A to si schudla práve s Macingovou ? 28dnovy detox ?

Akí sú nenápadní.

@catrina_s práveže nič som neschudla, len sa vtierajú lebo nechcú cviklu 😂 celkovo mi to novoročné chudnutie ide na exkrement..slušne povedané 😃 😅 😢

@tomiholjubavi jaj taaak, už som sa tešila, že budem mať silnejšiu motiváciu sa do toho pustiť 😂

@catrina_s uplne rozmyslam nad nejakou novou strategiou... zacat cvicit mozno? ale ked predstava fitneska ma straší ešte viac než dieta 😅

Ze chrumkavé zemiakové kolieska 😂 som dumala, že čo to môže byť... Placky veru môžem aj ja, sa im ani nedivím 😍

Ja by som im spravila cviklove placky 🙈😂

@mimcurik aj mne to hneď napadlo! 😀

Kasli na Macingovu a daj sa na dukanovku. Uspech zaruceny, ked ju drzis poctivo, kila idu rapidne dolu 🙂 a mozes toho zjest kolko chces, ale len urcite potraviny. Ja som podla dukanovych receptov varila aj muzovi a ani nespoznal rozdiel. Az na to, ze jemu som k tomu dala prilohu a ja som to jedla bez prilohy 🙂

@sandri skúšala som dukana trikrat...ale ani raz som sa nedostala do tretieho dňa 😀 ..ja mam totiž jeden hendikep v tejto diete - nelubim maso 😅 dlheee roky som bola aj vegetarian a teraz sice zjem, ale len sem-tam a často mi nesadne dobre na žaludok. A dukan je na maso zamerany, ale mam spolužiačku, čo tak schudla cez 50 kil. Iba dukanom, ani necvičila...škoda, že to nie je nič pre mna..ja mam uz na treti den pokazeny žalúdok a vraciam aj z vône varenej kuraciny 😅😅

@tomiholjubavi Lisiak stary, aleze sa vie zaliskat🙂 😎

Ak sa ti môžem zastarať do toho chudnutia, skús delenú stravu. Pozri si knihy prof. Horákovej, pekne to vysvetľuje. Nezapíjaj jedlo, napi sa pred jedlom, alebo potom až min. hodinu po jedle, pri vajciach aj 2 hodiny po jedle. A ak máš v obľube nízkotučné jogurty, mlieko, syry a pod., tak to vyhoď.

@tomiholjubavi Miska @gatuskan ti vie urobit jedalnicek na mieru a nemusíš sa tryznit takymi receptami😉

@tomiholjubavi ahoj, neprispievam sice, ale ak chces cvicit doma, vyskusaj fitshaker.sk. akurat prebieha 60 dnova novorocna vyzva. Myslim ze sa uz neda zapojit, ale celkovo su tam velmi dobre cvicenia. Videa trvaju cca 20 min ale fakt makacky niektore. Je tam vela toho na vyber.

ženice, kazda rada dobra. potrebujeme fakt zmenit stravovanie, aby sme schudli..ale nie tak na kratko, skor na dlhsie. najviac ma to s*rie kvoli tomickovi, lebo uz ma fakt vela kil a zacina to robit zdravotne problemy ☹ ...ale samozrejme moj nadriflovy muffin by tiez surne potreboval zredukovat 😀

@tomiholjubavi normalne sa tesim, ze na zemi sa najde este taky isty clovek ani ja - ktory si nevie vybrat, ci je vacsia smrt fitko alebo dieta :D :D :D aj ked teda ti prajem, aby ti ta dieta zabrala 🙂

Keby som zbadala, že ideš k obedu cviklu šúpať tiež by som ti začala lichotiť 😀 Zjem síce všetko, aj cviklu mám rada, ale musím k nej šniclu zajedať. Kľudne aj bez chleba 🙂

@tomiholjubavi tak tam treba fakt konplet zmenu stravovania,skus oslovit tu kocku,naozaj jedalnicek odporucam,jedla rozmanite,bohate na vsetko co maju obsahkvat,nezrujnuju ta,s receptami

Kasli na dietu. Kazda je blud, ked aj schudnes obratom sa to vrati. Zacni pravidelne jest s mierou a zvys pohyb. Rozumej ist viac pesi a rychlejsie, schody namiesto vytahu....na okoli poznam baby, co toto spravili a min 5 kg za 3 mes slo dolu. Ja som na to nabehla, ale pri mojom sidle to dost casto vyzera tak, ze ranajky su fajn a potom zjem az vecero/obedo/olovrant o deviatej vecer. Tot cely moj problem pomenovany vaha mastodonta. Okrem ineho, co si budem navravat po 35ke moj metabolizmus predbieha slimak zavratnou rychlostou. Aspon ma ma chlap za co chytit a idem zotrvacnostou z kopca.

ženy ste poklady, velmi ste ma potešili a motivovali 🙂

Mne minulý rok pomohla jedna fb skupina. Schudla som 20 kg do pol roka. Iba stravou. Žena, ktorá ju založila pridáva aj jedálničky zdarma alebo si môžeš aj zaplatiť a tam sa ti aj s babami venuje. Ja som tie jedálničky nikdy nedodržala, ale vďaka nim spravila svoje vlastné. Ak chceš pošlem ti do správy názov skupiny.. Ja sa teraz stravujem zle. Musím sa k tomu vrátiť..

@tomiholjubavi vieš aké chutné sú cviklové čipsy ? 😍

no ak chcete vazne schudnut, tak sa s prepacenim vy.ertenna taketo diety. A zacnite sa normalne zdravo stravovat...to neznamena malo jest, ale vela a kvalitne. Vela ludi, co su pri sebe totiz zvykne dokonca aj malo jest, plus metabalizmus vybicovany viacerymi dietami si to vsetko radsej uklada.
Nemusis ani ziadne tabulky riesit, ani nic....mudra si dost, tak si skus pozriet normalne clanky o zdravom stravovani a postupne mente navyky. Hlavne sa netreba bat jest, jest treba, ale spravne veci. Aj s pohybom mozte zacat postupne, preco hned hroza z fitka? Najskor dlhsie prechadzky, potom cvicenie doma s primeranou zatazou, je fakt blbost sa hned odpalit, to odradi kazdeho....

@lumoska presne, skupina, čo spomínam vyššie, je založená na zdravom a pravidelnom stravovaní (5x denne)

presne tak, vylucit tie rychlo zasytujuce ale nevyzivove jedla - napr z muky a podobne... plus pod si k nam do skupinky zacvicit - su to kratke videa ale vytvaraju navyk a potom sa budes citit super 🙂 https://www.modrykonik.sk/group/9546/

@tomiholjubavi ahoj my sme s mm sme na low carb za necele 2 mes som schuda 7 g bez cvicenia,pobybu mam aj fitnes v robote dost,beham v praci 4 km aj dviham vahy do 120 kg 3x za smenunu,nam s mm vyhovuje stravovanie,lebo mame radi mäso

borsc si im mala spravit, tam aj cvikla ide, aj kapusticka, aj dva druhy maska. v podstate vsetko vysoko dietne🙂

@trubi poslala bys mi nazev skupiny prosim? díky