🛤️ Traumatická skúsenosť je niečo, čo nás dokáže zničiť, ale zároveň nás to môže aj formovať. Je to niečo, čo nás môže naučiť byť silnejšími, odolnejšími a empatickejšími. 

🧠 Naša mozgová štruktúra sa dokáže prispôsobiť a zmeniť aj po traumatických zážitkoch. To znamená, že môžeme preprogramovať svoje reakcie a správanie. 

🌊 Ľudia, ktorí prežili traumu, môžu rozvíjať lepšie schopnosti na reguláciu svojich emócií, ak sa naučia techniky ako mindfulness alebo koučing. 

💪 Až 70 % ľudí po traumatickej skúsenosti zažije osobný rast a lepšie pochopenie života. Kognitívne terapie môžu pomôcť transformovať trauma na silu. Keď sa naučíme prepracovať svoje negatívne myšlienky a emócie, otvára sa nám nový pohľad na život. 

👉 Koučovacie otázky na zamyslenie:

Aké lekcie sa môžete naučiť zo situácie, ktorá vás trápi?

🔍 Aj vy už teraz máte v sebe niečo, čo vás zachráni, keď všetko okolo padá. Možno je to pokoj, humor, disciplína, vytrvalosť… Ale viete, čo to je? Schopnosť udržať pokoj v chaose. 

👉 Emočná regulácia znižuje úzkosť a zlepšuje rozhodovanie až o 40%. 

👉 Resiliencia – psychická odolnosť – je učená zručnosť. Dá sa cieľavedome rozvíjať. 

👉 Ľudia, ktorí si v kríze pripomínajú svoje silné stránky, dokážu rýchlejšie nájsť riešenia. Sebauvedomenie je kľúčové pri zvládaní stresu – znižuje riziko preťaženia až o 60%. 

🔍 Otázky pre vás: 

Kedy ste naposledy zvládli krízovú situáciu dobre? Čo ste vtedy urobili inak?