A čo robíš preto, aby si schudla? ... za mňa je toto a kadejaké tie zaručené "must have", pokiaľ chceš schudnúť, zbytočne vyhodené peniaze ... základ je strava a pohyb a chudnúť pomaly, aby si organizmus, žalúdok zvykol na to, že dostáva menej a stačí mu to.

Pod do Fitshaker 😉 sice teraz skončila novorocna výzva, ale je tam mnoho programov 👍🏻😊 tu sa namotivujes
Fitshaker.sk

Aj ja odporúčam Fitshaker, nielen o cvičení sú výzvy ale aj rôzne info o stravovaní získaš.
Nájdeš si trénera a cviky co ti vyhovuju a cvičíš doma.

Podľa mňa neoplatí, musíš sa prepnúť v hlave. Na to ti žiadna takáto výzva nepomôže. A fitshaker je napríklad za mňa veľká slabota.

Aj ja odporucam firshaker. Prvykrat cvicim uz 2m v kuse 😀🙏 a ide to. Samozrejme aj stravu treba upravit

Za mňa fitshaker nie /minuký rok som cvičila 3 výzvy s nimi/, ale fitlavia /tento rok a veru nehodlám sa zrušiť členstvo/.
U fitshakeru absentuje jedálniček. Môžeš cvičiť, ak nebudeš v kalorickom deficite 0 bodov.
Pri fitlavii máš aj cvičenie, aj jedálničky. Chutné, kvalitné, nemusíš používat KT v podstate, ale môžeš. Jedálničky sú dostupné zo starých výziev stále, keď maš zaplatené členstvo. Jarná 4t výzva začína 18.3., ale teda keď sa prihlásiš už máš tam aj to predošlé všetko.

Ok ďakujem za všetky komentáre, mrknem na to.

Ja cvicim s Jilien Michaels. A normakne uz mesiac, co je u mna zazrak 😀 Aj v strave sa krotim, viac pijem. Ale trvalo mi kym som si to prepla v hlave. Syn ma 1.sv prijimanie v aprili a v juli ideme k moru po 10 rokoch tak mam motivaciu.

Aj ja odporucam Fitshaker 😊 zacala som s nimi s novorocnou vyzvou ktora uz sice skoncila ale su tam dalsie ktore si zvolim podla seba a pokracujem dalej. Ja som fakt spokojna, kila idu dole ale tie centimetre..parada. Uz aj manzel pochvaloval ale ja som sa proste uplne nastavila aj v hlave a ide to. Uprimne ja som nijak specialne jedalnice nezmenila. Popravde sa mi nechce inak varit mne a chlapom. Zjem to co navarim iba som zmensila porcie. Ako vyprazane si uz nedam, radsej si spravim v trube. Pridala som viac ovocia a zeleniny, vlocky a si myslim ze denne odcvicit pol hodku nikoho nezabije a ten cas si vie najist 😊

@11bodka11 super ❤️ Jillien poznám, dobre sa mi s ňou cvičilo, len teda ruky mám slabé 🤦😂

@queen111 aj ja. A bolia ma kolena tak tie cviky kde trpia kolena si nahradzam inymi