Bolo desať hodín večer. Začínajúce bolesti a odtečená plodová voda boli jasným znakom, že pôrod sa blíži. Zavolala som najbližším, že už to vypuklo, a s manželom sme vyrazili do pôrodnice. Prijali ma, ubytovali, urobili potrebné vyšetrenia. Muža poslali domov s tým, že skôr ako ráno okolo ôsmej to nebude. Mňa poslali spať. 

Ale ako zaspať, keď viete, čo vás čaká? Okolo druhej ráno začali prvé silnejšie, pravidelné bolesti. O tretej sa intenzita zvýšila. Nabrala som odvahu ísť sa prihlásiť, že som tu a potrebujem, aby ma skontrolovali. Sestričky boli milé, potvrdili silné kontrakcie. Dali mi kvapky, ktoré mali pomôcť so zmäkčením pôrodných ciest, a poslali ma opäť späť. Bolo takmer päť ráno. V duchu som si hovorila, že už nejako do rána vydržím a do práce príde konečne anesteziológ, na ktorého som čakala túžobnejšie ako deti na Ježiška. Nemohla som sa dočkať, aby mi pichol epidurálku. Aj horúca sprcha by pomohla, no nevládala som ani len vstať. Čas medzi kontrakciami sa skracoval a bolesť narastala. Zrazu to už neboli intervaly, ale jedna neutíchajúca, intenzívna vlna.

Ležala som v tme a snažila sa predýchať bolesť. Bolo 5:30, keď prišli sestričky. Už som nebola schopná pokojne hovoriť. „No poďte mamička, tak vás pozrieme,“ povedali. Podopretá personálom som prešla na pôrodnú sálu. „Ale mamička, veď je tu už hlavička, rodíme!“

Lekár sa zjavil bleskovo. Nervózne som prízvukovala, že môj muž chcel byť pri tom a že nemôžem ešte rodiť. Priniesli mi telefón a niekde medzi bolesťami som mu stihla zavolať, že už rodím a že to už nestihne. Potom to išlo rýchlo. Tlačte, tlačte! kričal doktor. Netrvalo to až tak dlho a malá bola na svete. Ukázali mi ju, pohladkala som ju, no hneď mi ju vzali. Na chodbe už zvonil manžel. Videl ju zabalenú v perinke a jej silný stisk na jeho prste spomína dodnes. Je to už 11 rokov. Krásny príbeh, veď na jeho konci je zdravé a živé bábätko. Alebo že by až taký pekný nebol?

Tichá jazva: Keď sa vďačnosť bije s krivdou

Pri prvom tehotenstve som mala jedno jediné prianie, aby sa mi narodilo zdravé a živé dieťatko. Splnilo sa. A ten úžasný pocit, že som to zvládla, že ju konečne držím, sa dlho snažil prekryť niečo iné, tiché, čo som si nechcela pripustiť.

Keď sa v kalendári november preklopí do decembra, v našich hlavách sa už rozbieha vianočný kolotoč. Napriek všetkým povinnostiam si tieto chvíle užívame. V mnohých domácnostiach je pečenie tým najkrajším vianočným rituálom. Je to o tom, že spomaľujeme, natiahneme si teplé ponožky, uviažeme zástery, pustíme koledy a kuchyňa sa stáva srdcom domova, presýtená hrejivou vôňou vanilky, škorice a perníkového korenia.

Keď išla piecť moja babka, vytiahla starý zápisník v hrubej väzbe. Na zožltnutých listoch boli napísané recepty ťažko čitateľným, rokmi vypísaným písmom. Medzi stránkami sem-tam vytŕčal založený papierik s receptom od susedy. Na iných listoch bol nalepený výstrižok z novín či časopisu. Pri žiadnom však nechýbal rukou dopísaný drobný postreh, detail, ktorý vyšperkoval koláč či zákusok do dokonalosti. Použi med, no uber z mlieka. Na prevoňanie pridaj štipku muškátového orieška. Orechy nemel, len nasekaj…

🎁 Súťaž: Ukážte nám svoje dmBio Vianoce

Za roky vianočných kampaní s dmBio produktami vieme, že sú vo vašej kuchyni stálicou a často sú práve oni tou tajnou ingredienciou, ktorá robí z dobrého receptu dokonalý.

Vieme, že tú pravú vianočnú atmosféru dodá dmBio vanilkový struk, vďaka ktorému bude tradičný recept od babičky ešte chutnejší. Aby orechové rožky prevoňala sviežosť, vieme, že štipka dmBio citrónovej kôry je presne to, na čo nesmieme zabudnúť. Vianočnému punču dodá hlbokú a hrejivú arómu dmBio pomarančová kôra.

Namiesto cukru či medu môžeme použiť dmBio datľový sirup. Linecké koláčiky získajú dokonalú chuť, keď ich naplníte dmBio ríbezľovou alebo dmBio jahodovou ovocnou nátierkou. Košíčky z dmBio mletých lieskových orechov majú výraznejšiu chuť než tie z vlašských.

Vždy, keď som sa svojich starých rodičov pýtala, čo by chceli pod stromček, odpoveď bola rovnaká. „Nič. Nič nepotrebujeme, nič nám nechýba, máme všetko. Najväčší dar ste pre nás vy, naše vnúčatá a pravnúčatá.“ Vždy to, žiaľ, skončilo pri niečom neosobnom a praktickom, ako vitamíny, výživové doplnky, alebo teplé ponožky. Pretože naozaj, starším ľuďom už neurobíme radosť vecami, ale skôr časom, ktorý s nimi trávime, úsmevmi, ktoré im darujeme a tým, že budeme neustále súčasťou ich života. A tak som hľadala niečo, čo by dokázalo zahriať pri srdci aj niekoho, kto tvrdošijne tvrdí, že nepotrebuje a nechce nič. A našla som.

A už roky nosí Ježiško starým aj prastarým rodičom kalendáre. Nie však obyčajné, ale Fotokalendáre s fotkami našich detí od HappyFoto. Zistila som, že fotokalendár je ten najlepší kompromis. Je to praktická vec - veď každý kalendár potrebuje. Ale zároveň je to ten najosobnejší a najdojímavejší darček, aký si viete predstaviť. U nás doma je to už roky obľúbený vianočný darček.

Viem, ako to vyzerá u mojej babičky: Zavesí si ho na čestné miesto v kuchyni, hneď vedľa linky. Každé ráno, keď si pôjde uvariť kávu, vidí na stene usmiatu tvár. Uvidí nášho syna, ako kráča prvýkrát do školy, alebo dcéru s medailou v ruke na tanečnej súťaži, či celú našu rodinu na spoločnom výlete.

Moji starí rodičia sa z neho abnormálne radujú, pretože im do domácnosti prináša radosť a potešenie na celý nasledujúci rok. 

Je úžasné, že darček s takouto obrovskou emočnou hodnotou je zároveň aj cenovo dostupný. HappyFoto v tom má dlhoročnú prax a ukazuje, že nemusíme minúť veľa, aby sme darovali to najcennejšie - spomienky.

Na jeho výrobu stačí len pár fotiek - tých dvanásť naj momentov z uplynulého roka. Výroba kalendára je jednoduchá, intuitívna a zvládnete ho aj popri bežnom kolotoči s deťmi, či už cez online editor, alebo v programe.

Niekedy sa mi zdá, že najkrajšie chvíle dňa sa začínajú až vtedy, keď sa dom konečne stíši, detské nožičky sa zamotajú do deky a otvoríme knihu. Nie preto, aby som „odfajkla“ ďalšiu aktivitu, ale aby som si s deťmi vychutnala ten drobný zázrak, ktorý sa deje len pri čítaní: dych sa spomalí, fantázia sa rozbehne, otázky sa derú na jazyk a zrazu máme pocit, že spolu objavujeme svet. U nás doma jednoducho milujeme čítanie. 

Čítanie je oveľa viac ako len zabaviť trošku dieťa a zoznámiť ho s písmenkami. Keď mu čítame, vidíme, ako sa mu rozšíria očká a v hlave si vytvára vlastné filmy, celé svety. A to je na nezaplatenie! Hovorí sa tomu fantázia a tá je pre detský svet to najdôležitejšie.

Tým, že čítame mu rozširujeme slovnú zásobu a učíme ho, aby vydržalo chvíľku ticho a sústredilo sa, čo sa v dobe mobilov naozaj hodí. A viete, čo je najkrajšie? Keď prežívame príbeh, dieťa získava schopnosť vžiť sa do druhých. Prečo bol hrdina smutný? Ako sa cíti zvieratko, ktorému ublížili? Vďaka tomu je prirodzene láskavejšie a chápavejšie. Nenápadne sa vďaka knihám učí čo je empatia. Preto je tak dôležité robiť z čítania pravidelný, príjemný rituál. Nie je to len o spomalení, je to o tom, že dávame deťom nástroj, vďaka ktorému budú v živote šikovnejšie, chápavejšie a veselšie. 

