Pobavilo takto na pondelok rano 😁
Včera sme vyrazili na výlet a ako vždy som pribalila k ovociu pár tyčiniek na cestu.
A tak nám vznikla táto úloha 🙂
#srdiecka
Uhádnete, kde je táto fotka spravená?
Prvé 3 správne odpovede dostanú 10 srdiečok, ostatné 2 srdiečka 🙂
A čo si povieme o Sport Protein Bar-e na obrázku?
1. Aj keď má v názve sport, nie je to úplne športová tyčinka. Tieto tyčinky sú perfektným spoločníkom na jesenné výlety...alebo v práci,či kdekoľvek inde keď vás chytí hlad.
2. Aktuálne škatuľu týchto tyčiniek môžete vyhrať u nás v skupinke: https://www.modrykonik.sk/group/9546/
3. Jedná sa o proteínovú tyčinku s 25 % ným obsahom proteínov
4. Stráviteľnosť proteínov, ktoré obsahuje je 90%.
5. Tyčinka patrí k najpredávanejším proteín tyčinkám v slovenských retailových systémoch ale kúpiť ju môžete aj tu : http://www.natureland.sk/sk/E-shop/Tycinky/Prot...
6. Obsahuje vitamíny B1, B2, B6, B12, kys. listovú, vit. E a C v množstve ktoré kryje 50 % potreby odporúčanej dennej dávky.
7. Obsahuje zvýšené množstvá vápnika a horčíka
8. Viac info o tyčinke www-tekmar.sk
#sport_protein_bar
#tekmar
Este stale stihate nasu #sutaz o proteinky🙂
Sutazime o 2 plne skatule📦
Poďte s nami do prirody a vyhrajte! 🍁
Proteinky su perfektnym spolocnikom na jesenne vylety. Su vzdy poruke a obsahuju vyvazeny podiel vitaminov a bielkovin.
Podte k nam: https://www.modrykonik.sk/group/9546/
#tekmar
Dnes je svetovy den behu 😍... dnes je moj den 😊 ❤
Pozdravujem vsetky bezkyne aj nebezkyne zo svojho vecerneho bezeckeho okruhu 👋
Salene dieta ci salena mama, ze jej to dovolila?😅
Zemplen adventure park madarsko😉
Boli sme v ZOO.
Hovorim mu...zlatko odfot nas s plameniakmi.
"Hlavu hore, pozrite sa doprava, nie nie...trosku dolava.. Viki vystri sa... "
....no 3 minuty nas steloval...
No a toto je vysledok 😂😂😂
Preco beham?
Casto sa ma to ludia pytaju...
Slovami sa to tazko opisuje..
No je to presne pre toto... tento pocit...
Ked ho zazijete, chcete ho zazit zas a znova...
5metrov do ciela maratonu...este stale mam zimomriavky, ked vidim tuto fotku 😀
#love_to_run
#sutaz
Poďte s nami do prírody a vyhrajte! 🍁
Proteínové tyčinky sú perfektným spoločníkom na jesenné výlety. Sú vždy poruke a obsahujú vyvážený podiel vitamínov a bielkovín.
O 2 plné škatule proteiniek súťažíme u nás v skupinke.
Poďte k nám: https://www.modrykonik.sk/group/9546/
#tekmar
Chyt ma ak to dokazes 😜
Spomienka na MMM...
Dnes mi fotky prisli 🙂
#love_to_run
Aj vy máte, keď sa ochladí, potrebu viac a hlavne inak jesť?
#anketa #srdiecka
Každoročne sledujem, že akonáhle teploty klesnú, moja chuť do jedla sa zvýši.
Nie je to len väčším počtom km čo behám.
Telo si pýta viac a aj trošku iné jedlá.
Kým v lete mi stačí jedno teplé jedlo denne alebo úplne v pohode fungujem na šalátoch, v zime kľudne zjem aj 2 teplé jedlá denne.
Je to celkom logické, pretože energia, ktorá sa z tepelného spracovania uchováva v danej potravine, prechádza aj do vášho tela.
A takto Vám pomáha brániť sa pred chladom. .
Aj desiatu + olovrant mám bohatšie, lebo keď som hladná 🙂 nie som to ja.
Takže vždy mám v práci po ruke nejaké to ovocie, Musli tyčinku a keď som deň po ťažkom tréningu tak aj kašu (nevyzerá v tom sklíčku extra príťažlivo ale je super :D) 🙂
Ako je to s vami?
Menia sa vaše stravovacie návyky zmenou počasia?
Jete v zime viacej?
#tekmar
Takýto odkaz nechal "košický romantik" na jednej z našich košických ulíc 🙂 T.č je zamazané ...v reále ho ale samozrejme vidno 🙂
Ozve sa tá správna dievčina?
Aké najromantickejšie kúsky pre vás spravili Vaše polovičky?
Muesli Woman Line = Čisto ženská záležitosť.
A aj tento obrázok je čisto ženská záležitosť 🙂 Kabelka, šatka, rúž, nejaké tie tiene, ružový mobil 😀 a tyčinka bez pridaného cukru a palmového tuku...mňam, mňam, mňam.
Avšak medzi prvým a druhým obrázkom je jeden rozdiel,
Nájdete ho?
#hlada_sa_rozdiel
Ak máte, napíšte len MÁM, neprezrádzajte viac. Ak nemáte, napíšte aj to... odmena za hľadanie sa újde každému.
A ak máte chuť na tyčinku, objednať si ju môžete na : http://www.natureland.sk/sk/E-shop/Tycinky/mues...
#tekmar
#srdiecka
Ake su tie vase? 😊
Les....moja dnesna telocvicna😍
#love_to_run
Naša utorková hľadačka je tu.
#hlada_sa_macka alebo dnes skôr hľadá sa šelma mačkovitá 😝
Kto ju vidíte, neprezrádzajte kde je, napíšte len MÁM, nech sa aj ostatní potrápia. Aj keď ju nemáte, napíšte.
Srdiečko za hľadanie dostane každý, kto hľadá. A áno, je tam aj nejaký vtáčik...ale toho nehľadáme....toho vidno hneď 🙂
#srdiecka
Kto príde na raňajky? kávičku?
Dnešné menu 😉
1. Mrkvovo - orechový koláč z TEKMAR musli ovsených vločiek (bez pridaného cukru)
2. Mrkvovo - pomelovo - banánové smoothie (mňam mňam)
3. Kávička na želanie (máme dobrú mašinu v práci...aj čokoláda sa tam nájde 😝 )
4. vegan proteínka, keď vám proteínov v mrkvovo-orechovom koláči bude málo, prípadne na koláče (aj tie zdravšie) nieste.
Pekné ráno, dobrú chuť a na zdravie ? 🙂 😉
#tekmar
Jooooj, dostala som chut na nieco sladke... do vetra sa mi nechce, takze idem improvizovat na styl "co dum daaal"... 🥕🥕🥕🍰🍰🍰
#tekmar
"Kto zjedol všetku múdrosť sveta, skonči skôr či neskôr s brucha-bôľom"
hláška od kamaráta ... pobavila ale veruže na tom aj niečo bude 😀
Dobré ráno. Poďme sa opäť pozrieť na to, ako sa stránka www.tekmar.sk zmenila.
Pre ďalšiu produktovú líniu nám pribudol tento vizuál. A rada by som vedieť, či sa jeho výzorom trafili. Či vás pri pohľade na neho napadne správne, o ktorú tyčinku sa jedná.
Takže čo myslíte, s ktorou produktovou líniou sa spája tento obrázok?
Ak si chcete overiť správnosť odpovede: www.tekmar.sk
Ak by ste si niektoré z tyčiniek chceli objednať z pohodlia domova: www.natureland.sk
#tekmar
#srdiecka
No mohol toto spravit? Mohol...
