🛑 Áno, hovorím o tých malých úspechoch, ktoré zvyčajne prejdú okolo nás bez povšimnutia. Tým, ktoré nám možno neprinesú žiadne ocenenie, ale v našom srdci zanechajú nádherný pocit spokojnosti. 

👏 Malé úspechy nás motivujú k ďalšiemu rastu a zlepšovaniu. Každodenné uznanie vlastných malých víťazstiev posilňuje sebadôveru. 

👏 Radosť z malých vecí je vedecky spojená s lepšou psychickou pohodou. Keď si vážime každodenné úspechy, zvyšujeme svoju odolnosť voči stresu. 

👏 Zameranie sa na malé víťazstvá ukazuje, že tí, ktorí sa učia oceňovať každý krok, majú lepší pocit z práce a života. 

🔑 Otázky pre vás: 

- Aké malé víťazstvo ste dosiahli tento týždeň? 

📝 Možno sa aj vy občas cítite, ako by ste sa neustále vyhýbali určitej úlohe, aj keď viete, že je potrebná. Možno sa cítite, že nie ste dosť dobrí, alebo že nebudete schopní zvládnuť to, čo od vás ostatní očakávajú. A tak to radšej necháte na neskôr. Čas plynie, ale úloha stále ostáva nevybavená a vy sa cítite ešte viac zablokovaní. 

🚀 Prokrastinácia nie je len o lenivosti, ale často o strachu z neúspechu alebo perfekcionizmu. Ľudia odkladajú úlohy, aby sa vyhli nepríjemným emóciám spojeným s ich vykonaním. 

🚀 Náš mozog je nastavený na hľadanie okamžitých odmien, čo vedie k odkladaniu dôležitých úloh v prospech rýchlych potešení. 

🚀 Kognitívna disonancia spôsobuje vnútorný konflikt, keď naše presvedčenia a činy nie sú v súlade, čo môže brániť skutočnému pokroku. Rozpoznanie a práca s touto disonanciou pomáha klientom rásť. 

👣 Otázky na zamyslenie: 

Čo konkrétne vás drží na mieste, keď viemte že máte začať? 

💭 Stalo sa vám niekedy, že ste si vytvorili jasný plán a čakali, že všetko pôjde podľa neho? A keď to nevyšlo, cítili ste sa zrazený a sklamaný? rečo je to tak? Pretože sme sa príliš zamerali na jednu možnosť a nevytvorili si plán B. Ale čo keby existovala iná cesta, ktorá by nás mohla priniesť k šťastiu aj vtedy, keď sa zdá, že niečo nevyšlo? 

🎉 Ľudia majú tendenciu upínať sa na jednu možnosť, pretože hľadajú informácie, ktoré ju podporujú. To môže viesť k neúspechu, ak nie sme ochotní preskúmať aj iné alternatívy. 

🎉 Úspešnejší ľudia sú tí, ktorí dokážu flexibilne reagovať na zmeny a prispôsobiť sa nepredvídateľným situáciám. 

🎉 V situáciách, kde máme viac alternatív, sa cítíme menej sklamaní, aj keď jedna možnosť nevyjde. 

👉 Otázky pre vás:  

Aký je váš cieľ a aké alternatívne cesty k nemu môžete vyskúšať?

🤔 Koľkokrát ste čakali na tú „správnu“ chvíľu? Na motiváciu, ktorá vás nakopne? Funguje to ale presne NAOPAK. 

🔹 Ľudia sa cítia motivovanejší po tom, ako začnú konať. Keď začnete konať, mozog si začne budovať návyk a chuť pokračovať. 

🔹 Čím viac sa človek ponorí do činnosti, tým viac ho začne baviť. Len 5 minút aktivity môže prelomiť prokrastináciu. Podľa štúdií stačí malý krok, aby sa aktivoval dopamín – hormón motivácie. 

🔹 Činy formujú našu identitu a posilňujú motiváciu pokračovať. Sebadôvera rastie so skúsenosťou, nie s čakaním. Keď konáte, učíte sa, získavate spätnú väzbu a začínate veriť, že „to dáte.“ 

🤔 Otázky pre vás: 

Ktorá malá akcia by vás dnes mohla posunúť vpred?