Onedlho sú tu Vianoce a u nás doma pod stromčekom nikdy nechýba knižka. Či už pre moje deti, alebo pre bratrancov, neterky a všetkých malých čitateľov v rodine. Nie je to len krásny obrázok, nie sú to len písmenká uhladne poskladané do viet. Je to prísľub spoločných chvíľ, ktoré si človek odloží do pamäti ako drobné poklady. Každý rok si lámem hlavu, ktorá kniha dostane tú česť stať sa vianočným darčekom, a vždy ma poteší, keď niekde na internete nájdem zoznam tipov. Tento rok by som rada inšpiráciu oplatila, vybrala som niekoľko titulov, ktoré si podľa mňa zaslúžia šancu rozžiariť detské oči a urobiť z čítania náš spoločný malý sviatok.

Ak hľadáte darček pre najmenších vo veku do 6 rokov, siahnuť po jemných, pevných stránkach a veľkých ilustráciách je vždy dobrý nápad. Veselé Vianoce je presne tá knižka, ktorú malé rúčky rady listujú znova a znova: farby, rytmus, sviatočná atmosféra, zvieratká. Nám ju prinesie Mikuláš, aby sme si ju mohli v predvianočnom období už čítať a tešiť sa na sviatky.

Keď sa zvedavosť rozbehne naplno, je krásne ju kŕmiť dávkami primeraných informácií aj príbehov. Chceš vedieť všetko – prvá encyklopédia je malá veľká brána k prvým „prečo“, ktorú môžete čítať po kúskoch – jeden obrázok, jedno malé vysvetlenie, sto nových otázok.

Dámy, pripravte sa! Ak ste si mysleli, že kráľovnou spoločenských udalostí je len čierna alebo kráľovská modrá, dovoľte mi, aby som vám predstavila novú, neodolateľnú rivalku. Jej meno? Čokoládová farba.

Tento rok sa dizajnéri zhodli - na móle i na červenom koberci dominuje sýtosť, hĺbka a elegancia, ktorú prináša práve paleta hnedých odtieňov. Zabudnite na nudnú hnedú! Hovorme o bohatej mliečnej čokoláde, o intenzívnej horkej káve, o luxusnom gaštanovom lesku. Je to farba, ktorá vyžaruje sofistikovanosť, teplo a neuveriteľný šarm.

Prečo práve čokoládová? Je to neutrál, ale s charakterom. Pristane každej pleti a sľubuje, že budete vyzerať draho a luxusne. V dobe, keď hľadáme stabilitu a autenticitu, čokoládová evokuje návrat k zemi a prírode - je to luxus, ktorý vás uzemní. Je to nová čierna, ale oveľa, oveľa láskavejšia k vašej tvári!

Čokoládový dress code: Ktoré šaty sú kam?

Ako špecialistka na spoločenskú módu viem, že dress code je posvätný. Čokoládová farba je univerzálna, ale strih a materiál musíte prispôsobiť udalosti.

Tip na luxusný vzhľad: Nech už si vyberiete akýkoľvek strih, v spoločenskej móde stavte na textúry, ktoré odrážajú svetlo. Ideálny je tyl, trblietavý materiál alebo látka s bohatým saténovým leskom (ich odlesk premení hnedú na tekuté zlato). 

Spomínam si, ako mi babka hovorievala, že „tehotná má jesť za dvoch“. Vždy som si na to spomenula, pri návšteve môjho gynekológa. Ten mi vždy na poradni, veľmi jemne a diplomaticky spomenie, že kľúčom je vyvážená strava a rozumné návyky, nie dvojnásobná porcia jedla. Rovnako však podotkne, že pri jednej živine sa "za dvoch" uvažovať naozaj oplatí: pri železe. Tento kľúčový a nenahraditeľný minerál prispieva k normálnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu, k správnemu prenosu kyslíka v tele a zároveň je dôležitým pomocníkom pri znižovaní únavy a vyčerpania a k správnemu fungovaniu imunitného systému. Počas tehotenstva sa prirodzene nároky na jeho príjem zvyšujú.

Prečo práve železo?

Počas deviatich mesiacov prebieha krvotvorba na plné obrátky. Ja som napríklad netušila, že objem krvi tehotnej ženy sa zväčšuje až o 40 – 50 %. Aj keď je to logické, keďže musíme zásobiť kyslíkom a živinami nielen seba, ale aj to malé stvorenie, ktoré nosíme pod srdcom. Dostatok železa je preto kľúčový pre správny priebeh procesu delenia buniek, a čo je najdôležitejšie, pre vlastnú krvotvorbu dieťaťa. Rovnako bola pre mňa novinkou aj informácia, že dieťatko si už v maternici vytvára zásoby železa na prvého pol roka po narodení. Preto je kľúčové venovať príjmu železa pozornosť, najmä v druhej a tretej tretine tehotenstva, kedy nároky výrazne narastajú – až 6-8 násobne.

Nižšia hladina železa, ktorú lekári zisťujú pomocou krvných testov, sa často môže prejaviť nenápadne, ako pretrvávajúca únava, ktorá neustupuje ani po odpočinku, dýchavičnosť aj pri bežnej námahe, bledšia pokožka, občasné búšenie srdca, či abnormálna chuť na mäso alebo zvrátené chute napr. na omietku alebo hlinu z črepníka. Aj toto sú príznaky, ktoré je vhodné konzultovať so svojim lekárom. Tieto pocity môžu byť súčasťou tehotenstva, ale vždy je rozumné skontrolovať, či netreba upraviť príjem železa.

Najjednoduchší spôsob,ako pokryť časť zvýšených nárokov, je prostredníctvom jedla. Mäso a ryby nám prirodzene prinášajú takzvané hémové železo, ktoré vie telo dobre vstrebať. V rastlinnej strave nachádzame nehémové železo, predovšetkým v strukovinách, listovej zelenine, celozrnných obilninách alebo vaječnom žĺtku. Vstrebávanie nehémového železa je výrazne nižšie ako hémového a navyše citlivejšie na to, s čím ho skombinujeme. Preto sa oplatí dodržiavať drobné návyky: napríklad k rastlinným zdrojom pridajte potraviny bohaté na vitamín C (citrusy, paprika, brokolica), ktorý s jeho využitím pomáha. Naopak, kávu alebo čaj je lepšie piť s časovým odstupom od jedla bohatého na nehémové železo, pretože ich zložky môžu vstrebávanie spomaliť.

Čo ak strava nestačí?

Vitamín C patrí medzi základné živiny, ktoré naše telo potrebuje každý deň. Je však  špecifický tým, že telo si ho nevie ukladať „do zásoby“ ako niektoré iné vitamíny. To  znamená, že sme odkázaní na jeho pravidelný a dostatočný denný príjem. Pre detský  organizmus, ktorý sa neustále mení a vyvíja, a často čelí menšiemu apetítu, častejším  chorobám či rýchlejšiemu rastu, je pravidelný prísun vitamínu C ešte dôležitejší. Preto  sa oplatí vedieť, v ktorých situáciách môže byť príjem vitamínu C obzvlášť dôležitý. Tu je  päť najčastejších.

1. Po prekonaní virózy alebo infekcie

Keď prídu prvé soplíky či zakašľanie, rodičia prirodzene siahnu po väčšom množstve ovocia či zeleniny. No málokto myslí na to, že aj po prekonaní infekcie, keď sa už vaše dieťatko cíti lepšie, jeho telo stále potrebuje dostatok živín. Vitamín C prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému a pomáha chrániť bunky pred oxidačným stresom. Nie je liekom, ale dôležitou súčasťou výživy v období rekonvalescencie. Celaskon® BABY KVAPKY sú vhodné aj pre tých najmenších členov rodiny, ktorým ešte nemôžete nakrájať plnú misku ovocia.

2. Keď dieťa papá menej ako zvyčajne

Rodičia poznajú obdobia, keď deti zrazu nechcú jesť takmer nič. Ak je znížený príjem ovocia či zeleniny, ktoré sú primárnym zdrojom vitamínu C, môže byť jeho príjem obmedzený. V takýchto prípadoch je dôležité hľadať príčinu nechutenstva a snažiť sa vrátiť k pestrej strave čo najskôr. Pestrú stravu totiž nemôže nahradiť žiaden výživový doplnok. Dočasne však môže byť vhodné zabezpečiť dostatočný príjem vitamínu C inou formou. Celaskon® BABY KVAPKY majú príjemnú chuť a jednoducho ich môžete dávkovať do nápoja či detskej výživy.

3. V obdobiach vyššej záťaže

Aj deti môžu zažívať stresové obdobia – odlúčenie od mamy, adaptácia v novom prostredí, prerušovaný spánok alebo situácie ako nástup do škôlky, jaslí či prvé varovanie u babky. Vitamín C prispieva k zníženiu únavy a vyčerpania, takže počas náročných období môžu byť Celaskon® BABY KVAPKY vítanou podporou.

