Krasa👏,ja idem tento mesiac na drepy

hlavne vidno tvoj stastny usmev..ten ma zaujal ako prvy, az potom brusko - aporpo - klobuk dolu

To fakt robíš 200 denne 👍👌sak ja tak max 50 a mám dosť 😦

Brusaky robis naraz 200,alebo to mas podelene napr. rano 100-vku a vecer 100-vku?

Prid má nakopat do zadku aby som aj ja začala

Pekne brusko, ale aj nadherny spokojny a stastny usmev 🙂

@ivik4 tiez mam v plane drepy 🙂 tak držím palce a dakujem ti 🙂

@tigrica182 dakujem 🙂 si zlata 🙂
@iwqa
@zuzanockamt ano fakt 🙂 na obed mi synček zaspáva a vtedy robím 50 potom hneď cvičím nohy a znova 50 a ďalšie ked maly zaspáva večer tak presne tak isto ;)

@bucherka tiez som mala problém začať teraz ma to tak chytilo ze nechcem skončiť ;) držím palce ! ;)
@septembrovci dakujem si zlata 🙂

@ninka218 Super, inak pupok v poriadku? To ja len tak, aby si si pruh neuhnala... Nie v zlom, vieš, my s diastázou sme už zdefirmivané.😉

*zdeformované

@jaruska8 ahoj ;) pupok mam taky škaredý po tehotenstve :( pred tehu som mala pekny pupok dnu proste iba dierku v tehu som mala velmi veľké brucho lebo som mala veľké dieťa a pupok som mala tak von ako gombicek :( ked sa mi začalo sťahovať po pôrode bruško tak pupok taky ostal :( proste nad pupkom je nazbierana koža čiže taky istý pupok som mala aj pred tým jak som začala cvičiť :(

@ninka218 Aha, len taká malá rada, posiľnuj aj bočné brušné svaly. Aby si si neuškodila.😊

@jaruska8 dakujem si milá 🙂 a prosím poradis mi ako? 🙂

Naaadhera...Ja tak obdivujem ludi co si dokazu povedat a idem na to.Zacnu cvivit poctivo kazdy jeden den.Aaaale ja nie.Fajcit som prestala zo dna na den aspon na to som sama na seba patricne hrda😊ale s cvicenim to je horsie.ach jaj...

@barborkakako dakujem si milá ;) ja zas obdivujem ľudí co prestali fajčiť 🙂 ja sice som nikdy nefajcila ale poznám vela ľudí co to nedokážu :( obdivujem ta! ;) a určite aj cvičiť začneš ak si myslíš, ze to potrebuješ 🙂 držím palce ! 🙂

@ninka218 dakujem velmi prkne.vetu potrebujem...hlavne na stehna a zadeceeek....hadam to raz dam

😲😲😲👏👍

ešte otazka ak môžem : aj si ich rozdeluješ ? že bočne brucho, spodne brucho, vrchne brucho -??? alebo davaš klasicke od zeme hore ?

aj stravu si upravila?

@liviaz fuu ja sa moc do toho nerozumiem 😂Ale si klasika zo skoro zeme hore ;)

@11bodka11 nie stravujem sa vzdy rovnako taká normálka ;)

@ninka218 môžem otázku?nohy máš voľné na zemi alebo niekde "zaseknute"ja robím 100denne. A okolo 250 drepov.. ..tak musím pridať

Mňa by zaujímalo ako robíš tie brušáky a aj drepy. Ďakujem
@ninka218

@ninka218 Uf, nie som fyzioteraeutka, ja som na diatázu cvičila pilates s inštruktorkou. Plno cvikov je aj na fit lopte. Takže, asi by som sa s niekým poradila.😊 Prípadne skús nakuknúť do skupiny Brušná diastáza-tam ti poradia (to neznamená, že ju máš, máš krásne bruško).😊

@ninka218 no za to ja sa tomu rozumiem - ale cvičim iba trikrat do tyždna kvoli nedostatku času - no aspon vidím že musím každy boží deň - ďakujem za tuto foto si užasna 🙂

@jaruska8 tiež som si ako prvý všimla ten pupok

@tinuska31 viem, ze je viditeľne škaredý, ale nemôžem za ti nic s tým nespravím vysie som vysvetlila prečo je taky.. no myslím si, ze su ženy ktoré maju oveľa horšie "pamiatky" po tehotenstve ja naštastie nemam ani jednu striu ani nic iné okrem pupka a co tam aký pupok hlavne ze mam zdravé dieťa ;)

@ninka218 veď ok ja som to nemyslela v zlom.len ma to zaujalo ako prvé😉

@tinuska31 ja som to tiez nemyslela v zlom ;)

@liviaz dakujem si zlata 🙂

Ja ti tlieskam a možno aj ukladám túto fotku ako motiváciu pre mňa na bruško 👏👍 Úplne paráda a ja som sa musela 2x uprene pozerať na pupok čo s ním máš 😅 Si krásna,pôsobíš šťastne a ešte aj krásne brucho 😍👏

@lillien11 dakujem ti 🙂 si milá 💋No ten pupok 🙄😂 co uz s ním 🙂 dakujem ti fakt takéto slova dobre padnú 🙂 a hlavne od krásnej ženy 🙂 dakujem ti! ;)

Tak take brucho uz nebudem mat 🙂 Ja nemam ziadne odhodlanie, co uz.

Uuuuuzas 😎

@krvinka19 dakujem 🤗❤️

Aj ja chcem také telo🙂

@silvinka000 🙂 ďakujem :* určite máš krásne telo 🙂

@ninka218 nie moja moje brucho katastrofa musím niekde zohnať podlozku a začať cvičiť

@silvinka000 tak ti teda držím palce určite to dáš! 🙂