nekupovať sladkosti do špajze, keď to na teba príde a nič doma nemáš tak nemáš problém

Ako o sebe keby citam

Ja odkedy som si spravila 1* detox tak to zvládam suuuper....dodala som telu, čo chýbalo a v pohode to je...🤭🤭🤭

Pocit, ze som krajsia, sama pred sebou, dobry pocit zo seba, pritazlivejsia... nechudnem kvoli nikomu, robim to pre seba, aby mi bolo lepsie, pre svoje sebavedomie...

@lucka_ke ale nástrahy číhajú napr aj na návštevách, neviem si nedať alebo dať len 1 kúsok koláča 😬

@lusinda609 ja si doprajem, a podla toho kolko, potom o to viac cvicim - menej dnu - viacej von

Pozriem sa na fotku v. Mobile z minulého leta, kde mam 81 kíl a. Mam bikiny a záhadné sa ta túžba po sladkom stratí.

Ja sa pozriem na fesnu kolegynu, alebo sa chytim za tu pneumatiku v pase a som kludna.
Jest odpad mi nic neprinesie len zbytocne kila, lebo "chcem jest"

noooo mne sa zadarilo schudnut 7 kil a veru citim sa omnoho lepsie ☺️

Ja som si kupila saty. A suknu. Ktore sa mi natolko pacia ze nemam chut pribrat 🙂 len aby som do toho vosla. A samozrejme. Chcem sa citit fajn. To je take hlavne.

Treba si to v hlave nadstavit, že nejde o diéty ani že to robíš nasilu. Chcem to pre seba a svoje zdravie, lepší pocit ..po prvých kg sa musíš cítiť lepšie a aj tá to musí dalej motivovať..
Mna nakopol pohľad do zrkadla min rok👌🏻

občas si dat niečo malé sladké, aby si potom nechytila žrací záchvat, odopieranie čisté je len trapenie v kole

Treba si to nastaviť v hlave. Ja som bola závislá na sladkostiach, ale fakt že závislá. Nepodarilo sa mi prestat sa nimi napchávať na prvý pokus. Až som si raz povedala dosť a. Už som dlho v takom štádiu že sa mi sladké hnusi. Od januára mám dole 18kg, začala som športovať a je to super. Cítim sa oveľa oveľa lepšie

Akonáhle ťa prepadne chuť na sladké, zacvič si (hocijaké cviky) a ono to prejde.

Ďakujem za rady 😉