Leto nám dalo presne to, čo sme po náročnom roku potrebovali – oddych, smiech, dobrodružstvá a spoločný čas. Užili sme si dovolenku, kúpanie v jazere, vodné športy aj výlety do prírody. Naša rodina je veľmi aktívna, takže ani počas prázdnin sme nezaháľali. Deti sa venovali plávaniu, jazde na bicykloch a tiež sme objavili nadšenie z kempovania. Manžel a dcéra sa zamilovali do paddleboardingu. A ja som sa konečne odhodlala splniť si svoj sen – pravidelné ranné behy pri východe slnka.

Aj keď nám leto poriadne dobilo baterky, s príchodom augusta som si začala uvedomovať, že čoskoro príde čas vymeniť plavky za športové tašky a bicykle za školské batohy. Blíži sa škola – a s ňou aj každodenný rytmus krúžkov, tréningov a povinností. Deti vyrástli a s nimi aj nohy – prišiel čas skontrolovať, čo im ešte sedí a čo budeme musieť vymeniť – od tenisiek, cez športové oblečenie až po batoh na chrbte. Veď to poznajú všetci rodičia.

Ako aktívna rodina vieme, že kvalitná výbava je pri športe mimoriadne dôležitá. Keďže rada nakupujem veci, ktoré môžeme najprv vyskúšať a porovnať, moje kroky vždy smerujú do INTERSPORTu. Oceňujem nielen široký výber spoľahlivých vecí od overených značiek, ale aj možnosť všetko vyskúšať priamo na mieste. Veľkou výhodou je tiež dostupnosť rôznych modelov vo všetkých bežných veľkostiach, takže nemusíme robiť kompromisy a odchádzame spokojní.

Práve preto som si bola istá, že INTERSPORT je ideálnym miestom, kde vyriešim výbavu detí do školy, na krúžky a zároveň zabezpečím všetko potrebné aj pre nás, rodičov. A verte mi, bolo z čoho vyberať!

V INTERSPORTE nás privítala bohatá ponuka značkových produktov za skvelé ceny. Syn okamžite zamieril k futbalovým kopačkám – hrá futbal za miestny klub a dcéra sa rozhodla skúsiť basketbalový krúžok, tak sme hľadali správnu športovú obuv. Našli sme tu však aj perfektné tenisky na telesnú výchovu s bielymi podrážkami, aby aj tety upratovačky boli spokojné, školské batohy, športové tašky, ako aj praktické športové oblečenie, ktoré zvládne všetky školské aj mimoškolské aktivity.

Samozrejme, nezabudli sme ani na seba. Manžel ocenil pestrý výber športovej obuvi a funkčného oblečenia na svoje tréningy, a ja som si konečne dopriala nové bežecké tenisky a legíny.

Keď podám top výkon v práci, doma už ledva dýcham a na deti mi ostáva len minimum energie. Keď sa pustím do záhrady, domácnosť ide bokom. Keď mám doma konečne čisto, vonku to už zase nezvládam. A keď chcem stihnúť všetko, pripadám si ako časovaná bomba.

Dnes som tikala o niečo silnejšie a stačilo málo, vyklopený tanier s večerou na čerstvo umytú podlahu. A už bol oheň na streche. Teraz ma mrzí, ako som reagovala… Veď sú to len deti, musia rozlievať, vysýpať, učiť sa, skúšať… No niekedy sa to už jednoducho stalo každej z nás, že sme sa neovládli a pre trochu neporiadku bolo priveľa kriku. Neznamená to, že sme zlé mamy, len že potrebujeme oddych a niekedy aj pomoc.

A pre mňa sa tou pomocou stala Rowenta X-Clean 10. Verte či nie, odkedy ju mám, už ma nerozhodí nič vyliate, rozsypané, vykydnuté, rozšlapané…

Prečo som Rowenta X-Clean 10 tak obľúbila?

Úprimne? Lebo mi šetrí nervy aj čas. Nemusím najprv vysávať a potom ešte aj umývať – stačí jeden ťah a podlaha je čistá. Zvládne oboje naraz, a naozaj dôkladne. To ma skutočne zachraňuje, hlavne keď decká niečo vylejú, vysypú, mačky púšťajú chlpy alebo prinesú z vonku blato.

Leto je o zážitkoch, ktoré sa natrvalo vryjú do našich spomienok. O pocite, keď si sadneš na breh jazera po osviežujúcom kúpaní alebo keď po dlhej túre konečne dosiahneš vrchol a rozhliadneš sa do diaľky. Je to o grilovačkách s priateľmi, výletoch s rodinou, ale aj o každej chvíli, ktorá patrí len tebe. A k týmto okamihom patrí aj chuť ľahkého nealko osvieženia, ktoré si užiješ naplno a bez kompromisov.

Leto jednoducho chutí lepšie, keď si ho môžeš vychutnať po svojom – naplno, slobodne, v spoločnosti tých, na ktorých ti záleží. Zdieľame smiech, spomienky aj deky na tráve, ale čo sa týka osvieženia, nie je na škodu mať svoj vlastný dúšok len pre seba, a zároveň presne tam, kde chceš byť, medzi svojimi. Zlatý Bažant to dobre vie, a preto prišiel s miniatúrnou novinkou, ktorá ti bude dokonale sedieť do ruky aj do života – Mini Radlerom. Tento radler v praktickom balení 330 ml je presne tá správna veľkosť na tvoje malé aj veľké letné dobrodružstvá.

Legendárne slovenské osvieženie prichádza hneď v dvoch obľúbených príchutiach – ikonický Citrón a svieža kombinácia Citrón Baza Mäta. Samozrejmosťou je 100 % prírodné zloženie bez umelých farbív a konzervantov. Vychutnaj si ho v pokoji, po práci, pri športe, na cestách alebo len tak, keď túžiš po sviežom okamihu, ktorý patrí iba tebe.

Prvé bábätko v rodine je často spojené s veľkými očakávaniami a emóciami. Ako nastávajúci rodičia chceme pre svoje dieťa len to najlepšie – kvalitné oblečenie, praktický kočík, krásnu postieľku, hračky, ktoré ho budú rozvíjať, a množstvo drobností, ktoré nám spríjemnia a uľahčia začiatok nového rodinného života. Často však nevieme presne odhadnúť, čo naozaj potrebujeme, a nakoniec toho pokúpime oveľa viac, ako sme pôvodne plánovali. 

Pri druhom dieťati je situácia o niečo jednoduchšia. Už lepšie poznáme potreby dieťatka, mnohé veci nám zostali po staršom súrodencovi a už vieme, kde môžeme ušetriť. Veci, ktoré nie sú príliš opotrebované, ako napríklad oblečenie, hračky či dokonca aj kočík, využijeme znova, alebo nakúpime výhodne z druhej ruky.   

Prečo si nekúpiť monitor dychu z druhej ruky

No sú oblasti, kde je potrebné byť mimoriadne opatrný – najmä ak ide o bezpečnosť a zdravie bábätka. Typickým príkladom je monitor dychu, ktorý rodičom prináša pokoj a istotu, že ich bábätko je v bezpečí, zatiaľ čo spí vo svojej postielke.

Monitor dychu pozostáva z dvoch hlavných častí: vyhodnocovacej jednotky a snímacej podložky. Zatiaľ čo vyhodnocovacia jednotka má životnosť približne 10 rokov, snímacia podložka má životnosť výrazne kratšiu – iba 2 roky od prvého použitia. Jej kľúčovým komponentom je totiž veľmi citlivý senzor, ktorý časom stráca svoju presnosť. Ak tento čas prekročíme, môžu sa objaviť častejšie falošné poplachy, ktoré sú stresujúce pre rodičov a v krajnom prípade môžu viesť k zníženej ostražitosti v prípade skutočného poplachu.

Pretože nejde o meracie zariadenie (ako napríklad váha), podložku nejde nijako kalibrovať ani nastaviť a jej prevádzku tým predĺžiť. Preto by ste nikdy nemali monitor dychu kupovať z druhej ruky. Ak už monitor dychu doma máte po staršom súrodencovi, dobrou správou je, že nemusíte investovať do úplne nového monitora. Stačí, ak k svojej pôvodnej vyhodnocovacej jednotke zakúpite novú podložku.

Ráno sa budím na drobné kvapky dažďa padajúce na parapetnú dosku. Vonku je čistý svieži vzduch, aký je len po letnom daždi. Kým sa najeme, dážď utíchne a vonku zostane príjemný slnečný deň, no bez typických letných horúčav. Ideálne počasie na poriadny cyklovýlet a piknik. Nahodíme bicykle na nosič za auto,  zbalíme si niečo pod zub, piknikovú deku a dostatok tekutín. Po krátkej ceste parkujeme a vyrážame. Manžel ide prvý, za nim staršia dcéra, v tesnom závese mladšia a náš pelotón uzatváram ja. Už po pár kilometroch si všímam, že najmladšia dcérka vyzerá ako lúčny koník. Pri šliapaní mala kolená takmer pri ušiach. Načase starý bicykel predať a zadovážiť si nový.

