Ako zmierniť bolesť po seknutí krížov?

Ahojte. Mám 6. deň po seknutí. Seknutie mi ako tak prešlo, ale stale ma ťaha ta ľavá strana. Termofor mi robí zle aj chladive maste nemôžem. Davam si flektor naplast rano a večer, ležim v 90stupňoch.