to sa fakt da na veganskej strave za 6 t nabrat svaly? inspirativne, musim si toho asi viac nastudovat

a čo vlastne jedávaš? 😀

mozes dat tyzdenny rozpis presne co jes? gratulujem....

@ancovec jasne ze sa to da.Poznam par ludi...musis jest viacej bielkovin,strukovin a podobne...ale mne osobne to nic nehovori.Sladke,maso aj nezdrave veci patria k zivotu a casti ma to urobi stastnou 😂😂

sak akoze, vegetarianskou stravou, urco, ale uplne veganskou, tie strukoviny zas tych bielkovin az tak nemaju

@ancovec maju.Treba si to naštudovat.Su strukoviny a veganske potraviny a zelenina ktora obsahuje dokonca rovnako bielkovin ako maso.Pokial sa tomu clovek nevenuje tak nevie...mam sestru ktora je vegetarianka a veganske a vegetarianske jedla ma nastudovane podla hodnot.Viem to od nej

😂😂😂😂😂

ale vidím, že nie každá dočítala do konca a pochopila 😅

@ancovec maju a niektore viac ako maso.

@sissy27

@kattrin5 nastudovane mam dost informacie a isto viem, ze ked si porovnas 100 g hovadzieho steaku a 100 g fazule tak fazula sa nechyta ale ze vobec, a ked este niekto riesi sacharidy ani nehovorim, ale urcite sa to da vyskladat v kombinacii, seitan fazula quinoa, a podobne, len to uz ozaj musis dumat.

@ancovec ved ale nemozes porovnavat 100g peria a 100g zeleza 🤗 bavime sa cisto o hodnotach...ale to je jedno 👍🏼

túto blbosť budem mať dnes určite milionkrát na ploche na fb ... :(

@kattrin5 aj ked viem napriklad taka cierna fazula ma toho dost, len nemozes v kuse jest ciernu fazulu, a soju za zdravu potravinu teda nepovazujem

@ancovec lenze potom musis mat nastudovane aj to ake negativne ucinky na ludske telo ma maso, z hladiska stravitelnosti, PH. 100 gramov kuracieho ma ph az -18,-20 takze totalne prekyslicenie organizmu pri castom konzumovani

@hubena2211 sak to je samozrejme, bavime sa o nutricnych hodnotach a nemam v plane zjest pol kila sosovice....
@kattrin5 kuracie nejem uz nielko rokov ze vobec a o prekyslovani organizmu sa radsej nebavme 🙂

@ancovec ja maso jem velmi malo, raz za tyzden-dva a nemam problem so stravou

@ancovec ja si myslim ze clovek by mal vediet najst taky zlaty stred. Ja sa smazim aby 50-80% mojej dennej stravy boli cerstve ovocie, zelenina, salaty, strukoviny a veci podobne

Snazim* hehe

@kattrin5 to je jasne, sak ja som skoro vegetarian, ale kde sa povie A treba povedat aj B 🙂

Baby ale ked chcete nabrat svaly musite cvicit, ked budete sediet na zadku mozete aj svatenu vodu pit a nepomoze. Pri spravnom cviceni staci akakolvek vyvazena strava.

@ancovec urcite, vsetko ma svoje pre a proti. Ja si maso dam ale snazim sa to minimalizovat, ale urcite nepovazujem za zdrave ani sa denne pchat sosovicou, to je jasne😁

@kattrin5 hlavne pre okolie :D

@sissy27 a este stale ich to bavi 😀

Neda mi nezapojit sa 🙂 tiez som bola nedavno az veganka, predtym vegetarianka. Chcela som detox a nakopnut sa na zdravu stravu, pomohlo 🙂 otehotnela som, ale na druhej strane, chudla som
Ale suma sumar👍😘um, jest zdravo je to najlepsie co mozme pre seba a pre nase deturence urobit

@viva13 jest sa da dokonca pestrejsie nez si myslime 😀👍

@norikk a ešte stále nechápu 😂🙄😂 dúfam to nie je výsledok stravovania 😨😂

@sissy27 jasne ze chapeme.My sa tu bavime iba o niecom inom ale to asi nechapete vy...

http://www.lokapetit.sk/produkty/Debnicky?utm_s...

Najpetrejsia strava je veganska 😅😅

A ked sa mi nechce uz ani hladat a vymyslat kombinacie, tak sa da aj takto https://www.dajmejedlo.sk/rozvoz/bratislava?utm... 😀 a mam odtial aj vegan alebo dokonca raw zdrave papanie
Takze kombinujem ...a chuti nam 👶👦👧👍😎

@hubena2211 status "o koze" a debata "o voze" 🙄👏🙄👏🙄👏
fakt super 🔨

Fakt dobre

Keby to nebol vtip, idem do toho, znelo to prilis jednocucho 😅

😂😂👍

dobreeee

@sissy27 preco?mne to nepride mimo...v statuse sa spominalo tak či tak o "zdravej strave" a my sme si to rozvinuli.Nic na tom nevidim čo by druheho mohlo iritovat 😉

ak niekde pisu ze bez kavy? viem ze to nie je vporiadku...je to vtip😝

Super status 😀 a ten koniec nemá chybu... 👍🔝😂