Baby pred vyše dvoma rokmi som sa rozhodla chudnut dietovala som cvičila a schudla 20kg...musim sa priznať mala som zlcnikove zachvaty tak som.dietu dodrziavala ale teraz som na MD nemam tak čas na kontrolovanie koľko je hodin kedy mam jest pribrala plus ostali nejake tie kila po porode cviciť zacnem na par dni a potom som vycerpana mala zacina chodit samozrejme behm lietam za nou a ked pride vecer ze mozem cvixit uprimne sa mi nechce a teraz otazka kedy si vy najdete cas na cvicenie rada by som.shodila aspon 5kil no nepravidelnou stravou a nepravidelnym cvicenim to nejde dajte nejake typi ako zacat
Na zaciatok uplne staci upravit stravu. Mne sa cvicit mimo nejakych 15 minut na brucho pred spanim tiez vobec nedari (a uz to ani nejako neriesim)
Staci chciet a vsugerovat si ze chces schudnut 😀Ja necvicim ale mame poschodovy dom tak to je cvicenie. Schudla som 5kg za 2m a to jem aj cokoladu a vsetko len si nedam polku pizze ale iba tretinu 😜vela vody mlieko .. tiez mam este z teho par kg na viac (66) do leta chcem este 9kg zhodit. Skus viac pit nech mas pocit plneho zaludka.Budes menej jest . A Jedz viac zeleninu ovocie nic vyprazane .
@niqa14 nezufaj 🙂 tiez som na tom podobne po poslednom porode (dvojicky)vyzeram ako minihrosica 🤦♀️🙈hamba nehamba krasne som zisla na povodnu vahu hned po porode a pocas prveho roka som pribrala 5kg...ano poviete si ze to nie je vobec vela no vsetko sa to ulozilo na bokoch a bruchu 🙁 vyzeram ako pavuk ruky nohy jak podvyzivene a zadok brucho sťa balon 😬 niekedy si manzel streli ze ci cakame dalsie ....skusam upravovat stravu no pri 3detoch a domacnosti som rada ze si to jedlo vobec dam a s tym cvicenim som na tom rovnako ked mam moznost tak sa radsej natiahnem na gauci.s pomocou to mam taktiez ako ty cize nulova 😉 schody mame tiez (poschod.dom) a beham za 3zadkami schudnut som sice neschudla no cca 2mesiace aspon nepriberam 🤔aj to je svojim sposobom vyhra ☝️😁
Ak aj nemas cas na cvicenie, malo by stacit upravit stravu. Skus si vopred naplanovat co budes jest.