👉 „Máš sa predsa dobre, usmievaj sa! Veď iní sú na tom horšie.“ A presne tam sa začína toxická pozitivita. Nie je to o tom, že by ľudia nechceli pomôcť. Skôr nevedia ako. To je toxická pozitivita — keď potláčame ťažké emócie len preto, že sa bojíme negatívnych pocitov. Naopak, zdravý optimizmus znamená: „Vidím tvoju bolesť. A verím, že to spolu zvládneme.“ 

🧠 Potláčanie negatívnych emócií zvyšuje stres a znižuje imunitu. 

❤️ Uznanie a pomenovanie emócií vedie k rýchlejšej emocionálnej regulácii a nižšej úzkosti. Ľudia, ktorí si dovolia prežívať „negatívne emócie“, majú vyššiu psychickú odolnosť. 

🤝 Empatia a validácia pocitov posilňujú vzťahy a vedú k vyššej životnej spokojnosti. Autenticita vo vzťahoch zlepšuje pocit blízkosti až o 34%. 

❓ Otázky, ktoré menia pohľad: 

Čo sa vo vás práve deje, keď sa snažíte byť „v pohode“?