A už mesiace žijem s ňou v tejto dileme ako schudnúť a ako dať dole to brucho. Lenže po takýchto správach to bude asi veľmi ďaleka budúcnosť.
"kupila som si jahody, k tomu dve buchty a makovnik 🙈, aby náhodou nesplaslo to brucho"
Tak aspoň nebude hladná 😂🤣😂 ja z nej jednoducho nemôžem, no vie používať smailikov celkom trefne.
No myslím, že veľa z nás to pozná, že v šatníku už nie je poriadne čo obliecť aby to nejak vyzeralo a plavky..... O tých ani nevravím. Koľko som sa naplakala, keď sa vidím v zrkadle.... Ale keď si pomyslím, že by som sa mala navždy stravovať úplne inak a dodržiavať nejaké diéty.... (rozumej tomu tak, že diétu držať dokážem, ale len do nejakého cieľa... Nie raz som aj schudla.... čiže hovorí sa tomu nový životný štýl... A toto ja nedokážem. ) Teórie ovladame všetky.... Ach tá prax 🥴
Nepotrebuje ozempic, ani super extra pohyb, nech rieši normálnu stravu. Skúste nahádzať čo zje do kalorických tabuliek.
Ja som 3 mesiac na prerusovanom poste .
Vyradila som sladkosti pečivo sneky mám ľahké raňajky normálny obed posledné jedlo mám o 3 .Dala som dole 6kg mám teraz 61 kg čo je moja bežná váha len som sa cez zimu vyzrala😂🙈Veľa chodím na rýchle prechádzky .A zapnem oblečenie čo som nemala na sebe 2-3 roky .Po tých 2 mesiacoch to začalo byt už na mne aj vidno 💪u mňa platí jedine nežrať aby som to dala dole 🙈
no ja som začala doma cvičiť ľahké cviky nech si neodpálim chrbticu+ začala som jesť pestrec mariánsky je dobrý na detox a očistu organizmu celkovo... stravu som tiež zmenila večerné vyžieranie skončilo... sladkosť si ale jednu do obeda musím dať lebo by som nou ani v práči ani doma nevydržali ale snažím sa teraz v podobe ovocia trocha... takže o mesiac uvidím čo to urobí 😀
Nech na zaciatok zacne jest len polovicne porcie snackov. Normalne hlavne jedla nech si da, a ako snack napr. pohar kefira zmixovany s jahodami a na tanierik k tomu jednu buchtu namiesto dvoch
Proste tie sladkosti nech okrese na polovicu. Ak ma rada ovocie, takto v lete je fajn mat v chladnicke nakrajany melon. Ak sa nevie vzdat sladkeho, nech si da na pol taniera ovocie, k tomu kusok kolaca. To ovocie ju zasyti a nebude musiet jest tak vela sladkeho peciva. Proste tie sladkosti nech vzdy kombinuje s ovocim alebo kefirom, viac ju to uspokoji a bude mat mensiu chut na rafinovany cukor.
Pohyb a zmena stravy...ziaden ozempic
tak neda sa mat vsetko, aj vela kolacikov, aj peknu stihlu postavu do plaviek. A hlavne nie v strednom a starsom veku.
Bohužial, ak sa aspon trochu nepoznazi trvale zmenit svoj pristup k pohybu a stravovaniu - teda nei narazove diety a detoxy ci lieky na schudnutie. Tak neskor ju caka bolestiva staroba a aj tie smajliky uz bude tazsie davat,
Mam podobnu kamaratku ma 46 rokov a problemy s platnickami aj chrbtom. Ale miluje sladke a skroby vsetkeho druhu, v podstate jej strava je dookola muka, cukor, ryza, zemiaky, maslo a olej... Pohyb cim dalej tym menej, chrbat boli viac.
Ona pride ku mne - ja vylozim zeleninovy tanier, syry a sunky.
Ja pridem k nej, vylozi mi paprikove chipsy, sisky s lekvarom, alebo pudink so slahackou.
Mozeja jej radit , davat navody ,recepty, 1-2x urobi, da na socialne siete, ako zdravo navarila...a zase sa vrati k tomu co bolo pretym.
pošli ju na nejaký ajurvédsky (či aký) pobyt , ešte ju tam aj pomasírujú a bude spokojná 😀
Ked zacne normalne zdravsie a pestro jest ,tj dostatok proteinov ,obilniny hlavne celozrnne , zelenina... chute na sladke ju prejdu.Ja sa aj cudujem ,ze im tie buchty a cipsy ci co to obezni jedia , vobec chutia.Mne to napr. vyslovene nechuti , lebo nemam zdegenerovane chute , kilom cukru fastfoodom a kadejakymi superspracovanymi kravinami. A to si dam aj domaci kolac aj kvalitnu cokoladu.
