🔥 Možno ste zvládli náročný pracovný deň, ustáli rozhovor, ktorého ste sa báli… alebo ste konečne urobili krok k zmene, ktorú ste dlho odkladali. Možno to bolo, keď ste konečne zvládli povedať „nie“. Alebo ste dokončili niečo, čo ste dlho odkladali. Alebo ste jednoducho prežili náročný týždeň a s úsmevom. Spomeňte si na svoj posledný úspech. 

💭 Sebareflexia zvyšuje motiváciu o 23%. Pravidelné uvedomenie si svojich úspechov zvyšuje dlhodobý výkon. Mozog si pamätá úspechy silnejšie, keď ich vedome zaznamenáme. 

💭 Odolnosť sa trénuje ako sval. Malé kroky mimo komfortnej zóny budujú schopnosť zvládať stres. Nepríjemné pocity sú signál rastu. Pocit mierneho nepohodlia znamená, že sa mozog učí nové vzorce správania. 

💭 Sebasúcit znižuje úzkosť až o 40%. Láskavosť k sebe zlepšuje zvládanie neúspechov a motiváciu k zmene. 

💬 Otázky, ktoré si môžete položiť už dnes: 

Na ktorý svoj posledný úspech ste najviac hrdí?