📱 Ráno otvoríte oči. Ešte predtým, než sa postavíte z postele, hlava už ide: „Nestíham.“ „Zase som to pokazil/a.“ „Mal/a by som byť vďačnejší/a.“ 

☕ Robíte si kávu. Automaticky. Telo funguje, myseľ komentuje. V práci sa usmievate, odpovedáte, riešite. Vo vašom vnútri sa však miešajú hlasy, ktoré sa nepočúvajú, prekrikujú. 

🧠 A tak sa stane, že celý deň nesie tón, ktorý ste si vedome nevybrali. Nenápadne. Únavou, podráždením, tichým tlakom v hrudi.

🎼 10 minút, ktoré menia tón dňa. 

Zoberte si papier. Napíšte si 5 najčastejších myšlienok posledných dní. Vedľa každej si odpíšte:

– Pomáha mi?