Dnes ranajkujeme v trojici.. Viki, ja a tato jednorozkyna/jednorozka (slovencinarky pls ako je to spravne🤔 )
Neviem odkedy jedia tieto tvory musli tycinky ale vyber trobic probiotic na lepsie travenie jej schvalujem. No asi by som sa mala ist prezliect, citim sa pri nej malo cool oblecena😂
PS: ano, mame unicorn maniu 🤦♀️
Pridem z rodicovskeho, tak si hovorim...trosku ju potrapim...
No Viki, co myslis aka si bola ? co som sa dozvedela?
Odpoved: Vies co mami, najhorsie co som mohla urobit je, ze som bola prilis dobra... koniec diskusie...
Ma v tom ocividne jasno 😅
Doplnam pomaratonske kalorie s orieskovou tekmarkou ( bez pridaneho cukru a palmoveho tuku) a vzdy ma potesi, ked mna niekto potesi ☺️
Napriklad aj takouto ❤️ kavou.
A preto rada posuniem tuto malu radost dalej.
Kto si prosi ❤️, staci lubovolny koment a vecer , ked si budem plnit svoje resty za posledne dni poposielam.
#tekmar #srdiecka
Dobré ráno.
Čaká nás naša #hladacka na prebratie na utorkové ráno 🙂
Ktorý Emoji nám sabotuje obrázok?
Vidíte ho? Ako rýchlo?
Ale neprezrádzajte kde je...ak ho máte, napíšte len MÁM. A napíšte aj čas, koľko vám to trvalo 🙂
#zabava_s_tekmar
#srdiecka
Na pomaratonske rano sa vzdy tesim, lebo to znamena, ze si doprajem na co mam chut a vobec neriesim kolko toho je a co to je.
Dnes som sa odmenila sladkymi ranajkami a ku kave #tekmar vegan protein tycinkou, ktora uz dlhodobo patri medzi moje oblubene. Cokoladovo mandarinkova prichut je proste salene dobra kombinacia.
Mate aj vy taketo oblubene kombinacie? ci uz do jogurtov, kolacov ci len tak, ktorych sa neviete dojest?
Prezradite ako nech sa inspirujeme?
Podakujem sa ❤️
Maraton cislo 4 done!!! Ziaden osobak sa nekonal, dnes som si siahla az na uplne dno mojich sil. Ked som sa na tento jarny maraton hlasila, necakala som ze sa zmeni na letny a v Belgicku bude 22.aprila 27 stupnov a poslednych 20km bude este aj obloha bez jedineho oblacika .Kazdy meter tohoto behu bol silne vydrety. Chcela som to vzdat, nadavala som na seba, ze som zle trenovala ( netrenovala ale unavenej hlave nevysvetlite) a v takomto teple som tento rok bezala prvykrat... Nehanbim sa priznat, ze posledne metre mi vypovedali nohy a chalanisko co bezal za mnou mi pomohol... O tomto beh je... o vitazstvach, prekonavani sa, emociach, vzajomnej pomoci... a preto aj ked ma teraz vsetko boli to milujem 😍
Inak som skoncila 60 ta z 490 zien a v kategorii celkovo 15ta... a specialnu kategoriu som aj vyhrala 😉
Neviem ci jedina, no slovenska zena som bola prva 😀
Obcas si treba zo seba vediet vystrelit a takto to dopadne, ked vas pozvu na oslavu s temou gyc!!! 😅🤭
Ale aspon mozem povedat, ze nosime s dcerou rovnake saty. Velkost 8-10 rokov 😂
Nekopol ma elektricky prud, to ma na svedomi moj dnesny kadernik = vietor vo vlasoch😀
BE hlasi 28 stupnov... v polke aprila... pocasie sa zblaznilo😅 a my sme sa vyblaznili.
Toto mi tak zlepsilo naladu 😂😂😂
Ze vraj.... ked dosiahnes absolutnu harmoniu s prirodou!!! 😀
Krásne dobré ráno.
Koľko #tekmar #natureland musli tyčiniek je poukladaných v kufri?
Spočítate to správne?
Správna odpoveď = 3 ❤
Lebo kdekoľvek idem ja, ide so mnou aj zásoba tyčiniek 😉
#srdiecka
Vitality a ? Dnes za ❤ hľadáme názov tyčinky 🙂
Orechová tyčinka VITALITY = kráľovná orechových snackov.
V lete Vám doplní hladinu draslíku, horčíka, vitamínu E a selénu.
Zmes orechov v tyčinke je 32% - obsahuje mandle, para a lieskové orechy, práve vďaka ktorým je plná energie.
Medzi #tekmar snackmi má však ešte brusnicovú "sestru".
Uhádnete jej názov?
1. Energy
2. Harmony
3. Power
Správna odpoveď = 3 ❤
Nedá mi to, musím.... 😉
Mne zmena nejako extra nevadí...chyby boli, budú odstránia sa....no pri statusoch a komentároch, ktoré čítam mi hneď napadol tento obrázok.... :D
Baby, je to len sociálna sieť, kľud ... robia tie zmeny aj pre nás 🙂
Dobré ráno.
Čaká nás naša #hladacka na prebratie na utorkové ráno 🙂
Dnes bude trošku spojená so mnou, lebo medzi záplavou M ako Mirka teda jaaaaaaaaa 😀 sa skrylo jedno N (riadna drzosť)
Vidíte ho? Ako rýchlo?
Ak ho máte, napíšte len MÁM, neprezrádzajte kde je. A napíšte aj čas, koľko vám to trvalo 🙂
#zabava_s_tekmar
#srdiecka
Je pondelisko, ste v praci a hladate vnutornu motivaciu aby ste tyzden zacali s usmevom.
A vtedy vam na stol polozi kolega kavu z mekacu, ze vsetko naj k meninam, ktore ste mali 2 tyzdne dozadu a on zabudol.
Hned vam je veselsie a na poradu idete s usmevom☺️
#hlavnepozitivne
Dobré ráno a úspešný (aj keď u nás vyzerá, že počasím bude zamračený) nový týždeň.
Začneme zľahka.
Na obrázku vidíte veľmi obľúbené #tekmar #natureland orechové tyčinky.
Chýba nám ale jedna príchuť.
Ktorá to je?
A. Orechy a datle
B. Orechy a hrozienka
C. Orechy a ovocie
Správna odpoveď = 3 ❤
Odpoveď nájdete a tyčinky kúpite aj tu: http://www.natureland.sk/sk/E-shop/Tycinky/Natu...
“Co chces? Domov ist? No este si to rozmyslim...a najprv sa so mnou este musis aj tak zahrat!!!”
Kde sa pohnem ja, pohne sa aj on...kde si sadnem ja, sadne si aj on...❤️🐶
Toto na mojej mamke milujem ❤️
Pozvali sme sa na obed a vie ze preferujem zdravsie jedla... Tak rizek sice ostal, no spravila mi k nemu salat 😀😀
PS: A inak zdravo - nezdravo, rezen od mamky sa neodmieta 😍
Som hrda na svojho brata a sestru ❤️
Na narodeniny sme totiz mojej sestre kupili pobyt v Tatrach so specialnym prekvapkom...a kedze pocasie v Tatrach nasmu planu prialo, moj v dobrom “saleny” brat moju sestru na vozicku dnes dostal na Lomnicky stit... prekazky treba zdolavat a sneh, schody a ine bariery dnes spolocne takto zvladli..
Predstavujem vam najhorsieho hraca mini golfu na svete!!!
Myslela som, ze volejbal hram najhorsie...omyl... mini golf este horsie 😅🤦♀️
Mami Oliver je do Petky...
Tak toto je koniec lasky nasej...
...a nasledoval povzdych !!!
😂😅😂
Moja zlata...😍
No čo baby....piatok 13teho. Robí to s vami niečo?