Tak na margo moja mamina žije celkom zdravo, pohybu ma dosť, nachodi toho peši hodne. Myslím, že v jej veku (75)priberá aj so vzduchu. Ovocia zje hodne, pije vodu žiadne sladké nápoje. Ale dopraje si zmrzlinu, croissant, makové koláče, buchty ci makovnik,nie zasa na tony. Šaláty si robí, zeleninové, cestovinove atd. Len to brucho. To je ten tip postavy jablko. Po 18tej uz neje roky. Kalorické tabuľky ma stiahnuté, ale veľmi ich nevyužíva. Chodila aj na zumbu pár mesiacov, že viacej pohybu, no začala ju bolieť noha, takže Dr jej to neodporúča. Občas ide aj na nejakú turistiku, výlety, nachodi vážne veľa. Za mňa to skôr budú hormóny, možno zmena metabolizmus vekom. Ale tak u nás je to jej chudnutie už taká forma humoru. 😁 To len na odľahčenie, plus mi dnes zadrela po tom co si objednala plavky. Že vraj nezmestís sa do plaviek, nevadí, stačí že do mora áno 🤣😂🤣
Tak na margo moja mamina žije celkom zdravo, pohybu ma dosť, nachodi toho peši hodne. Myslím, že v jej veku (75)priberá aj so vzduchu. Ovocia zje hodne, pije vodu žiadne sladké nápoje. Ale dopraje si zmrzlinu, croissant, makové koláče, buchty ci makovnik,nie zasa na tony. Šaláty si robí, zeleninové, cestovinove atd. Len to brucho. To je ten tip postavy jablko. Po 18tej uz neje roky. Kalorické tabuľky ma stiahnuté, ale veľmi ich nevyužíva. Chodila aj na zumbu pár mesiacov, že viacej pohybu, no začala ju bolieť noha, takže Dr jej to neodporúča. Občas ide aj na nejakú turistiku, výlety, nachodi vážne veľa. Za mňa to skôr budú hormóny, možno zmena metabolizmus vekom. Ale tak u nás je to jej chudnutie už taká forma humoru. 😁 To len na odľahčenie, plus mi dnes zadrela po tom co si objednala plavky. Že vraj nezmestís sa do plaviek, nevadí, stačí že do mora áno 🤣😂🤣
@lucindamax tak pri ozempic musi tiez davat pozor co zje , to nie je len pichnut a chudnes a akonahle prestane pichat je zase tam kde bola - takze aj €€€€€ to cele stoji
@lucindamax tak pri ozempic musi tiez davat pozor co zje , to nie je len pichnut a chudnes a akonahle prestane pichat je zase tam kde bola - takze aj €€€€€ to cele stoji
@lauraa neboj moja mamina si váži svoje zdravie, žiaden ozempic by nikdy nebrala ☺️
@lauraa neboj moja mamina si váži svoje zdravie, žiaden ozempic by nikdy nebrala ☺️
@lucindamax dnes na mna vyskocil prispevok na IG o neinvazivnej kryolipolyze (v prispevku bola aplikovana na brucho). Ale netusim, do akeho veku sa robi a aky je realny efekt po niekolkych sedeniach.
Jessie Inchauspe, Glukozova bohyňa, pozri na IG, YT alebo kup knihu, veľmi jednoduche pravidla v 4 krokoch.
Nezabudnut v nizkosacharidovom vysokoproteinovom stravovani na tuky. Napr Kysla smotana, olivy, avokado,.. .
Trolinku pohybu.
Pitny režim, 3 litre vody denne.
Spanok pred 22,00hod.
Len 3 jedla denne.
Ako vyživove doplnky rano ALA a chrom pikolinat. Pred vydatnym jedlom berberin, obed, pripadne večera. Vecer pred spanim magnesium.
Toto mi po mnohych rokoch sťažovania sa ala tvoja mama trochu rozbehlo stratu brušneho tuku.
No zdieľam problémy tvojej mamy 🤣🤣
A tiež si dam radšej kolacik ako sa dostať do deficitu 🫣🤣
Potom by šlo všetkým doma o život 🤣🤣
Tak som si tento rok kúpila cele plavky ktore majú zakryt co nejde dole a vybavene