#vapnik #osteoporoza Vápnik pomáha predchádzať osteoropóze, ktorá následne zvyšuje riziko zlomenín vo vyššom veku. Tento minerál hrá prekvapivú úlohu v celkovom zdraví po celý život. Nielenže pomáha budovať a udržiavať silné kosti a zdravé zuby, ale pomáha taktiež znižovať vysoký krvný tlak, zmierňuje príznaky PMS, podporuje zdravie hrubého čreva a bojuje proti nespavosti. Vitamín D prispieva k správnemu vstrebávaniu a využitiu vápnika a fosforu #jamieson #vitamin_d

#vitamin_d Už aj 8. ročné deti môžu trpieť osteoporózou. Nie, nie je to vtip, ale žiaľ realita, môžete si prečítať o tom tu : https://www.modrykonik.sk/blog/katarinka26/article/osteoporoza-u-deti-gvgq4l/ Dostatočným pohybom a príjmom vitamínu D môžete pomôcť svojim deťom predísť tomuto ochoreniu.
#jamieson #osteoporoza

#osteoporoza #vitamin_d #vapnik Stále viac ľudí má problémy s nedostatkom vápnika a vitamínu D. Kedysi známa "krivica" síce už takmer vymizla, ale o to závažnejšie je rednutie kostí. Na Slovensku s osteoporózou bojuje takmer 700 000 tisíc ľudí. Približne každých 30 minút utrpí jeden Slovák v dôsledku osteoporózy fraktúru. Ročne potom prekoná zlomeninu krčku stehennej kosti cca 18 tisíc ľudí. Dôvodom môže byť stále pretrvávajúce mýtus v podvedomí ľudí, že vápnik a vitamín D potrebujú len deti.

#osteoporoza #vitamin_d #vapnik Stále viac ľudí má problémy s nedostatkom vápnika a vitamínu D. Kedysi známa "krivica" síce už takmer vymizla, ale o to závažnejšie je rednutie kostí. Na Slovensku s osteoporózou bojuje takmer 700 000 tisíc ľudí. Približne každých 30 minút utrpí jeden Slovák v dôsledku osteoporózy fraktúru. Ročne potom prekoná zlomeninu krčku stehennej kosti cca 18 tisíc ľudí. Dôvodom môže byť stále pretrvávajúce mýtus v podvedomí ľudí, že vápnik a vitamín D potrebujú len deti.

#vapnik #osteoporoza Vápnik pomáha predchádzať osteoropóze, ktorá následne zvyšuje riziko zlomenín vo vyššom veku. Tento minerál hrá prekvapivú úlohu v celkovom zdraví po celý život. Nielenže pomáha budovať a udržiavať silné kosti a zdravé zuby, ale pomáha taktiež znižovať vysoký krvný tlak, zmierňuje príznaky PMS, podporuje zdravie hrubého čreva a bojuje proti nespavosti. Vitamín D prispieva k správnemu vstrebávaniu a využitiu vápnika a fosforu
#jamieson #vitamin_d
http://www.pharmshop.sk/produkty/vitaminy-miner...

#osteoporoza Deti a osteoporóza ? Áno je tomu tak, aj deti môžu mať osteoporózu. O tom prečo tomu tak a je si môžete prečítať v tomto článku MUDr. Čepovej , ktorej najmladší pacient mal len 8 rokov : http://archiv.ihned.cz/c1-18673890-mudr-jana-ce...

Ženy po 40-ke už začínajú pociťovať prvé príznaky problémov s kĺbmi a chrbticou. Od tohto veku dochádza u žien k veľkým stratám kostnej hmoty (o 1 až 3% ročne). Osteoporóza postihuje takmer polovicu žien vo veku nad 55 rokov a rovnako aj mužov nad 65 rokov. Ak nechcete mať neskôr problémy s difúznymi bolesťami chrbta, ale i kostí, strácaním výšky, „zaguľacovaním” chrbta, hrbením sa, cvičte a nasaďte si odporúčaný príjem vápnika a vitamínu D.
#jamieson #vapnik #vitamin_d #osteoporoza

Prevencia osteoporózy :
DETI _ primárna prevencia - týka sa obdobia rastu kosti, t.j. obdobie detstva a rannej dospelosti. Jej cieľom je nadobudnúť do najväčšie množstvo kostnej hmoty. Hlavným prostriedkom je dostatočná váhonosná záťaž kostí (chôdza, alebo stoj vo vzpriamenej polohe) a správna výživa (hlavne dostatočný prívod vápnika).
DOSPELÉ OSOBY _ sekundárna prevencia- týka sa obdobia dospelosti a zvlášť u žien obdobia menopauzy. Jej cieľom je spomaliť odbúravanie kosti a tým obmedziť stratu kostnej hmoty. Sem patria opať prostriedky pohybu a výživy, ale u žien k nim pristupuje aj hormonálne substitučná liečba, ktorú podáva a riadi gynekológ.
najmä STARŠÍ ĽUDIA _ terciárna prevencia - týka sa osôb s už prítomným zlomeninami, hlavne v pokročilom veku. Jej cieľom je zabrániť, evtl. oddialiť vznik dalších zlomenín. Popri prostriedkoch pohybu a výživy sem patrí adekvátna liečba pridružených chorôb a úprava, či odstránenie už zmienených architektonických nástrah (prahy dverí, šnúry spotrebičov, posunlivé koberce, vlhké a šmykľavé schody a podlahy).
#osteoporoza