Pri predstave, ako sa zase naťahujem na bazároch s mamičkami, ktoré chcú odfotiť každý škrabanec, dezén na kolesách, či druh ventilkov sa mi zatočí hlava. Fotografovanie bicykla zo všetkých strán, vymieňanie si desiatok správ, dohadovanie sa o mieste, kde sa vieme stretnúť, ochota priviesť bicykel až ku kupcovi... a nakoniec to opäť skončí rovnako. Výhovorkami, ako: „Ďakujem, nám dedko práve teraz priviezol nový, chcel spraviť vnučke radosť... Práve mi volala sestra, že nám dá po neterke...“

O pár dní sme sa vybrali do predajne Decathlonu, len tak, nezáväzne, obzrieť aké detské bicykle majú v ponuke. A milo ma prekvapila jedna novinka! Tušili ste, že Decathlon ponúka aj službu Bazár? Ja nie! Je to ako nakupovanie, ale naopak.  Ak máte doma starý bicykel, ktorý môže byť aj inej značky ako Decathlon, stačí prísť do jednej z 12 predajní  (služba nie je dostupná v predajni Decathlon Eurovea Bratislava) môžete ho vymeniť cez službu Bazár za darčekovú kartu a ušetríte peniaze pri ďalšom nákupe!

To najlepšie na tejto službe je, že celý proces je bez starostí. Zákazník môže s bločkom o zakúpení priniesť použitý bicykel akejkoľvek značky. Decathlon ho odkúpi a obratom vám dá darčekovú kartu s kreditom. Tento kredit môžete využiť ihneď a odísť s novým športovým vybavením. 

V období od 23. 6. do 6. 7. sa to navyše oplatí ešte viac. Za každý bicykel prinesený do Bazáru získate +500 bodov do vernostného programu Decathlon. Body si potom môžete premeniť na peňažné kupóny a využiť ich pri platbe. 

Je to skutočne pohodlný a praktický spôsob. Navyše aj ekologický. Váš starý bicykel môže slúžiť niekomu ďalšiemu namiesto toho, aby zapadol prachom. Vďaka jednoduchým štyrom krokom je výmena produktu, ako je napríklad dcérkin malý bicykel, hračkou: prineste produkt do predajne, personál ho ohodnotí, dostanete darčekovú kartu a môžete si vybrať nový tovar. Ak chcete zistiť orientačnú cenu vášho produktu ešte pred návštevou Decathlonu, môžete využiť aj kalkulačku na stránke Decathlon Bazár. Stačí si zadať typ produktu, pôvodnú cenu a vek.

Pamätám si, ako babička každé leto vyrážala s prúteným košíkom na našu záhumienku za dedinou – tam, kde bola pôda čistá a vzduch svieži. Zbierala kvety nechtíka lekárskeho, starostlivo ich ukladala do košíka vystlaného plátnom a doma ich rozložila na čisté prestieradlo v tieni, kde ich nechala pomaly usušiť. Sušené kvety potom skladovala v papierových vreckách alebo sklenených dózach na tmavom a suchom mieste. Večer z nich vyrábala masti, sušila ich na čaj a pripravovala zmesi, ktoré pridávala do kúpeľa. Vždy mala po ruke niečo, čím dokázala upokojiť štípanec, ošetriť odreninu alebo pomôcť podráždenej pokožke.

Vôňa nechtíka sa mi vryla do pamäti. Keď ju aj dnes ucítim, okamžite sa mi vybavia spomienky na babičku – jej pokoj, ruky plné práce a hlbokú dôveru v silu prírody. Nechtík bola liečivka, s ktorou som vyrastala a ktorej účinky som dobre poznala. Keď mi haprovalo trávenie, pripravila som si šálku nechtíkového čaju, ktorým ma babička zásobovala. Na odreninu som použila jej nechtíkovú masť a do kúpeľa som prisypala hrsť sušených kvetov, keď ma trápila podráždená alebo suchá pokožka.

Po babičkinom odchode som už prípravky sama nevyrábala. Ale dôvera v prírodu a jej schopnosť liečiť vo mne zostala. A práve preto, keď som objavila značku Weleda Baby, ktorá stavia na sile nechtíka, neváhala som ani sekundu. 

Zistila som, že si Weleda pestuje nechtík sama – na vlastných biodynamických poliach, bez chemických hnojív alebo pesticídov, s dôrazom na prirodzenú vitalitu rastlín. Tento spôsob pestovania je ešte ďalej než bežné ekologické poľnohospodárstvo – rešpektuje rytmy prírody a podporuje zdravie pôdy aj rastlín. Weleda pri spracovaní kvetov používa alkohol, olej alebo soľný roztok, aby sa zachovalo čo najviac účinných látok. Výsledkom sú produkty, ktoré nenarušujú prirodzený kožný mikrobióm – teda súbor prirodzených mikroorganizmov na pokožke, ktoré chránia jej obranyschopnosť – ale naopak podporujú jeho rovnováhu. A práve to je pre citlivú detskú pokožku zásadné.

Nechtík lekársky je známy svojimi upokojujúcimi, hojivými a regeneračnými účinkami. Podporuje tvorbu kolagénu, urýchľuje hojenie drobných poranení a pomáha pri ekzémoch, zapareninách, plesniach, popáleninách od slnka aj alergických reakciách. Vďaka svojej všestrannosti si vyslúžil dôveru mnohých generácií – a ja nie som výnimkou.

Večer, keď pripravujem dcére kúpeľ, siaham po Nechtíkovom dojčenskom kúpeli. Jemne čistí pokožku bez vysúšania – vďaka mandľovému oleju pokožka zostáva prirodzene hebká a nie je nutné ju po kúpeli natierať. Výťažok z nechtíka navyše podporuje upokojenie a regeneráciu.

„Mamiiii, bolí ma bruško a potrebujem kakať...“ je presne to, čo nechcete počuť o tretej hodine ráno.  Táto veta býva totiž často predzvesťou nielen ťažkej noci, ale aj najbližších dní. Poznáte „to“ obdobie hnačky... Dieťatko plače, bolí ho bruško, je nervózne, nevyspaté, ubolené... Vy ste na tom podobne. Unavené, nervózne, s kruhami pod očami, lebo celé dni a noci bdiete pri chorom dieťati, podávate mu lieky, tekutiny, prebaľujete, prezliekate pyžamká, niekedy dokonca aj posteľné prádlo a na vzdialenosti posteľ – WC beháte kilometre.

Celý „manažment hnačkového obdobia“ je fyzicky aj psychicky vyčerpávajúci. A tak rodičia hľadajú spôsob ako pomôcť. V hlave im víria myšlienky – spapalo moje dieťa niečo zlé? Chytilo niečo v škôlke? Je to vírus alebo niečo bakteriálne?

Hnačka

Hnačka nie je ochorenie. Hnačka je len príznakom rôznych ochorení, hlavne ochorení gastrointestinálneho traktu. Ide o prejav zápalu čreva, ktorý vznikol ako imunitná odpoveď nášho organizmu na pôsobenie vírusov, baktérií, ale aj lepku či laktózy pri potravinovej intolerancii. Nazvime ich „pôvodcovia“. Okrem hnačky sú ďalšími prejavmi zápalu plynatosť, nadúvanie, nevoľnosť, bolesť brucha, zvracanie.

Niektoré prípravky proti hnačke sľubujú účinok do niekoľkých minút. Väčšinou je to len ako keby sme zátkovali fľašu s bublinkami a zatriasli ňou. Prejavy ustúpia, ale problém ostáva v tele a stupňuje sa nápor na imunitný systém. Dostupné prípravky sa zameriavajú na potlačenie prejavov, ako je častá a vodnatá stolica ale neriešia príčinu – zápal v čreve.

Je preto dôležité hnačku vyriešiť komplexne. Aj jej prejavy (častú, vodnatú stolicu...) a aj jej príčinu (zápal) a to všetko v čo najkratšom možnom čase.

Poznáte ten pocit, keď vaša pokožka kričí o pomoc? Po sprche je napnutá, akoby bola o číslo menšia, než by mala byť. Na rukách drsná, na nohách šupinatá, na tvári citlivá a podráždená. Skúšate všetko – oleje, maslá, hydratačné krémy. Niektoré pomôžu na chvíľu, iné pokožku ešte viac podráždia. Make-up sa usádza v šupinkách, a keď si oblečiem tmavé oblečenie, vyzerám, akoby som sa posypala jemným práškom. Ale nie je to len estetika, je to neustála nepohoda, ktorá vám bráni cítiť sa dobre vo vlastnej koži.

Hydratácia nestačí. Pokožka potrebuje viac

Zistila som, že starostlivosť o suchú pokožku nevyžaduje množstvo produktov, ale tie správne. Nestačí len hydratačný krém – aj ten najhutnejší sa môže minúť účinku, ak pokožka nedokáže zadržať vlhkosť. To je dôvod, prečo treba myslieť aj na posilnenie a obnovu kožnej bariéry. Nie len dodávanie hydratácie, ale aj jej udržiavanie a ochranu pred vonkajšími vplyvmi. Suchá pokožka potrebuje nielen intenzívnu hydratáciu, ale aj jemnú exfoliáciu, aby sa zbavila odumretých buniek, ktoré bránia vstrebávaniu živín. Rovnako dôležité je aj jej upokojenie, aby sa predišlo podráždeniu a začervenaniu, a ochrana pred stratou vlhkosti, aby bola pružná a zdravá. Len správna kombinácia týchto krokov dokáže priniesť skutočné a dlhodobé výsledky. A práve tu som objavila produkty, ktoré mi konečne pomohli.

