Pitný režim. Áno, viem že je dôležitý, no napriek tomu sa neviem prinútiť vypiť denne aspoň liter čistej vody 🥤. Niekedy je môj denný príjem cca 0,3l, maximum pol litra (mimo tréningových dní) 🤦🏼♀️
Máte na to nejaké osvedčené finty? 🙄🙆🏼♀️
Pohar vody stale na očiach, ked naň pozriem, vzdy odchlipnem
Finta pre mňa je mať vodu po ruke.vzdy so sebou.ale ja nemám problém ,nemusím sa nútiť.bezne cez leto dám 4 litre vody.a nechodím každých 10 min na záchod.telo si zvykne,normálne funguje
0,3dcl za den? 😱 Mne stacilo obdobie, ked som mala problem s mocovymi cestami a pijem este viac ako predtym. Ked vypijem menej ako 2l denne, hned to citim.
Napustit si litrovu flasu a mat ju stale na ociach s tym ze viem ze do obeda musi byt prazdna. Potom napustit znovu.
Ano upozornenie na telefone kzdych par hodin a nutene vypit minimalne 2dcl 😂