✨ "Aj najťažšie situácie v sebe skrývajú príležitosti. Záleží len na tom, z akého uhla sa na ne pozeráte." ✨

🚦 Predstavte si situáciu: Stojíte v zápche a nervy máte na prasknutie. ⏳ Ale čo ak by ste sa práve v tej chvíli spýtali: „Čo mi táto situácia chce povedať? Čo môžem zmeniť alebo sa naučiť?" 🤔 Možno to nie je len problém, ale príležitosť. Príležitosť spomaliť, vypočuť si obľúbený podcast, alebo si usporiadať myšlienky. Toto je presne širšia a hlbšia perspektíva – pohľad, ktorý mení život.
1️⃣ Pozitívne preformulovanie znižuje stres – Štúdie z oblasti kognitívnej psychológie dokazujú, že keď vnímame ťažké situácie ako výzvy, hladina kortizolu (stresového hormónu) klesá.
2️⃣ Vhľad posilňuje odolnosť – Americký psychológ Martin Seligman zistil, že optimisti majú o 35 % väčšiu šancu zvládnuť životné krízy bez dlhodobých následkov.
3️⃣ Hľadanie riešení aktivuje mozgové centrá odmeny – Výskum ukazuje, že premýšľanie o možnostiach a riešeniach namiesto „čo všetko je zle“ stimuluje dopamín, hormón šťastia.
🎯 Príklad z praxe: Ak sa cítime pod tlakom a nič nestíhame, veľmi účinne pomáha sa zastaviť a spýtať sa seba samých, čo nás aktuálne najviac vyčerpáva. Nebrať sa ako obeť, ale ako tvorca.
📝 Skúste si odpovedať:
Aký pozitívny vplyv môže mať táto situácia na môj život?
Čo by som si poradil/a, keby som bol/a svojím najlepším priateľom?
Ako môžem na tento problém pozerať o 5 rokov? Bude taký veľký?

👉 Tipy, ako si v živote udržať rovnováhu a nachádzať riešenia, aj keď sa zdá, že ich niet TU:
https://www.facebook.com/share/p/s9k3nVLr1QEPQPXk/
#osobnýRozvoj #koucovanie #nadhľad #pozitívneMyslenie #mentálnyTréning #riešenia #zmenauhlapohľadu #psychológiaVPraxi #inšpiráciaKaždýDeň #lepšiaVerziaSeba #zmenajemožná #perspektíva #osobnýRozvoj #koučing #myslipozitívne #riešeniaExistujú

💭 Veríte všetkému, čo vám hovorí váš mozog? 💭

🤔 Náš mozog miluje istotu. Preto často veríme niečomu, čo nás drží pri zemi: „Nie som dosť dobrý. Nemám na to. Je to nad moje sily.“ Mozog má tendenciu upadať do automatických vzorcov myslenia, ktoré kedysi slúžili na prežitie, no dnes nás môžu brzdiť a preto nás mozog niekedy klame.
🧡 Mozog potrebuje veriť
1️⃣ Až 80 % našich myšlienok je rovnakých ako včera. Podľa štúdie neurovedcov sú to práve negatívne myšlienky, ktoré nás ovládajú najviac.
2️⃣ Mozog nerozlišuje medzi realitou a predstavou. Keď si opakovane hovoríme „to nedokážem“, náš mozog to začne považovať za fakt. Negatívne myšlienky spúšťajú v mozgu rovnakú stresovú reakciu ako reálna hrozba. Aj keď je to len predstava.
3️⃣ Neuroplasticita – schopnosť mozgu meniť sa – dokazuje, že aj v dospelosti môžeme naučiť mozog pracovať inak.
👩‍💻 Príklad z praxe: „Nikdy nezískam lepšiu prácu.“ Bola v pasci vlastných obmedzujúcich predstáv. Stačil na to jeden neúspešný pracovný pohovor. Celý bludný kruh sa spustil u tejto mojej známej, keď chodila na strednú školu - obchodnú akadémiu, kde učitelia zastávali názor, že ak sa v účtovníctve urobí drobná chyba, trpí tým celá firma. A táto moje známa celé svoje štúdium bola v kŕči.
🛠️ Tipy pre vás: 🛑 Zastavte sa: Keď vás prepadnú negatívne myšlienky, spýtajte sa: "Je toto naozaj pravda? Aké mám na to dôkazy?" ✨ Hľadajte dôkazy úspechu: Namiesto zamerania na chyby si spomeňte na to, čo sa vám už podarilo.
❓ Otázky:
👉 Čo by ste robili, keby ste vedeli, že nemôžete zlyhať?
👉 Aká myšlienka vám dnes najviac bránila urobiť krok vpred?
👉 Kto by ste boli bez svojej sebaobmedzujúcej myšlienky?

✨ Nie ste svojimi myšlienkami. Môžete ich zmeniť. Nepočúvajte všetkému, čo ván hovorí váš mozog. Skúste mu jemne povedať: „A čo ak sa mýliš?“
📲 Sledujte pre viac inšpirácie a praktických tipov:
https://www.facebook.com/share/p/hbfNnNFFeux8ecEZ/
#sebadovera #osobnyrozvoj #pozitivnemyslenie #mindsetmatters #koucovanie #versi #zmenazacinavdnesku #neuroplasticita #vyvojosobnosti #myslipozitívne #versi #mentálnaZmena