Riešenie? Cielená starostlivosť s klinicky overenými výsledkami

Práve na tento problém sa zameriava dermatologicky testovaná značka Mixa, ktorá vyvinula špeciálnu starostlivosť pre citlivú, suchú a hrubú pokožku. Dva produkty, ktoré stoja za pozornosť, sú Mixa Urea Cica Repair+ a masť Mixa 10v1 Cica Repair+. Oba produkty, krém aj masť, kombinujú vysoko účinné ingrediencie, ktoré riešia suchosť, drsnosť aj podráždenie pokožky a ich účinnosť bola klinicky dokázaná¹.

Mixa Urea Cica Repair+

Sedí v kŕmiacej stoličke a cmúľa si palec. Rýchlo zarábam kašu. Režim kľudu trvá asi dve minúty. Kým zarobím dve deci kaše, trikrát sa snaží zo stoličky vyliezť. Prvú lyžičku mi vyrazila. Viem, čo sa mi snaží naznačiť. Chce jesť sama. Obyčajný podbradník mením za špeciálny igelitový s dlhým rukávom. Zo zásuvky jej podávam menšiu lyžičku a pozerám sa na to dielo skazy, ktoré sa črtá pred mojimi očami. Lyžičkou si mieri priamo do úst, ibaže tesne pred tým, ako sa trafí, obsah lyžičky vyloží na dlhorukávový podbradník alebo pultík zo stoličky. Beriem si jednu lyžičku aj ja a nechá ma sem-tam jej podsunúť nejaké to sústo aj z mojej ruky. Po chvíli je miska prázdna, poloplný pultík a poloplné bruško.

Je vám podobný scenár povedomý? Určite mi dáte za pravdu, že stravovanie malého dieťaťa je skutočné dobrodružstvo. S pribúdajúcimi mesiacmi sa nemenia len jeho maniere, ale aj nároky na stravu. Sú dni, keď chce jesť stále to isté jedlo dookola, a potom dni, keď by chcela ochutnať všetko z môjho taniera. Raz odmieta všetko nové, inokedy ju fascinujú nepoznané chute, vône, textúry. A keďže viem, že práve v tomto období sa formujú jej stravovacie návyky, snažím sa jej jedálniček obmieňať tak, aby bol nielen pestrý, ale aj vyvážený.

Kaše, ktoré prinášajú viac než len sýtosť

Vždy sa teším, ak má náladu na ochutnávanie niečoho nového a túži po väčšej rozmanitosti. Beriem to ako výzvu a snažím sa prísť s niečím, čo ju zaujme chuťou aj konzistenciou. Práve preto ma zaujali kaše Gerber Junior, ktoré ponúkajú viac než len rýchly spôsob, ako nasýtiť hladné bruško.

To, čím sú tieto kaše jedinečné, je ich štruktúra. Obsahujú chrumkavé kúsky, ktoré pomáhajú detičkám objavovať nové textúry, rozvíjajú ich prirodzenú zvedavosť pri jedle a robia jedlo zábavnejším. Podporujú drobčekov v osvojovaní si žuvania a prehĺtania väčších kúskov, čím ich prirodzene pripravujú na nové druhy jedál. Sú preto skvelou voľbou pri prechode na pevnú stravu.  Nemliečna kaša GERBER Junior jahodová s chrumkavými kúskami má osviežujúcu chuť a kúsky jahodových vločiek dodávajú každému sústu príjemný ovocný podtón. Nemliečna kaša GERBER Junior ovocná s chrumkavými kúskami jablka, banánu a pomaranča je zas prirodzene sladká a svojou rôznorodou textúrou podnecuje dieťa k spoznávaniu nových chutí. Obe sú skvelým spôsobom, ako batoľa pripraviť na pevnejšiu stravu a naučiť ho, že jedlo nie je len o chuti, ale aj o zážitku.

Ich základ tvorí kombinácia ôsmich druhov obilnín, ktoré sú prirodzeným zdrojom energie pre malé deti. Navyše obsahujú 8 vitamínov a 4 minerálne látky. Mám tak istotu, že dcérke ponúkam jedlo, ktoré obsahuje všetko dôležité pre správny rozvoj jej organizmu. Železo na rozvoj poznávacích funkcií, vitamín A², C a zinok na podporu imunitného systému. Vápnik² a vitamín D² pre správny rast a vývin kostí. 

Do nosa mi udrie ostrá vôňa octu. Na stole vidím sódu bikarbónu a v zaváraninovom pohári nastrúhané mydlo. Evidentne som babku vyrušila pri veľkom predvianočnom upratovaní. Hotový Majster N. Keď som videla na stole jej „výbavu“, sama pred sebou som sa hanbila. Dodnes si totiž pamätám, ako som sa ako mladé dievča pohoršovala nad jej štýlom upratovania. 

My sme mali doma na každý kút domácnosti niečo – špeciálny prípravok, všemocný čistič. Nemohla som pochopiť, prečo si veci nezjednoduší. Umývadlá umývala octom namiesto „zázračného“ odstraňovača vodného kameňa, ktorý sme používali my. Bielizeň prala v práčke s nastrúhaným mydlom a do posledného plákania pridala malé množstvo octu, na odstránenie zvyškov mydla a zmäkčenie látok.  

My sme prali s práškom a pridávali poriadnu dávku aviváže s vôňou, ktorá sa šírila po celej domácnosti. Ona sušila svetlú bielizeň vonku, na slniečku, aby bola belšia. My sme do práčky pridávali drahý odstraňovač škvŕn, rozjasňovače či bielidlo. 

Babka však bola neoblomná. Odmietala moderné čistiace prostriedky. Mala vlastné spôsoby, ktoré si rokmi vyšperkovala do dokonalosti. Každé leto si nasušila viazaničky levandule zo svojej záhradky. Potom ich vkladala do ľanových vrecúšok a ukladala do skríň medzi veci. Prišlo mi to celé nemoderné, nepraktické a zastaralé. Ale ako to býva, rokmi človek prezrie...

Keď som sa začala starať o vlastnú domácnosť, automaticky som pristupovala k upratovaniu a praniu tak, ako som bola naučená z domu. Ani ma veľmi nevyviedlo z miery, že po každom veľkom upratovaní ma trápil ekzém alebo že som občas dostala alergickú reakciu na nový prášok či čistič. Ignorovala som to. To, čo človek ignoruje pri sebe, sa však často zmení príchodom detí.

A tak to bolo aj u mňa. Keď som prala tie drobné vecičky, ktoré som mala pripravené pre bábätko, ktoré som nosila pod srdcom, zrazu som bola na pracie prostriedky oveľa náročnejšia. Nechcela som to malé telíčko zaťažovať zbytočnou chémiou. Uvedomila som si, že pranie je jednou z oblastí, kde môžem spraviť významnú zmenu. Trávime väčšinu života v kontakte s oblečením – cez deň ho nosíme a v noci v ňom spíme. Preto mi dávalo zmysel, že to, čo na oblečení zostáva po praní, by malo byť bezpečné a šetrné. Po prvej návšteve drogérie som však zistila, že všetky tie „hypoalergénne“ produkty obsahujú stále zložky, ktorým nerozumiem. Vzala som to ako výzvu a začala pátrať. Čím viac som o tom čítala, tým viac som si uvedomovala, že domácnosť bez chémie nie je len niečo, čo chcem pre svoje dieťa, ale aj pre nás – pre celú rodinu.

Výživa dieťaťa je viac než len otázkou rastu. Prvé roky života rozhodujú o jeho imunite, metabolizme a odolnosti voči chorobám. Tento proces, známy ako nutričné programovanie, vám dáva moc formovať budúcnosť vášho dieťaťa.

„Najcitlivejší na kvalitu výživy je človek v prvých 1000 dňoch svojho života,“ hovorí MUDr. Jana Kaprová, odborníčka na detskú výživu. Práve počas tohto obdobia, ktoré zahŕňa čas od počatia až po tretí rok života, sa formuje imunitný systém, metabolizmus a ďalšie základné funkcie tela. Správna výživa v tomto čase dokáže nielen podporiť zdravý vývoj, ale aj znížiť riziko chronických ochorení, ako sú obezita, cukrovka či srdcové choroby, v neskoršom veku.

Nutričné programovanie je vedecky dokázaný proces, ktorý vysvetľuje, ako strava dokáže ovplyvniť „aktiváciu“ génov. Jednoducho povedané, výživa môže rozhodnúť, ktoré gény sa zapnú a ktoré zostanú neaktívne, čím priamo ovplyvňuje zdravie vášho dieťaťa na celý život.

Ako podporiť nutričné programovanie už počas tehotenstva

Zdravé základy začínajú ešte pred narodením. „Žena plánujúca otehotnieť by mala dbať na vyváženú stravu s dostatkom kyseliny listovej, ktorá pomáha predchádzať vrodeným chybám. Počas tehotenstva a dojčenia je navyše dôležitý aj dostatok kvalitných bielkovín, železa, jódu, zinku a vápnika,“ vysvetľuje MUDr. Kaprová. Tieto živiny podporujú správny rast plodu, vývoj mozgu a fungovanie kostí i štítnej žľazy.

Po narodení je materské mlieko najlepším zdrojom výživy. Obsahuje všetky potrebné živiny na podporu imunity a zdravého vývoja. Ak je dieťa dojčené, je dôležité v dojčení pokračovať čo najdlhšie.

Nedávno sme sa s kolegami v práci rozprávali o tom, ako naučiť deti vážiť si peniaze a správne s nimi hospodáriť. Diskusia bola plná rôznych pohľadov a názorov. Jedni tvrdili, že vreckové by si mali deti zaslúžiť – napríklad za dobré známky. Iní oponovali, že deti by sa mali učiť pre seba, nie pre odmenu. Ďalší navrhovali dávať peniaze za pomoc v domácnosti, no ozvali sa aj hlasy, že pomoc v domácnosti by mala byť prirodzenou súčasťou rodinného života, nie niečo, za čo treba platiť. Každý mal svoj názor, no nakoniec sme sa zhodli na jednom – naučiť deti hospodáriť s peniazmi nie je vôbec jednoduché.

Naše deti, mladšia prváčka a staršia, ktorá končí prvý stupeň, vreckové zatiaľ nedostávajú. Sú ešte malé a všetko, čo potrebujú, majú zabezpečené. Často im doprajeme aj to, čo chcú – hračky, knihy, drobnosti, ktoré im spravia radosť. Viem, nie je to najlepší prístup. Okrem toho majú svoje vlastné „poklady“ – peniaze, ktoré dostali na narodeniny alebo iné sviatky. Tie im stoja v pokladničke, pretože ich nemajú veľmi na čo míňať.

A tak sme si uvedomili, že motivácia šetriť z vreckového by u nás zatiaľ nemala význam. No neskôr to bude určite veľkou témou aj v našej rodine. Nateraz ma oslovil nápad, s ktorým prišiel jeden kolega - dať deťom na výlete vlastný rozpočet a nechať ich rozhodovať, ako s ním naložia.

Výlet s rozpočtom v detských rukách

Rozhodli sme sa to vyskúšať pri našom najbližšom rodinnom výlete. Vedeli sme, koľko by sme zvyčajne minuli na vstupné, obedy a nejaké drobnosti ako zmrzlina či pukance. Tentokrát sme namiesto toho, aby sme všetko platili my, dali deťom sumu, ktorú by sme na nich bežne vynaložili. Bola to ich úloha – hospodáriť s týmito peniazmi počas celého dňa.

Pravidlá boli jednoduché: vstupné si museli zaplatiť sami, rovnako aj obed. Ak im niečo zostalo, mohli si kúpiť zmrzlinu, cukrovú vatu alebo pukance. Ak nie, ďalšie peniaze už nedostali. Deti si tak mohli vybrať, či si doprajú drahší obed alebo lacnejší, či budú myslieť na sladkosť neskôr, alebo všetko minú hneď.

Očakávanie príchodu bábätka je obdobím plným radosti a vzrušujúcich príprav. S láskou vyberáme všetko potrebné. S každým nákupom, s každou maličkosťou do výbavičky si predstavujeme tie prvé okamihy – prvý spánok v postieľke, prvá prechádzka s kočíkom, prvé hry na podložke,... Kupujeme veci, ktoré nám prídu dôležité, a potom aj tie, ktoré by sme mohli vynechať, ale nechceme, lebo sa nám jednoducho páčia. A niekde medzi tým všetkým sú položky, pri ktorých si uvedomujeme, že to nie je len otázka výbavy – je to otázka bezpečia.

Autosedačka je presne takou vecou. Vyberáme ju starostlivo, chceme, aby bola pevná, kvalitná, bezpečná. Chceme mať istotu, že ak by sa niečo stalo, bude naše dieťa v čo najväčšom bezpečí. Je to tovar, na ktorom sa jednoducho nešetrí. Hoci každý rodič dúfa, že túto kvalitu nikdy nebude musieť preveriť v praxi, je to investícia, ktorú robíme s vedomím, že chránime to najcennejšie.

A presne tak to je aj s monitorom dychu. Nie je to „len ďalšia položka“ na zozname výbavy. Je to kúsok pokoja, ktorý si kupujeme s nádejou, že jeho alarm nikdy nezaznie. No ak by aj, budeme vďační, že sme ten zvuk začuli a mohli včas reagovať. 

Keď som monitor dychu vyberala, premýšľala som rovnako ako pri autosedačke. Kvalita bola na prvom mieste. Hľadala som niečo, čo má dôveru odborníkov aj rodičov. Niečo, čo ma uistí, že som urobila všetko pre to, aby bolo moje dieťa v bezpečí. A tak som sa rozhodla pre Nanny BM-03.

Prečo som sa rozhodla pre monitor dychu Nanny BM-03

Nanny BM-03 je monitor dychu, ktorý patrí medzi certifikované zdravotnícke pomôcky s overenou kvalitou. Je navrhnutý tak, aby rodičov upozornil na akékoľvek zmeny v dychových pohyboch bábätka – či už ide o zástavu dýchania alebo pokles frekvencie, ktoré môžu signalizovať vážne problémy. Tento monitor je určený na použitie doma aj v zdravotníckych zariadeniach. Je spoľahlivý aj pre predčasne narodené bábätká, s váhou od 1 kg. 

Sedím na gauči v dome, ktorý môj manžel zdedil po starých rodičoch. Každý deň cítim nesmiernu vďaku za túto pomoc, ktorá nám umožnila postaviť sa na vlastné nohy. Netvrdím, že by sme to bez nich nezvládli, ale určite by sme sa museli viac „obracať“.  Myslím na naše deti, premýšľam, či budeme mať my sami možnosť im pomôcť, keď to budú potrebovať. Spoľahnúť sa na to, že niečo po niekom zdedia, nestačí. My sme mali to šťastie, to však neznamená, že budú mať aj oni. Budeme si môcť dovoliť ich vzdelanie, pomôcť im s bývaním alebo so štartom do samostatného života? 

Lekcia od starých rodičov

Svet je čoraz drahší a peniaze majú menšiu hodnotu, a tak si stále viac uvedomujem, že na budúcnosť našich detí treba myslieť už dnes. Aj na tú moju pamätali moji najbližší – rodičia, aj starí rodičia. Keď som bola malá, babka s dedkom mi darovali dvestotisíc korún. Bola to obrovská suma, ktorá v 90. rokoch mohla pokojne vystačiť na kúpu dvojizbového bytu v Bratislave. Rodičia tie peniaze uložili na vkladnú knižku – tak sa to vtedy robilo. Bolo to bežnými, veľkým svetom nepodkutými ľuďmi považované za najlepší spôsob, ako šetriť deťom na budúcnosť.

Keby boli za tieto peniaze vtedy kúpili byt, v roku 2010, keď sme začali prerábať nás domček, by som ho mohla predať za približne 100 000 eur, a dnes ešte drahšie. No realita bola iná. Keď som si v roku 2010 tieto peniaze vybrala, vtedy už v eurách, vyšlo akurát na prerobenie kuchyne, kúpili sme si kuchynskú linku na mieru a spotrebiče. Inflácia ukrojila z ich hodnoty a to, čo mohlo byť skvelým štartom do života, sa premenilo na zariadenie jednej miestnosti.

Ani táto moja osobná skúsenosť ma však nepoučila natoľko, aby som si uvedomila, že samotné šetrenie dnes už nestačí. A tak som urobila podobnú chybu, akú kedysi moji rodičia.

Opakovanie tej istej chyby

Ako rodičia čelíme rôznym výzvam. Chcem pre svoje detičky len to najlepšie. Pri chystaní výbavičky si študujeme zloženie kozmetiky, pri oblečení siahame po prírodných materiáloch. Hračky vyberáme také, aby dostatočne stimulovali ich vývoj. A samozrejme, najdôležitejšie, na čo myslíme, je výživa. Prvé mesiace a roky sú obdobím, kedy deti potrebujú oveľa viac než len energiu na rast – potrebujú kvalitné živiny, ktoré im pomôžu rásť nielen fyzicky, ale aj mentálne. „Spokojné bruško“ znamená „spokojné dieťa“. 

Prečo deti potrebujú viac živín než dospelí

Na prvý pohľad sa môže zdať, že malé dieťa má jednoduché výživové potreby. No deti potrebujú oveľa viac niektorých živín, než potrebujú dospelí. Napríklad deti potrebujú až 16-krát viac vitamínu D a 45-krát viac vitamínu C.¹ Tieto živiny sú kľúčové nielen pre podporu imunity, ale aj pre zdravý rast kostí, rozvoj mozgu a kognitívnych schopností.

