🌙 Snívate vo farbách alebo čiernobielo? Ako vaše sny odrážajú váš svet? 🌙

🖤🤍 Predstavte si, že ste uprostred živého sna. Vidíte pestré farby, cítite vône a zvuky, akoby boli skutočné. Alebo snívate čiernobielo, akoby váš mozog vyberal retro filter? Práve vaše sny môžu byť kľúčom k tomu, ako vnímate svet, a dokonca vám môžu prezradiť viac o vašom vnútornom nastavení.
🎥 Približne 80 % ľudí sníva farebne, no zaujímavé je, že starší ľudia, ktorí vyrastali pri čiernobielej televízii, majú častejšie čiernobiele sny.
🕊️ Počas snívania vaša myseľ triedi zážitky, vyrovnáva stres a dokonca rieši problémy, ktoré vedome nechcete konfrontovať.
🌌 Lucidné snívanie je skutočne. Asi 55 % ľudí zažilo aspoň raz kontrolu nad svojim snom – viete, že snívate a môžete sen „režírovať“.
💡 Príklad z praxe: Sny dokážu prinášať úžasné posolstvá z nášho života. Počas mojej praxe som sa stretla s dvoma snami u jedného človeka, ktorému priniesli nový pohľad na svoj život. Sníval, že prechádza dlhým tunelom, ktorý ale nemal konca. Neskôr sa ocitol v dome s nekonečne dlhou chodbou s dverami po bokoch. Ako sa neskôr ukázalo, frustrácia tohto človeka viedla k tomu, že sa nedokázal rozhodnúť o dôležitých veciach, ktoré stále odkladal.
🦋 Skúste sa opýtať sami seba:
🔹 Aký bol môj posledný sen a ako som sa pri ňom cítil/a?
🔹 Ak by som mohol/a znovu prežiť jeden sen, čo by mi mohol prezradiť o mojich túžbach?
🔹 Čo by som chcel/a zmeniť v mojom živote, aby sa zlepšila aj kvalita mojich snov?

🔑 Praktický tip na každý deň: Pred spaním si dajte otázku: „Čo chcem dnes vyriešiť?“ Sny vás často nasmerujú. ✨
👉 Chcete spoznať svoje sny hlbšie a naučiť sa, ako ich využiť vo svoj prospech?
https://www.facebook.com/share/p/HvZqCrD9g7ycgod5/
#sny #lucidnesnivanie #podvedomie #koucing #osobnyrozvoj #psychologia #sebapoznanie #stastnyzivot #motivacia #emocie #psychologiasnov #osobnýrozvoj #farebnýživot #sebapoznanie

🌟 Kto má posledné slovo vo vašom vzťahu – vy alebo ticho? 🌟

🥴 Poznáte ten pocit, keď vás niečo v partnerskom vzťahu škrie, no nevyslovíte to? Hovoríte si: „To prejde… Samo sa to vyrieši.“ Ale nevyrieši. Naopak, hromadí sa to ako nenačítané správy v telefóne. A potom jedného dňa vybuchnete kvôli neumytému tanieru.
1️⃣ Nedostatok komunikácie o problémoch môže zvýšiť hladinu stresu až o 40 %. Vaša myseľ stále "žuje" tú istú vec, čo vás vyčerpáva.
2️⃣ Partneri, ktorí si pravidelne dávajú spätnú väzbu, sú o 31 % šťastnejší vo vzťahu.
3️⃣ Nepovedané problémy sa najčastejšie prejavujú na zdraví – od nespavosti až po bolesti hlavy.

🎯 Príklad z praxe: Pri riešení vzťahových otázok sa najviac opakuje problém s venovaním pozornosti. Najfrekventovanejšiou záležitosťou je čas trávený na mobile. Partneri sa navzájom obviňujú. Jedna strana tvrdí, že si musí kompenzovať nedostatok záujmu chatovaním s inými ľuďmi a hraním hier, druhá strana zase vraví, že aj by ten čas venovala, ale cíti sa odstrkovaná.
🛠️ Praktické tipy pre Vás: Hovorte v "ja" vetách: „Cítim sa…“, nie „Ty stále…“. Vorped si vyhraďte bezpečný čas na rozhovor – bez mobilov a vyrušení. Pýtajte sa na pocity partnera: „Ako by sme to mohli vyriešiť spolu?“
🔍 otázky na zamyslenie:
Čo by ste chceli svojmu partnerovi povedať, no zatiaľ váhate?
Čoho sa bojíte, že sa stane, keď to vyslovíte?
Aký prvý krok môžete urobiť na zlepšenie komunikácie?
Čo by ste potrebovali, aby ste sa cítili bezpečne pri otvorenom rozhovore?

