Psychohygiena pre každého

Každý deň si umývame zuby. Aby sme zmyli baktérie a nános, ktorý sa na nich vytvoril, a tým ich aj ochránili pred kazmi. A tiež, aby boli biele, zdravé, aby sme vyzerali dobre. Ale staráme sa tak aj o svoje vnútro?

Včera mi prišiel email od môjho zubára, že už je čas ísť na preventívku. Na preventívke u všeobecného som už bola. A potom mi napadlo, aké by bolo fajn, keby nás niekto upozorňoval na to, že máme spraviť niečo aj pre svoje duševné zdravie. Postarať sa oň. Posilniť ho.

Obzvlášť v dnešnej hektickej dobe by to bolo dokonca veľmi potrebné, keďže dnes sa ľudia zabúdajú aj najesť a nieto sa ešte o seba starať.

Preto by som rada na tomto mieste apelovala: Starajme sa o svoju dušu! Následky zranenej duše sa niekedy liečia oveľa dlhšie ako fyzické zranenia. Treba im preto predchádzať.

Psychohygiena. Prevencia. Aby pri zvýšenom riziku naša duša odolala. Aby ju zmena nezaskočila nepripravenú.

Každému samozrejme pomáha niečo iné. Dobrá kniha. Vynikajúce jedlo. Prechádzka lesom. Zvieratá. Plánovanie. Manuálna práca. Kreativita. Spánok. Objatie. Vykecať sa. Nákupy. Zdravá strava.Fyzická aktivita. Tanec. Hudba. Stretnutie s priateľmi. Cestovanie. Dýchanie. Zmena prostredia. Film. Záhrada. Varenie. Bubnovanie. Stretnutie s rodinou. Zorientujte sa vo svojom okolí a budťe asertívni.

Nech už pre vás funguje čokoľvek, držte sa toho. Osvojte si to a pridávajte si ďalšie a ďalšie veci, o ktorých viete, že vás nesklamú. Že vás obrnia, ochránia. Ako gumáky v daždi 🙂

Buďte sami sebe lekármi duše a posielajte si email s pripomienkou. Každý deň je ten správny deň na psychohygienu. Začnite hneď 🙂

Prajem Vám krásne dni!

mickazebra