skús v skupine Abdominálna plastika brucha 🙂

Aj mna by to zaujimalo. Tiež mam ten problem a neviem sa odhodlat ho riešiť.

Urcite cvicenie az potom plastika ako krajna moznost.mne sa krasne stiahlo brusko. Odporucam Moniku Srenkelovu, je draha ale pomoze-na FB je ako RehabWoman.

Konzultovat s gynekologom a nasledne fyzioterapeutom. Plastika je az krajne riesenie. Odporucam pozriet dokument o diastaze, rozobera sa aj cvicenie aj plastika
https://www.rtvs.sk/televizia/archiv/14136/177264

A tiez odporucam fyzioterapeutku Srenkelovu, intenzivne sa venuje diastaze
https://www.facebook.com/Rehab-WomenDiastasis-r...

@balihara dakujem. Pozriem

@laura27m ja som si uz povedala ze to musim riesit. Brucho mam ako v 6 mesiaci, neprimerane na moju postavu a podla,, navodu'' ako ju doma zistit ju mam.

@evula1984 dakujem za odpoved. V pondelok teda volam svojmu gynekologovi. Pod noz urcite nechcem ist

@marika_btt
@evula1984 pozerala som jej stranku zaciatkom tyzdna a mne to pride teda dost vela € na 5 dni. To si radsej zaplatim fyzioterapeuta. Vy ste u nej boli?

@marika_btt
@evula1984 ja o nej viem, len býva strašne ďaleko odo mňa a fakt je aj dosť drahá :(

@laura27m tiez som ju kukala a teda na 5 dni dat 300€ je podla mna dost

@laura27m necvicis nejake cviky doma?

@momamo presne aj ja. Mam 45 kg, ale brucho také, ze mi nechcú veriť, že nie som tehotná.

Nieje to vela, workshopy robi po celom slovensku, ona sa na diastazu specializuje. Kamoska si nasla inu fyzio a nedala sa tak dokopy ani za polroka a hodiny boli lacnejsie ale vo finale ju to vyslo drahsie. Je to investicia do vasho zdravia. Ako zeny sme schopne viac penazi vyhodit na ine hluposti

@evula1984 ano robi ich po celom Slovensku, ale do konca roka mesto ktore mam najblizsie ma vypredane. A ak som spravne citala je to 5 dnove cvicenie a stoji 300 eur a co dalej?

@momamo ako co falej, musis cvicit doma, nikto to za teba nespravi, kazdy fyzio ta len nieco nauci a odkontroluje nic viac

@momamo a pozri si kolko beru ini fyzio na hodinu, 15-30€ na hodinu, tak si to zrataj

@evula1984 to mi je jasne😅 Len som mala na mysli ze ci po 5 dnovom cviceni robi dalsie alebo ta na kurze nauci dalej samu cvicit doma😉

@momamo nie, su to prednasky diagnostika cvicrnia, kontrola, vsetko v tom

@momamo naučí ťa cvičiť doma, stojí 400€, v októbri idem na kurz. Ona má prakticky 100% úspešnosť, vie, za čo tie peniaze pýta 😉

@dartemis prosim ta na kurze si 5 dni stale alebo kazdy den odchadzas domov?

To je len dve alebo tri hodiny denne, nepamätám sa presne. Ideš domov

Mna moja obvodna poslala na sono brucha a tam mi potvrdili diastazu ale len malu. Da sa upravit cvicenim

@janka213 takze si to prv riesila u obvodaka?

@momamo ano bola som u nej. je to vela, ale ako uz ine pisali, ine fyzio sice beru menej, ale je to menej efektivne. tiez mi dala ina fyzio cviky na doma a teda ziadna zmena, u moniky za tyzden riadna. ale teda treba potom cvicit aj doma, nie je to jednorazovka ze po tyzdni a uz nic. len je omnoho rychlejsie vidiet efekt, lebo cvici velmi intenzivne a nauci aj spravne dychat, co mna ta predtym napr.vobec nenaucila.. ja tie peniaze absolutne nelutujem, brutalne mi dodala odvahu ze znovu raz budem mat krasne brusko a dnes aj mam, uz ziadne poporodne.. sice mam este tuk na bruchu ale to je uz ina story 🙂

@momamo mne ju potvrdil chirurg. On ti aj predpíše taký pás na mieru, ktorý ti vyrobí ortopedicky technik, ten budeš nosiť a tie svaly ti bude držať dokopy. Ale bez cvičenia sa to nespravi. Ja som na to kaslala a neuveríš ale donicila sa mi tým aj chrbtica, len tak plapolala medzi tými ochabnutymi svalmi. Mne dr poradila cvičenie, s fyzioterapeutom, pilates, panvové dno

@momamo ano vramci preventivky som jej spomenula ze si myslim ze mam diastazu tak mi dala rovno listok na sono

Baby, podľa mňa by pomohol každý dobrý fyzioterapeut.