Ahojte, potrebujem radu ohladom KT. Pausalny vydaj neviem ci mam dat sedavy alebo lahko aktivny. Nesportujem, bicykel to nie je pravidelne, cize to neratam. V praci denne prejdem 18 - 22 tisic krokov, zalezi aky je den, a potom uz len doma bezne domace prace upratovanie, varenie (to neviem ci sa da ratat) 😆. Dakujem za pomoc
Určite ľahko (mierne) aktívny. Sedavý častokrát hádže kalórie až pod hodnotu bazálneho metabolizmu, čo nie je veľmi zdravé. Vždy treba začať na čo možno najvyššom príjme, na ktorom chudneš, aby si mala z čoho neskôr uberať.