Za mňa ťažko pracujúcu 😀 (aktuálne na koňovi :D v rámci prestávky na kafe) platí dolná hláška:
Piatok 13teho je vždy lepší ako akýkoľvek pondelok 😉
V skupinke sme pridali video na buchty ...žiadne lekvárové, či čokoládové....ale tie na krajšie brucho 😀
Taktiež bežeckú a cvičiacu výzvu a beží nám súťaž o Musli tyčinky.
Srdečne vás pozývam k nám...sme veselá a aktívna kopa 😀
https://www.modrykonik.sk/group/9546/
#tekmar
mini #anketa na dnes
Letná dovolenka na Slovensku alebo letná dovolenka v zahraničí? Čo preferujete?
Odpoveď = ❤
My už ju máme rezervovanú od novembra a ja už sa neviem dočkať...už aby to bolo, lebo všetko sa mi spája s dovolenkou...
Dokonca aj keď sa pozriem na Greenline Tropic tyčinku nenapadne ma prv jej skvelá kyslastá chuť ale to, ako ju budem jesť na pláži a už počítam dni.
ach jaj... tak súrne už dovolenku potrebujem.
No a späť k tyčinke.
Tyčinka probiotic line je vyvinutý produkt, ktorého najdôležitejšou účinnou zložkou sú probiotické kmene baktérií mliečneho kvasenia.
Je produkt pre ľudí všetkých vekových kategórií na podporu a dosiahnutie dobrého trávenia a zdravotného stavu tráviaceho traktu.
Nájdete ju v 2 príchutiach: Tropic (skvelé osvieži hlavne v letných mesiacoch) a slivka.
Viac o tyčinke: http://www.tekmar.sk/sk/Produkty/Green-line.html
#tekmar
Mami nemusis ma skusat, vsetko viem...(chcela rychlo pozerat Oteckov)
Nedalo mi to a tak som sa okrem ineho dozvedela ze knaz Svatopluk mal 3 synov a Stur bol knieza😅😀...
Ako vybehnúť s tou správnou topánkou? Fotonávod pre zistenie typu chodidla.
Moje prvé origoš bežecké topánky si pamätám veľmi dobre. Stáli asi 30 eur a kúpila som si ich preto, lebo na štítku na nich bolo napísané running. Že boli trojpásikové bol bonus a za takú cenu? No nekúp to. Po asi 2 minútach skúšania, som si hrdo niesla domov prvé bežecké topánky vo veľkosti presne takej ako nosím a bola som sama so sebou spokojná. Celé zle :DDD
O 3 mesiace, keď som to s behom začala brať vážne a čo to si aj prečítala, som samozrejme kupovala nové. Týmto prvým botaskám ale nikto nezoberie moj prvý Night Run v Košiciach ani maratónsku štafetu. Ešte stále ich mám u rodičov, kde ich nosím, keď idem na prechádzku so psom k Hornádu. Prvé botasky sa predsa nevyhadzujú...musia sa rozpadnúť🙂
Z môjho pohľadu sú tenisky najdrahšou súčasťou bežeckej výbavy. Teda hneď po hodinkách ale tu si na začiatoch vystačíte aj s mobilom.
Rozumiem, že pre začínajúceho bežca je položka niekoľko desiatok eur vysoká, hlavne ak si nie je istý/istá, či pri behu vydrží. Tak začne behať v tom, čo doma má a mnohokrát táto obuv nie je na beh vôbec vhodná. Okrem zranení to spôsobuje aj nechuť v behu pokračovať.
A niekedy to zas nie je o financiách ale o informovanosti.
Preto si skúsme povedať, ako pri výbere botasiek postupovať.
Je niekoľko kritérií, podľa ktorých je potrebné sa rozhodovať:
- poznáte, aký typ chodidla máte?
- na akom povrchu a v akom teréne plánujete behať?
- potrebujete tréningové tenisky alebo tenisky na preteky?
- no a cena je samozrejme ďalším kritériom.
Na body 2 až 4 si pravdepodobne viete odpovedať. Na prvý, teda aký typ chodidla máte, vám radi odpovedia v každom špecializovamom obchode.
