🌈 Život nie je čiernobiely

Vnímate svet objektívne? Nie tak celkom!
💡 Neurológia a psychológia nám ukazujú, že náš mozog spracúva len zlomok všetkých podnetov. Naše myslenie je plné filtrov, ktoré nám pomáhajú prežiť, no často nás vedú k skresleniam. Nie je to vaša chyba – je to ľudská prirodzenosť. To, ako myslíme, ovplyvňuje naše rozhodnutia, vzťahy i celkový pohľad na život.
🧠 Mozog "dopĺňa" realitu: Výskumy ukazujú, že až 30 % toho, čo vidíme, si mozog jednoducho domýšľa. Musí spracúvať obrovské množstvo informácií – až 11 miliónov bitov za sekundu! Preto sa niekedy sústredíme len na to, čo nám potvrdzuje naše názory.
🎯 Sme "závislí" na rýchlych záveroch: Fenomén "kognitívnych skratiek" (heuristík) spôsobuje, že si vytvárame názory na základe nedostatku informácií. To je dôvod, prečo nás reklamy či stereotypy tak ľahko ovplyvnia a dávame prednosť "pohodlným" pravdám.
🌍 Mýliť sa je evolučná výhoda: Podľa štúdií v Psychological Science je flexibilita nášho myslenia kľúčová pre adaptáciu na nové situácie.
🏃‍♀️ Príklad z praxe: Predstavte si pravekého človeka, ktorý sa zľakol chrastania v kríku - mohol to byť neškodný ježko ale aj dravá šelma, ktorá človeka mohla zjesť. Radšej sa vystrašil a utiekol ako by mal byť potravou. To je niečo, čo si odnášame vďaka génom desiatky tisíc rokov. Náš mozog sa vyvíja niekoľko stoviek tisíc rokov a preto "prerobenie" bude trvať neeeeeskutočne dlhú dobu. Ako rada vravím - používame staré mozgy na moderné problémy.
🕵️‍♀️ Zastavte sa a overte si fakty. 🧩 Rozšírte svoj pohľad. 🔄 Dajte si povolenie zmeniť názor - pamätajte, že zmena názoru nie je slabosť, ale prejav inteligencie.
💬 Otázky pre vás:
Čo je jedna myšlienka, ktorej ste sa držali príliš dlho, no teraz si ňou už nie ste istí?
Ak by ste sa mohli rozhodnúť s ľahkosťou, čo by ste zmenili?
Ktoré svoje názory ste ochotní prehodnotiť, ak vám neprospievajú?

👣 Prevezmite zodpovednosť za svoje myšlienky a posuňte sa vpred!
https://www.facebook.com/share/p/q7L9QF8o4iQa2VYi/
#osobnýRozvoj #psychológia #sebapoznanie #koučing #mentálneZdravie #rast #kreatívneMyslenie #MýliťSaJeVPoradku #motivácia #rastiemespolu #myslenie #lepšíŽivot #sebareflexia #pozitívnaZmena

🔥 Ako zodpovednosť mení náš život k lepšiemu? 🔑

🚗 Možno si neuvedomujeme, akú veľkú moc máme nad tým, čo sa deje v našom živote. A práve zodpovednosť nám dáva ten pocit, že držíme volant pevne v rukách.
🚦 V praxi často počúvam príbehy ľudí, ktorí sa cítia zmätení a stratení vo vlastných rozhodnutiach. Ich životy idú na "autopilota", sú nešťastní vo vzťahoch, frustrovaní z práce, cítia, ako sa im pôda prepadá pod nohami. Niekedy stačí naučiť sa povedať nie tam, kde to bolo treba, a aktívne si plánovať čas na veci, ktoré sú pre nás prospešné. Ak si sami vopred nenaplánujeme čas, naplánuje nám ho niekto iný.
🕊️ Výskumy psychológa Martina Seligmana (otca pozitívnej psychológie) ukazujú, že prevzatie zodpovednosti za svoje kroky zvyšuje pocit kontroly a tým znižuje úroveň stresu. 🕒 Štúdia z University of Chicago hovorí, že ľudia, ktorí si zvolia aktívny prístup k problémom, sú o 40 % efektívnejší pri ich riešení. Do toho patrí aj pravidelné reflektovanie vlastných rozhodnutí.
🌈 Klaďte si exploratívne intrapersonálne otázky. Skoncujte s obviňovaním. Naučte sa rozdeliť veľký problém na menšie kroky – každý zvládnutý krok vás posúva vpred.
👣 Otázky pre vás:
🔹 Ktoré rozhodnutia z minulosti vás posunuli dopredu?
🔹 Ak by ste mali neobmedzené možnosti, čo by ste dnes zmenili?
🔹 Čo môžete spraviť už teraz, aby ste sa priblížili k svojim cieľom?

💬 Zodpovednosť nie je bremeno. Je to dar, ktorý nám ukazuje, že náš život máme vo vlastných rukách.
Sledujte ma pre viac praktických tipov:
https://www.facebook.com/share/p/UYFo9Qkz8JfpZYSD/
#motivacia #sebarozvoj #koucing #silnerozhodnutia #zodpovednost #lepšíŽivot #rastiemespolu #cestakúspechu #silnejšíKaždýDeň #vnútornýPokoj #rozhodnisateraz

↗️ Aký smer si vyberáte pre svoj život? ↗️

🚀 Niekedy nás práve malé rozhodnutia môžu nasmerovať k veľkým zmenám. Veľa ľudí sa nezamýšľa nad tým, kde sa nachádzajú a vyhovuje im stereotyp.
🎯 Príbeh z praxe: Na prvý pohľad mala „všetko“: prácu, vzťah, priemerný život. Ale niečo jej chýbalo – pocit, že skutočne rastie a žije život, ktorý ju napĺňa. