Moje prvé origoš bežecké topánky si pamätám veľmi dobre. Stáli asi 30 eur a kúpila som si ich preto, lebo na štítku na nich bolo napísané running. Že boli trojpásikové bol bonus a za takú cenu? No nekúp to. Po asi 2 minútach skúšania, som si hrdo niesla domov prvé bežecké topánky vo veľkosti presne takej ako nosím a bola som sama so sebou spokojná. Celé zle :DDD
O 3 mesiace, keď som to s behom začala brať vážne a čo to si aj prečítala, som samozrejme kupovala nové. Týmto prvým botaskám ale nikto nezoberie moj prvý Night Run v Košiciach ani maratónsku štafetu. Ešte stále ich mám u rodičov, kde ich nosím, keď idem na prechádzku so psom k Hornádu. Prvé botasky sa predsa nevyhadzujú...musia sa rozpadnúť🙂
Z môjho pohľadu sú tenisky najdrahšou súčasťou bežeckej výbavy. Teda hneď po hodinkách ale tu si na začiatoch vystačíte aj s mobilom.
Rozumiem, že pre začínajúceho bežca je položka niekoľko desiatok eur vysoká, hlavne ak si nie je istý/istá, či pri behu vydrží. Tak začne behať v tom, čo doma má a mnohokrát táto obuv nie je na beh vôbec vhodná. Okrem zranení to spôsobuje aj nechuť v behu pokračovať.
A niekedy to zas nie je o financiách ale o informovanosti.
Preto si skúsme povedať, ako pri výbere botasiek postupovať.
Je niekoľko kritérií, podľa ktorých je potrebné sa rozhodovať:
- poznáte, aký typ chodidla máte?
- na akom povrchu a v akom teréne plánujete behať?
- potrebujete tréningové tenisky alebo tenisky na preteky?
- no a cena je samozrejme ďalším kritériom.
Na body 2 až 4 si pravdepodobne viete odpovedať. Na prvý, teda aký typ chodidla máte, vám radi odpovedia v každom špecializovamom obchode.
A myslím si že viem, na čo ste si teraz pomysleli. Toto prebehlo hlavou mne, keď ma niekto prvýkrat poslal na diagnostiku nášľapu do takejto predajne. "No super, čo znamená špecializovaný obchod? To tam mám ísť akože šaškovať a ani neviem, čo sa poriadne opýtať? A teda, keď už tam budem, určite pôjdem domov s 3mi pármi topánok, lebo mi bude trápne odísť len tak A ja vôbec neviem povedať nie ".
Naozaj sa nemusíte báť, nebudete prvý ani posledný, kto do takéhoto obchodu príde a len si spraví diagnostiku.
Obchody, ktoré diagnostiku vo vašom okolí robia si prosím vyhľadajte na internete. Nemôžem tu robiť reklamu, jedine ak by túto diagnostiku robil aj TEKMAR :DDD.
Ale pošepkám, že je to jedna veľká športová sieť predajní začínajúca na I a končiaca na sport 🙂
Pre prípad, že vo vašom okolí žiaden takýto obchod nie je alebo len chcete prísť do obchodu pripravení, tu je návod, ako si spraviť základný test, v ktorom zistíte aký typ chodidla máte.
1. Pripravte si 2 čisté biele papiere, fixu alebo pero, ktoré sa nerozmaže, nádobu s vodou a vaše chodidlá
2. Postavte sa na papier, predkloňte sa a chodidlá si obkreslite.
3. Navlhčite si chodidlá v nádobe s vodou a postavte sa späť na papier na miesto obkreslených nôh.
4. Navlhčené chodidlá nechajú na papieri odtlačky.
5. Zamaľujte suché miesta.
6. Porovnajte svoj nákres s obrázkami existujúcich typov chodidiel.
7. Pre potvrdenie domáceho testu, si obrázok chodidiel vystrihnite a ukážte ho predajcovi pri kúpe tenisiek.
Kúpa mojích druhých bežeckých topánok trvala, ak si odmyslím hľadanie na nete, hodinu a 15minút. Toľko mi trvalo rozhodnúť sa medzi 2mi pármi. Behala som po obchode kolečká, krátke šprinty. S predajcom sa doteraz stretávam na pretekoch a máme to ako milú spomienku 🙂
Ešte rada na záver. Nikdy nekupujte bežecké tenisky v rovnakej veľkosti ako bežne nosíte topánky. Majú byť minimálne o pol čísla až číslo väčšie. Odporúča sa ich kupovať popoludní, kedy sú vaše chodidlá rozohriate a mierne opuchnuté. To sa s nimi deje aj pri behu.
Ak by ste radi s behom začali, u nás v skupine nájdete 5k tréningový plán ako na to.
Motivujme sa navzájom.
Každý týždeň máme aj pravidelnú bežeckú výzvu.
A každý týždeň máme aj nové video s cvičením.
Prvy odsek cela ja 😂😂😂 ...ale teda uz som vedela (a kupovala take), ze musia byt o cislo vacsie, ako bezne nosim. A dodnes su to moje najoblubenejsie tenisky na behanie 😉 Tu "domacu" diagnostiku si spravim, vdaka za tip 🙂