máš nejaké zdravotné problémy? či kvôli čomu?

Ja som už začala, dnes som 5 deň.

@biba_18 nie,chcem schudnut

@4stanka4 a ako to ide?V pohode?

na chudnutie si vyber niečo iné, toto ťa nebude baviť ...

@poly1 jasne úplne v pohode. Bála som sa ze to bude horšie ale ide to 😉

@biba_18 a ja chcem schudnúť, co si teda máme iné vybrať?

@juja78 vo všeobecnosti platí nižší príjem ako výdaj. Kaloricke tabuľky sú fajn, nejaký čas som na nich fičala. Síce je otravné si všetko vážiť ale výsledky sú, samozrejme pohyb v akejkoľvek forme sa tiež ráta

Ok vďaka

@juja78 tak si začni trekovať príjem v kalorických tabuľkách - budeš jesť čo ti chutí a schudneš. chudne sa kalorickým deficitom...
mačingová je super keď máš problémy s trávením (ja mám syndrom dráždivého čreva a mne jej dieta veľmi pomohla) - ale ak by som mala na tom chudnúť, nevydržala by som... je to veľmi jednostranná a nudná strava ...
a keď nechceš trekovať, tak rozumne množstvá jedla - 2 hrste zeleniny, dlaň bielkovín, trochu tuku, hrsť prílohy ... proste menšie porcie, menej tuku a pridať zeleninu, veľa zeleniny... najprv zjedz 200 g zeleniny a potom maso a až potom prílohu keď budeš mať miesto ... začni chodiť každý deň 15 minút, neskôr aj viac ... potom pridaj aj cvičenie každý druhý deň ... a máš to ...

Ja som to vyskúšala 😁 vydržala som 3 dni … všetko som si nakúpila, materiály na čítanie a recepty vytlačila úplne som bola pripravená a rozhodnutá 💪🏻😁 prestalo ma to baviť v momente ked sa jedla opakovali, a boli to jedla ktoré keď som si pripravila podľa postupu tak mi nechutil😁 hlava mi hovorila, prečo ješ niečo čo ješ s nechuťou … ale to je môj prípad 😃 a potom ak je človek rozumný a vedomý tak musí MUSÍ vedieť že to nie je nič dlhodobé !! Vieš takto s touto diétou fungovať dlhodobo ? Mať to ako životný štýl ? Pretože po každej diéte prichádza Jojo efekt a áno schudnút schudneš 💪🏻ale ak nabehnes na svoj režim tak priberieš 2x toľko … tak to poriadne zváž 💕 ak to chceš skúsiť dotoho … ja som zástancom toho, že rada skúšam na sebe 🤣 nedám na druhých ale niekedy to aj tak dopadne 🫣

@toffie presne. ja som vedela, že ja musím, kvôli zdraviu - ale dobrovoľne? ani za nič ... a pritom niektoré recepty mi naozaj chutili, dodnes si robím napr. cviklový šalát alebo pohanku s bryndzou 😀 ale furt len toto jesť, to nie ...

@biba_18 ja som to uz 2x absolvovala a pomohlo

@toffie
@biba_18 po 28. dnoch prechadzam na delenu stravu a fungujem tak cele leto

@poly1 wau super 😁😁😁🤞🏼 držím palce dôležité je že ti to vyhovuje

@poly1 Kludne to daj, ja som robila 2x macingovu, plus potom schodikovu metodu 3 mesiace a krasne som schudla 9 kg. A za mna je to ovela jednoduchsie ako KT, ale kazdemu ine vyhovuje.

@adri266 parada,moja krvna skupina.Nechces sa pridat aj tento rok?

@poly1 Planujem , ale este neviem, kedy presne, mala som teraz nejake zdravotne problemy.
Ale Macingovej recepty si robievam pravidelne, hoci uz samozrejme nedodrziavam presne jej jedalnicek.

@biba_18 no super vďaka

@poly1 a v čom ti pomohla keď chces schudnúť? Schudla si a potom čo? Asi zase pribrala? Už tretíkrát?

Poradím radšej viac pohybu a daj si post 8/16 a neskôr to zniz 6/18🙂

@sebastianmichal No vidis, a pre mna je post max. nevhodny, ja musim jest hned rano, inak mi je zle.
Ale opakujem, kazdy nech robi tak, ako mu robi dobre.

@13uzivatelka11 logicky ano ked s tym chce zase zacat

@adri266 aj ja som cítila závrat držať 16 h. Nejesť. Má to potom význam napr. 12

@juja78 prerušovaný pôst NIE JE nástroj na chudnutie, ale na zdravie. teda áno, 12-12 je ok, pre správne fungovanie čriev…

@13uzivatelka11 ja to drzim iba na jar a v lete,potom si doprajem trochu viac a chutnejsieho jedla.Na jesen a v zime naberiem nejake 3 kg a idem dookola

@biba_18 ok tak tých 12 _13 dám.

Tiež hľadám niekoho kto začína, prípadne potom si môžeme volať ako co ideme pripraviť, cvičiť jednoducho partačku

@juja78 netreba to hrotiť, toto telu stačí… ak máš v poriadku peristaltiku…