#srdce Horčík: nedostatok horčíka má vplyv na každú oblasť nášho tela, narúša náš životný komfort. Lekári upozorňujú, že trpíme chronickým nedostatkom tohto dôležitého minerálu, ktorý pomáha udržiavať zdravé kosti, podporuje optimálnu srdcovú činnosť a znižuje vysoký krvný tlak. Dôležitú úlohu zároveň zohráva pri zvyšovaní produkcie enzýmov, ktoré pozitívne ovplyvňujú tvorbu energie a podporujú obnovu buniek. Pri prejavoch svalového napätia a poruchách spánku, čo sú prvé príznaky nedostatku horčíka, mali by sme užívať 200 až 300 mg horčíka vo forme výživového doplnku denne.
#jamieson #magnesium #horcik