Keď život zamieša karty

Pre každé dieťa je materské mlieko tou najlepšou výživou. Obsahuje všetko, čo malé telo potrebuje – živiny, vitamíny, minerály a ochranné látky, ktoré pomáhajú posilňovať imunitu. Niekedy však život zamieša karty a pediater mamičke, tak ako mne, odporučí podávať aj následnú mliečnu výživu.

Moja dnes už nebohá stará mama mi rozprávala, že keď sa narodila jej sestra, mama prišla o mlieko a nemohla dojčiť. A tak ju dokrmovali odvarmi z obilnín, ryžovým či ovseným, zriedeným vodou. Pri dnešných vedomostiach o veľkých nárokoch detského telíčka na dostatok živín cítim vďaku, že žijem v súčasnosti. A tak mi neostalo nič iné, než sa s tým popasovať a nájsť následné mliečko, ktoré poskytne všetky potrebné látky, má vynikajúcu chuť a dostupnú cenu. Hami 2²⁵ spĺňalo všetky tieto kritériá, i keď ho veľa maminiek nepozná. Preto ma potešilo, keď som si mohla prečítať pozitívne recenzie tých, ktoré s ním skúsenosť mali.

Stojím nad práčkou, ktorá už prisámvačku desať minút ukazuje, že doperie o minútu. Ak Newton prišiel na zákon gravitácie, keď mu spadlo jablko na hlavu, tak Einstein určite prišiel na teóriu relativity času, keď 15 minút čakal, kým sa skončí posledná minúta prania. Na chodbe už netrpezlivo postáva naobliekaná dcérka, ktorú musím odviezť na tanečnú. Vidím, že budeme meškať! Ale nemôžem tie veci nechať len tak v práčke. Vrátime sa až o niekoľko hodín a ak by som ich teraz nevyvesila, spotuchli by tak, že by som ich musela prať odznova.

Tieto chvíle dôverne pozná každá mama. Moja práčka slúžila roky verne, „odchovala“ dve bábätká, no časom sa jej žmýkanie začalo podobať skôr na štart stíhačky, až jedného dňa doslúžila. Nastal čas vybrať novú práčku, a rozhodla som sa pridať aj sušičku.

Keď práčka nie je len obyčajná práčka

Tak som sa začala pohrúžať do sveta moderných práčok a sušičiek – a bola som prekvapená, o koľko sa tieto spotrebiče posunuli vpred. Po dôkladnom výbere som sa rozhodla pre smart práčku a sušičku Samsung. Vďaka moderným technológiám nie sú len o obyčajnom praní a sušení. Dokážu ušetriť nielen čas, ale aj energiu a vodu, čím výrazne šetria aj rodinný rozpočet, a navyše chránia oblečenie, aby vydržalo dlhšie. Výsledok? Každodenné povinnosti sú teraz oveľa jednoduchšie a ja mám konečne viac voľného času, ktorý môžem venovať rodine.

Navyše, ich minimalistický a moderný dizajn s čistými líniami krásne zapadne do našej domácnosti. Lesklé povrchy a elegantné displeje sa dokonale hodia k modernému interiéru. Nie je to len „kus nábytku“, ale elegantný doplnok. Kvalitné materiály dodávajú prémiový vzhľad a zaručujú ich dlhú životnosť.

QuickDrive – Rýchle pranie, ktoré zvláda rodinné tempo

Sú jesenné prázdniny. Ležím na masívnej drevenej posteli svojich starých rodičov. Pri každom zahniezdení jemne zavŕzga. Vedľa seba mám svoju babku, po jej pravici leží zase moja staršia sestra. Nad hlavou nám svietia iba porcelánové nočné lampičky v tvare konvaliniek. Na každej strane postele jedna. V starom tehlovom bytovom dome je ticho, do okien sa sem-tam oprie vietor. Izbou sa rozlieha iba mäkký hlas mojej babky, čítajúci rozprávku z veľkej, hrubej knižky. „Pán Boh daj šťastia lavička,“ znie z úst starej mamy, ktorá si po každej vete oblizne popraskané pery a prst, kým otočí ďalšiu stránku príbehu. Cítim bezpečie, lásku, teplo domova.

Milovala som tieto chvíle. Ponorená v ťažkých perových perinách, navlečených do damaškových obliečok voňajúcich mydlovým práškom, som hltala každú vetu rozprávky a užívala si blízkosť milovanej babičky.

Keď som sa sama stala matkou, túžila som tento pocit lásky a bezpečia odovzdať aj svojim deťom. Hneď ako vyrástli do veku, kedy dokázali udržať pozornosť, začali sme spolu čítať rozprávky. Niekedy sme siahli po knižke, inokedy som vymýšľala príbehy z hlavy. Dôležitý bol čas a pozornosť, ktoré som im venovala. Práve oni sú tým najcennejším artiklom, ktorý môžeme svojim deťom odovzdávať.

So svojimi dcérkami som prostredníctvom kníh prežila množstvo príbehov. Primerane ich veku som vždy vyberala rozprávky, ktoré im pomáhali pochopiť svet okolo nich a vysporiadať sa s tým, čo prežívajú vo svojom vnútri, a s výzvami, ktoré pred nimi stáli. Niektoré príbehy v našej domácnosti zazneli len raz, ale k iným sme sa vracali znova a znova.

Jedným z takýchto príbehov, ktorý dokáže vždy priniesť niečo nové, je Malý princ. Tento nádherný príbeh nie je len o malom chlapcovi, ktorý objavuje rôzne planéty, ale aj o hľadaní priateľstva, lásky a porozumenia. Jeho svet je plný dobrodružstiev, kde malý chlapec stretáva podivuhodné bytosti, učí sa o priateľstve, pochopení a láske, no zároveň sa musí vyrovnať s odlúčením a stratou. Je to hlboký príbeh, ktorý oslovuje ľudí všetkých vekových kategórií a povzbudzuje nás k tomu, aby sme videli svet s otvoreným srdcom a hľadali krásu a múdrosť v nás samých aj vo svete okolo nás.

Keď som narazila na príbehovú interaktívnu deku Malý princ od slovenskej rodinnej firmy AbrFabr, vedela som, že to bude dokonalý doplnok našich spoločne strávených chvíľ. Táto deka nie je iba obyčajnou prikrývkou – je to vstupenka do sveta príbehov, ktoré deti môžu doslova prežívať na dotyk. 

V živote sa neustále vzdelávame – chodíme na kurzy, cestujeme, rozširujeme si obzory, študujeme na vysokej škole, aby sme uspeli. Ale keď príde na najdôležitejšiu úlohu – byť rodičom, často sa do nej vrháme bez prípravy. Je to zvláštne, pretože rodičovstvo je jedna z najväčších výziev, ktoré nás v živote čakajú. Mnohí rodičia si po narodení prvého dieťaťa povzdychnú: „Škoda, že nám k nemu nedali aj návod na použitie.“

Ak si myslíte, že s pribúdajúcimi rokmi dieťaťa sa výchova zjednoduší, zvyčajne prichádza prekvapenie. S každým ďalším obdobím sa objavujú nové potreby, výzvy a situácie, na ktoré musíme ako rodičia reagovať. Keď dieťa začne chodiť do školy, pribúdajú otázky týkajúce sa kamarátov, učiteľov, tlakov sociálnych médií či náročných emócií, ktoré deti často prežívajú.

O deťoch

Každá fáza vývoja prináša niečo nové a vyžaduje si rôzne prístupy. Hoci je rodičovstvo neustála cesta, nemusíte na nej byť sami a tápavo hľadať odpovede. Tie môžete získať na kurze O deťoch, ktorý organizuje občianske združenie Humanside, o.z. v spolupráci s Katedrou psychológie Filozofickej fakulty Univerzity Komenského. Počas troch sobôt sa dozviete ako psychológia nahliada na bežné, ale aj nevšedné situácie spojené so vzťahmi k deťom, s duševným zdravím detí, detským vývinom či školským prostredím.

Kurz O deťoch ponúka nielen praktické rady, ale aj hlbšie pochopenie detského sveta. Čím lepšie rodičia rozumejú svojmu dieťaťu, tým lepšie dokážu zvládať každodenné výzvy, ktoré rodičovstvo prináša. Tento vzdelávací kurz je súčasťou projektu Psychológia v kocke, ktorý už 16 rokov vzdeláva laickú verejnosť v odbornej psychológii. Vďaka dlhoročnej praxi a odbornej kvalite kurz ponúka rodičom praktické nástroje a overené informácie, ktoré im pomáhajú lepšie porozumieť svojim deťom, aby sa cítili sebaistejší a lepšie pripravení na svoju rolu rodiča.

Prečo potrebujeme odborné vzdelávanie v rodičovstve?

Návrat do pracovného života po materskej dovolenke môže byť stresujúci. Otázky ohľadom zvládania domácnosti, starostlivosti o dieťa popri práci no aj to, kde sa vôbec uplatniť, má každá jedna z nás. Materstvom sa však život nekončí. Aj popri deťoch si vedia ženy budovať kariéru a dokonca sa nájdu aj ženy, ktoré sa rozhodnú pre vlastný biznis. 

