*** Malý veľký tip ***
Ak zvyšuješ príjem bielkovín , zvýš príjem vody. Po prevažne bielkovinovom jedle cca 15 min, začni hydratovať telo vodou, keď začneš chodiť na wc, vieš že vody je dosť a teda voda pomohla tráveniu bielkovín, čiže vieš že môžeš prijať ďalšie bielkoviny. Radšej si rozdeľ príjem bielkovín na viac krát pretože telo ich naraz nevie zúžitkovať 🙂 <3
Zaujimave,ale,ze inde ti zas povedia,ze aspon 1-2h po jedle nemas vela pit,lebo si rozriedis zaludocne kyseliny a jedlo ti tam bude stat a kvasit. Tak si teraz vyber😁
16. júl 2019
skvely ako vzdy ❤️👌🏻