Potom ako ma 150ty- krat pocul povedat Vikine chod dalej od toho televizora, nalepil na zem pasiky pre povolenu a nepovolenu zonu vzdialenosti... ze vraj ked to nejde po dobrom....
#vychova
Coffee time🙂
A ako dnes "zhresite" vy ? 😜
Ja sa inak odmenujem... za to ze som sa vykopla behat do toho necasu 15km.
#tekmar
Mozem ta mami namalovat? dobre Viki ale nieco decentne...zda sa, ze sa musime pobavit na temu menej je viac 😝 ...Chlap mi povedal, ze vyzeram ako Joker z Batmana 😅 ... no co... dieta spokojne, tak aj Joker mozem byt😂
Pekny vecer prajeme. My sme konecne v plnej zostave, tak sa idem venovat ❤️❤️❤️
Citatelsky a maskrtnicky kruzok🙂... Lenosime a cakame na polovicku, ktora po 3 tyzdnoch pride z Belgicka😍... Joooj ako sa tesim...Popratali sme, navarili, piect sa nam nechce, tak ku kave a caju mame Musli v jogurte. Pekny vikend dievcata. My konecne zas v trojke a nie same dve .
#tekmar
#konecnespolu
❤ ❤ ❤
#anketa #srdiecka
Keďže oslavuje narodeniny v lete a teda nikdy nie s deťmi v triede, dohodla sa s učiteľkou, že keď už majú v triede dnes to halloweenske vyučovanie a môžu prísť v maskách, že donesie nejaké halloweenske sladkosti.
Doma navyberala tie TEKMAR tyčinky, ktoré im vraj chutia najviac ( vždy sa delí, keď má nejakú TEKMARku priloženú v desiatovom boxe, deti ich poznajú)
Teší ma, že to boli aj príchute bez extra pridaného cukru a teda acerola a čierna ríbezľa ..lebo toho cukru je tam predsa len aj tak dosť.
A tak dnes má také mini narodeniny, kde konečne aj ona niečo doniesla deťom. ❤
K Halloweenu ako takému mám svoje výhrady ale keď majú v škole aktivity na takúto tému a vidím ako sa teší, podporím ju.
Ako je to u vás..vo Vašej škole a škôlke?
Vyrezávajú sa tekvice? Nosia sa masky? Strihajú papierové netopiere? A čo vy na to? Súhlasíte s tým? Nesúhlasite?
#tekmar
Tak už aj Viki má svoju tekvicu.
A opäť takú svojskú inú ...
Keď som si tak listovala posledné dni plochu a videla niektoré fakt umelecké kúsky, musím vás mamičky pochváliť.
Ale za mňa je táto tekvica TOP... nie je dokonalá výzorom ale že mám kreatívne dieťa, to sa nedá zaprieť 😀 😍
Skuska oblecka...Zajtra sa maju ucit v halloweenskych maskach... myslim si o tom svoje ale radost jej kazit nebudem... no spravili sme to po nasom...tak dievcensky... speci ozdoba do vlasov, elastaky, velka sukna a je vybavene 🙂
Objemový tréning
Alebo ako behať v zime...
Minulý týždeň som po dvojtýždňovej pauze začala opäť behať. Nebola som chorá, ani
nijak zranená, no naordinovala som si po maratóne povinnú pauzu bez behu a cvičenia.
Tieto 2 týždne v roku si vždy vychutnávam.
Okrem toho, že nechávam svaly oddýchnuť a zregenerovať, doprajem si s rodinou výlet
do Tatier alebo inde do prírody a môjmu telu a žalúdku doprajem všetko to, čo v tréningu nie 🙂. Oddýchne si tak nielen telo ale aj hlava a psychika, lebo najbližšie týždne ich čaká ťažké obdobie.
