*** Malý veľký tip ***

Ak zvyšuješ príjem bielkovín , zvýš príjem vody. Po prevažne bielkovinovom jedle cca 15 min, začni hydratovať telo vodou, keď začneš chodiť na wc, vieš že vody je dosť a teda voda pomohla tráveniu bielkovín, čiže vieš že môžeš prijať ďalšie bielkoviny. Radšej si rozdeľ príjem bielkovín na viac krát pretože telo ich naraz nevie zúžitkovať 🙂 <3