A myslím si že viem, na čo ste si teraz pomysleli. Toto prebehlo hlavou mne, keď ma niekto prvýkrat poslal na diagnostiku nášľapu do takejto predajne. "No super, čo znamená špecializovaný obchod? To tam mám ísť akože šaškovať a ani neviem, čo sa poriadne opýtať? A teda, keď už tam budem, určite pôjdem domov s 3mi pármi topánok, lebo mi bude trápne odísť len tak A ja vôbec neviem povedať nie ".
Naozaj sa nemusíte báť, nebudete prvý ani posledný, kto do takéhoto obchodu príde a len si spraví diagnostiku.
Obchody, ktoré diagnostiku vo vašom okolí robia si prosím vyhľadajte na internete. Nemôžem tu robiť reklamu, jedine ak by túto diagnostiku robil aj TEKMAR :DDD.
Ale pošepkám, že je to jedna veľká športová sieť predajní začínajúca na I a končiaca na sport 🙂
Pre prípad, že vo vašom okolí žiaden takýto obchod nie je alebo len chcete prísť do obchodu pripravení, tu je návod, ako si spraviť základný test, v ktorom zistíte aký typ chodidla máte.
1. Pripravte si 2 čisté biele papiere, fixu alebo pero, ktoré sa nerozmaže, nádobu s vodou a vaše chodidlá
2. Postavte sa na papier, predkloňte sa a chodidlá si obkreslite.
3. Navlhčite si chodidlá v nádobe s vodou a postavte sa späť na papier na miesto obkreslených nôh.
4. Navlhčené chodidlá nechajú na papieri odtlačky.
5. Zamaľujte suché miesta.
6. Porovnajte svoj nákres s obrázkami existujúcich typov chodidiel.
7. Pre potvrdenie domáceho testu, si obrázok chodidiel vystrihnite a ukážte ho predajcovi pri kúpe tenisiek.
Kúpa mojích druhých bežeckých topánok trvala, ak si odmyslím hľadanie na nete, hodinu a 15minút. Toľko mi trvalo rozhodnúť sa medzi 2mi pármi. Behala som po obchode kolečká, krátke šprinty. S predajcom sa doteraz stretávam na pretekoch a máme to ako milú spomienku 🙂
Ešte rada na záver. Nikdy nekupujte bežecké tenisky v rovnakej veľkosti ako bežne nosíte topánky. Majú byť minimálne o pol čísla až číslo väčšie. Odporúča sa ich kupovať popoludní, kedy sú vaše chodidlá rozohriate a mierne opuchnuté. To sa s nimi deje aj pri behu.
Ak by ste radi s behom začali, u nás v skupine nájdete 5k tréningový plán ako na to.
Motivujme sa navzájom.
Každý týždeň máme aj pravidelnú bežeckú výzvu.
A každý týždeň máme aj nové video s cvičením.
Krásne dobré ráno.
Šťavnatá Juicy bar vďaka svojej netypickej kombinácii čokoládovo/jogurtovej polevy s chrumkavým cereálnym korpusom a vrstvou ovocného želé patrí k mierne "crazy" tyčinkám.
A preto jej to s veselými farbami ladí.
Uhádnete kde je aktuálne položená?
Je to :
A. Deka
B. Gauč
C. Uterák
D. Posteľné prádlo
E. Taburetka
Správna odpoveď 5 ❤
Viac o tyčinke: http://www.tekmar.sk/sk/Produkty/Juicy-bar.html
#tekmar #srdiecka
Je na noc u svojho ocka, tak jej pred odchodom vravim... vecer mi potom napis na dobru noc a ako sa mas...
SMSka ocakavanie: Ahoj mami, vsetko OK, uz idem spat. Dobru noc.
SMSka realita: Dobre/u.. 🤔
Bude ona plytvat slova a pismenka?
No nebude 🤭😀...puberta je tu hned za rohom zda sa...
Zas a znova som sa zalubila 😍
Uz v nich beham po kancli...uz ich nevyzujem 👟👟
Pridem v praci do zasadacky a tam na stole toto..
No nic, uz len kava mi chyba 😅😂
