Necvicila som toto co pises,ale ked som chodila na jogu tak som dychala ako nam lektorka vravela a snazila som sa aj doma. Ja som sa citila lepsie a aj sa mi lepsie dychalo a to mavam v lete problem

Ja začínam čítať knihu o tom.

Ja som robila v zime kombo dychové cvičenia + studena sprcha hneď po cvičení. Denne. Cca 4 mesiace. Myslím, že imunita sa potešila 😁. Nejaké ďalšie výhody som ešte nepostrehla lebo myslím, že to bola asi krátka doba. Mám aj známych, ktorým to pomohlo na spánok, inému na sústredenie atď. Vyskúšaj, je to zadarmo. Nič za to nedáš. Do toho som šla aj ja tak.