💡 Váš vzťah si zaslúži byť silnejší. A začína to jednoduchým rozhovorom. 😊 👣 Ak váhate, začnite vetou: „Rád/a by som sa s tebou porozprával/a o niečom, čo je pre mňa dôležité.“ Tým ukážete rešpekt a partner sa nebude cítiť napadnutý.
https://www.facebook.com/share/p/kr3qakH33LAbF6aH/
#vztahy #komunikacia #sebarozvoj #koucovanie #laska #porozumenie #osobnyrozvoj #energia #harmonia #spatnavazba #osobnyrozvoj #koucing #stastnyzivot #psychologia #partnerskevztahy #laskavakomunikacia #sebapoznanie #zmena

💭 Veríte všetkému, čo vám hovorí váš mozog? 💭

🤔 Náš mozog miluje istotu. Preto často veríme niečomu, čo nás drží pri zemi: „Nie som dosť dobrý. Nemám na to. Je to nad moje sily.“ Mozog má tendenciu upadať do automatických vzorcov myslenia, ktoré kedysi slúžili na prežitie, no dnes nás môžu brzdiť a preto nás mozog niekedy klame.
🧡 Mozog potrebuje veriť
1️⃣ Až 80 % našich myšlienok je rovnakých ako včera. Podľa štúdie neurovedcov sú to práve negatívne myšlienky, ktoré nás ovládajú najviac.
2️⃣ Mozog nerozlišuje medzi realitou a predstavou. Keď si opakovane hovoríme „to nedokážem“, náš mozog to začne považovať za fakt. Negatívne myšlienky spúšťajú v mozgu rovnakú stresovú reakciu ako reálna hrozba. Aj keď je to len predstava.
3️⃣ Neuroplasticita – schopnosť mozgu meniť sa – dokazuje, že aj v dospelosti môžeme naučiť mozog pracovať inak.
👩‍💻 Príklad z praxe: „Nikdy nezískam lepšiu prácu.“ Bola v pasci vlastných obmedzujúcich predstáv. Stačil na to jeden neúspešný pracovný pohovor. Celý bludný kruh sa spustil u tejto mojej známej, keď chodila na strednú školu - obchodnú akadémiu, kde učitelia zastávali názor, že ak sa v účtovníctve urobí drobná chyba, trpí tým celá firma. A táto moje známa celé svoje štúdium bola v kŕči.
🛠️ Tipy pre vás: 🛑 Zastavte sa: Keď vás prepadnú negatívne myšlienky, spýtajte sa: "Je toto naozaj pravda? Aké mám na to dôkazy?" ✨ Hľadajte dôkazy úspechu: Namiesto zamerania na chyby si spomeňte na to, čo sa vám už podarilo.
❓ Otázky:
👉 Čo by ste robili, keby ste vedeli, že nemôžete zlyhať?
👉 Aká myšlienka vám dnes najviac bránila urobiť krok vpred?
👉 Kto by ste boli bez svojej sebaobmedzujúcej myšlienky?

✨ Nie ste svojimi myšlienkami. Môžete ich zmeniť. Nepočúvajte všetkému, čo ván hovorí váš mozog. Skúste mu jemne povedať: „A čo ak sa mýliš?“
📲 Sledujte pre viac inšpirácie a praktických tipov:
https://www.facebook.com/share/p/hbfNnNFFeux8ecEZ/
#sebadovera #osobnyrozvoj #pozitivnemyslenie #mindsetmatters #koucovanie #versi #zmenazacinavdnesku #neuroplasticita #vyvojosobnosti #myslipozitívne #versi #mentálnaZmena