Baby blues a popôrodná depresia. Ako ich rozpoznať a ako (si) pomôcť?

Milé ženy, 

materstvo prináša množstvo radostí, no môže byť sprevádzané aj náročnými emocionálnymi stavmi, ako sú baby blues a popôrodná depresia.

Baby blues postihuje 70–80 % matiek krátko po pôrode. Prejavuje sa náhlymi výkyvmi nálad, plačlivosťou, úzkosťou a podráždenosťou. Tieto pocity zvyčajne začínajú 2–3 dni po pôrode a odznejú do 10–14 dní. Hoci môžu byť nepríjemné, sú považované za normálnu súčasť popôrodného obdobia a zvyčajne nevyžadujú odbornú liečbu. 

Na rozdiel od baby blues je popôrodná depresia závažnejším stavom, ktorý postihuje približne 10–20 % žien v priebehu prvého roka po pôrode. Príznaky zahŕňajú:

• Pretrvávajúci smútok, beznádej alebo pocit viny
• Stratu záujmu o aktivity, ktoré predtým prinášali radosť
• Únavu, nedostatok energie
• Poruchy spánku (nespavosť alebo nadmerná spavosť)
• Zmeny chuti do jedla
• Ťažkosti so sústredením
• Myšlienky na sebapoškodzovanie alebo samovraždu

Tieto príznaky môžu ovplyvniť schopnosť matky starať sa o dieťa a zvládať každodenné úlohy. 

Aké sú možnosti pomoci?

Ak pociťujete príznaky popôrodnej depresie, je kľúčové nezostávať s nimi sama. Podpora od rodiny a priateľov je dôležitá, no odborná pomoc je často nevyhnutná. Liečba môže zahŕňať psychoterapiu, podporu od psychiatra a v niektorých prípadoch aj medikamentóznu liečbu. 

Vysmiata Duša Mamky vám ponúka rôzne formy podpory, vrátane online poradní, podporných skupín a informácií o duševnom zdraví. Viac informácií nájdete na našej webovej stránke Vysmiata Duša Mamky a na mnohé vaše otázky nájdete odpovede v našej poradni Poradňa o ženskej duši po pôrode - Modrý koník. Ak máte iné otázky, opýtajte sa nás, sme tu pre vás. 

Pamätajte, že hľadanie pomoci je prejavom sily a starostlivosti o seba aj svoje dieťa. 

Nie ste v tom sama.

Tím Vysmiatej Duše Mamky