Príčiny vzniku osteoporózy:
Popri dvoch hlavných rizikových faktoroch - vek nad 35 a menopauza bolo doteraz zistených niekoľko dalších, nemenej dôležitých:

Genetické faktory- množstvo kostnej hmoty je asi na 60% dané geneticky, preto významným rizikových faktorom je prítomnosť osteopotických zlomenín u matiek, čo má za následok vysoké riziko osteoporózy u dcér,. Geneticky podmienené su aj mnohé vývojové poruchy spojené s osteoporózou, napr. osteogenesis imperfecta, Marfanov syndrom a pod.
Faktory vzrastu - nepriamo súvisia s genetickými. Zvlášť rizikový typ je nízka, chudá, štíhla blondína. Naopak obezita je z tohoto pohľadu ochranný faktor! Obézne ženy zriedka trpia na osteoporózu.
Faktory životného štýlu, ktoré sa týkajú jednak výživy, návykových činností a mobility. Z výživových faktorov sú to hlavne:
nedostatočný prívod vápnika, horčíka, vitamínu D a stopových prvkov,
nadmerný prívod fosforu, sodíka a živočíšnych bielkovín,
nadmerná konzumácia alkoholu a kofeínu a fajčenie.
Významným faktorom životného štýlu je nedostatok pohybu a nadmerné pohodlie vo vzťahu k fyzickej aktivite, ktoré obrazne povedané nenúti kosti, aby boli dostatočne pevné. Dalšou skupinou ohrozených sú osoby so zníženou pohyblivosťou a najmä pripútané na ložku ako dlhodobo chorí, či po mozgových príhodách.
U žien sú hlavnými rizikových faktormi predčasný prechod (hlavne pred 45. rokom), neskorý začiatok menštruácie v detstve, dlhšie trvajúce vynechanie menštruácie, viacnásobné a dlhšie trvajúce kojenie, ale ohrozené sú aj ženy, ktorá nerodili.
Osteoporóza býva aj dôsledkom iných ochorení, a to hlavne endokrinologických ( poruchy prištítnych teliesok, štítnej žlazy, nadobličiek, pohlavných žliaz, cukrovka I.typu), nefrologické (porucha funkcie obličiek), gastroenterologické (ochorenia žalúdka, čriev, pečene a žlčníka), chronické zápalové choroby (reumatoidná artritída, ankylozujúca spondylitída, chronická obštrukčná plucna choroba), stav po transplantáciách.
Osteoporózu môžu podporovať aj niektoré lieky, napríklad hormóny nadobličiek a štítnej žľazy, lieky na úpravu krvnej zrážanlivosti, chemoterapia pri onkologických ochoreniach, lieky proti kŕčom a pod.
#osteoporoza
zdroj: http://www.osteoporoza.sk/pacienti/priciny-vzni...

#osteoporoza Osteoporóza
Ide o postupné, pomalé znižovanie hustoty a kvality kostí spôsobujúce oslabenie kostry a zvýšené riziko zlomenín, najmä v oblasti chrbtice, zápästia a stehnovej kosti. U niektorých chorých sa nemusí prejaviť žiadnymi ťažkosťami, no choroba napreduje. Prvým prejavom nezriedka býva až osteoporotická zlomenina, ktorá sa objaví náhle ako ,,blesk z jasného neba”, často aj po pôsobení nepatrného tlaku.K rozvoju osteoporózy môžu prispieť rôzne faktory. Literatúra uvádza, že z dvoch tretín je podmienená geneticky. Vrodenú záťaž však môžeme veľmi výrazne ovplyvniť. Ochorenie najčastejšie vzniká z nedostatku látok potrebných na stavbu kostí: vápnika, fosforu a vitamínu D. Veľké mínus je nedostatok pohybu: dochádza k narušeniu výživy kostí, bez opakovaného zaťažovania kostí pohybom nedôjde k udržaniu a k adekvátnej výstavbe kostnej hmoty.
#vitamin_d #vapnik

Dnes je Svetový deň osteoporózy, tak si o tomto ochorení dnes viacej napíšeme.
Svetový deň osteoporózy sa pripomína od roku 1997 a je podporovaný WHO a Medzinárodnou nadáciou osteoporózy (IOF). Osteoporóza je ochorenie, pri ktorom dochádza k rednutiu kostí.
#osteoporoza

#vedeli_ste , že už aj 8. ročné deti môžu trpieť osteoporózou ? Nie nie je to vtip, ale žiaľ realita, môžete si prečítať o tom tu : https://www.modrykonik.sk/blog/katarinka26/article/osteoporoza-u-deti-gvgq4l/ Dostatočným pohybom a príjmom vitamínu D môžete pomôcť svojim deťom predísť tomuto ochoreniu.
#vitamin_d #jamieson #osteoporoza