Prečítajte si rozhovor s aktívnou mamou 3 detí, Veronikou Kavkovou, ktorá sa rozhodla, že popri deťoch bude napredovať aj po pracovnej stránke.

Aký bol váš návrat do práce po materskej dovolenke?

Obdobie materskej dovolenky bolo krásne, ale po viac ako 8 rokoch ma čakal návrat do pracovného života. Vrátila som sa späť na pozíciu Sales Manager v hoteli Mama Shelter v Prahe, na ktorej som pôsobila aj pred materskou dovolenkou. V júli som dostala príležitosť viesť celé oddelenie ako Director of Sales and Marketing, ktorú som prijala. Popri tejto práci ešte pomáham rozbiehať slovenskú biznisovú komunitu Bezcyklenia v Prahe.

Po materskej dovolenke som cítila väčší drive než kedykoľvek predtým. Chcela som si dokázať, že ešte zvládnem niečo, čo si vyžaduje premýšľanie a intelektuálne úsilie. Učenie sa a vzdelávanie ma naozaj baví, a práve to ma motivovalo vrátiť sa k štúdiu.

Rozhodli ste sa ísť študovať digitálny marketing. Prečo práve táto oblasť? Mali ste s nim už nejaké predošlé skúsenosti?

Ležím na posteli a pozorujem, ako sa záclona v otvorenom okne jemne hojdá. Jarný vánok prináša do izby čerstvý vzduch. Zahniezdim sa na posteli a pohladkám si bruško. Už sa na našu malú princeznú veľmi tešíme. Premýšľam, aká bude. Po kom bude mať oči? Bude mať kučery ako jej otec, alebo rovné jemné vlásky ako ja?

Keď som uvažovala o tom, čo všetko môže moja dcérka po nás zdediť, nikdy by mi nenapadlo, že to bude aj suchá a atopická pokožka. Sama som sa s tým v minulosti stretla a viem, aké nepríjemné to môže byť. Pre malé bábätká je svrbenie veľmi bolestivé a môže výrazne narušiť ich pokoj aj celkovú pohodu. Suchá pokožka a atopická dermatitída sú často spojené s intenzívnym svrbením, ktoré dokáže spôsobovať veľké problémy, najmä počas spánku. Toto trápenie vedie k nepokojným nociam a podráždenosti, čo nám ako rodičom robilo veľké starosti.

Pamätám si tie prebdené noci, keď sa dcérka budila s plačom a ja som si nevedela rady. Svrbenie ju neustále dráždilo, a hoci bola ešte maličká, bolo jasné, že jej to spôsobuje nepohodlie a nepokoj. Bolo ťažké sledovať, ako sa neustále škriabe a nie je schopná pokojne spať. Postupne som si uvedomila, že niečo musíme zmeniť.

Naučila som sa, že je dôležité vyhýbať sa veľmi horúcej vode pri kúpaní, pretože môže ešte viac vysušovať pokožku. Miesto toho používam vlažnú vodu a kúpanie obmedzujem na krátky čas, aby som minimalizovala riziko ďalšieho vysušenia.

Ďalším krokom bolo prehodnotenie výberu pracích prostriedkov. Začala som používať len hypoalergénne a neparfumované pracie prostriedky, ktoré sú šetrné k citlivej pokožke. Oblečenie pre dcérku periem v týchto prostriedkoch a dbám na to, aby bolo vyrobené z mäkkých, prírodných materiálov, ako je bavlna. Týmto spôsobom sa snažím minimalizovať akékoľvek podráždenie pokožky, ktoré by mohlo pochádzať z nevhodného oblečenia alebo chemikálií.

Kľúčovým však bolo zvoliť vhodné produkty na každodennú starostlivosť o jej pokožku. Bežné krémy a mastičky, ktoré sme dovtedy používali, nezaberali, a tak som začala hľadať ďalšie možnosti, ako jej pomôcť. Zistila som, že sa pri starostlivosti o jej pokožku je dôležité nielen zmierniť svrbenie, ale aj posilniť prirodzenú bariéru pokožky a pravidelne ju hydratovať.

Vetu, že moje dieťa asi rástlo v reaktore a nie v maternici používam neustále, že znie už ako otrepané klišé. Na urgente sme bývali tak často, že keď sme tam prišli v jeden rok tretíkrát, sestrička sa rozplývala, ako vyrástla 😊 Je to nezastaviteľný živel a po jej narodení sme značne rozšírili portfólio produktov v našej domácej lekárničke...

Život s ňou ma naučil, aké je dôležité mať vždy po ruke osvedčené produkty na ľahké a jednoduché ošetrenie rán. Nielen doma, ale aj na prechádzke, výlete či dovolenke. Moje must have sú výrobky Hartmann, teraz dostupné v praktickej kolekcii EASY, s ktorými ošetrím rany v jednoduchých troch krokoch. 

Ako ošetriť 🩸 krvácajúcu ranu v jednoduchých troch krokoch?

1. Čistenie rán

Na čistenie krvácajúcich rán používam antiseptický sprej Cosmos® Wound Spray. Nespôsobuje podráždenie, neštípe a jeho použitie je jednoduché aj na cestách.

2. Krytie

Môžeme k nákupom pristupovať rozumne, obracať každé euro a dôkladne zvažovať, kam poputuje obsah našej peňaženky či účtu. Napriek tomu sa neraz stane, že peňazí nazvyš skrátka veľa neostane. Obzvlášť, ak sa rodina rozrastie, peniaze sa rozletia ešte akosi rýchlejšie.

Výdavky za bývanie, stravu, školu, škôlku, lieky, oblečenie, nejakú tú voľnočasovú aktivitu. Plánované i nečakané výdavky. Môže sa toho nakopiť viac než dosť. Jeden mesiac sme na tom lepšie, druhý horšie. Poznáte to, však? Práve preto nejaká tá zľava poteší každú z nás. Zľavové kódy, akcie či výpredaje – každý dôvod ušetriť nejaké to euro poteší. Niekedy nám zľava zachráni krk, inokedy zase môžeme ušetrené peniaze využiť na niečo príjemné. Takže, milé mamy, šetrite veselo ďalej a užívajte si každý ušetrený cent ako zaslúženú odmenu!

Babka k babce, budú kapce

Ak by bolo šetrenie olympijským športom, čo myslíte, trúfli by ste si na zlatú medailu? Ak zvládate meniť plienky jednou rukou, zatiaľ čo druhou sledujete najlepšie zľavy na e-shope, poznáte všetky tajomstvá zliav a cashbackov, a keď vidíte akciu „za cenu 1“ vaše srdce spieva, rozhodne áno. A Union zdravotná poisťovňa prichádza s novými benefitmi, aby vám pridala ďalšiu čarovnú zľavu do vášho arzenálu – zľavy, ktoré vám ušetria viac ako 1 000 eur ročne.

Union zdravotná poisťovňa prináša mamám nový benefit, ktorý od júla 2024 pomôže zlepšiť rodinný rozpočet. Vďaka spolupráci so známymi výrobcami voľnopredajných liekov, výživových doplnkov, kozmetiky, drogérie a ďalších produktov môžete ušetriť viac ako 1 000 eur ročne na najobľúbenejších výrobkoch na trhu.

Zľavy na výhodné kategórie pre celú rodinu

Kam sa vybrať počas prázdnin? A sú vôbec na Slovensku nejaké zaujímavé miesta pre rodiny s deťmi? Sú! A koľko! Ale nie je vždy jednoduché nájsť ich a uspokojiť záujmy detských výmyselníkov . Tí, čo poznajú Legendarium, vedia, že starosť s vymýšľaním a plánovaním výletov je už minulosťou.

Zábavné cestovanie pre rodiny s deťmi Legendarium ponúka aj tento rok kombináciu výletov v prírode a v rozmanitých zariadeniach. V prírodných lokalitách, ktoré sú vybrané na mieru rodinám s deťmi, sú ukryté trezory s nálepkami legendárnych hrdinov. Deti ich ľahko nájdu vďaka indíciám v brožúrke a na webe legendarium.info. A ako sa dostať k brožúrke? Úplne jednoducho. Nájdete ich v 77 zariadeniach ako sú hrady, zábavné parky, interaktívne múzeá, kúpaliská a rôzne atrakcie. Za ich návštevu získate súťažnú pečiatku a k tomu brožúrku ako darček ku vstupnému.

Ako to funguje?

Deti sú motivované príbehmi legendárnych postavičiek a zbieraním súťažných nálepiek + pečiatok. Po prekonaní bodových hraníc získavajú vecné odmeny. Na záver je v septembri pripravené žrebovanie o množstvo cien, vrátane poukazov na nákup v predajniach Decathlon.

Tak poďte si vychutnať zábavné leto na krásnych miestach od Vysokých Tatier cez Spiš, Šariš, UNESCO lokality až po pokojné Poloniny.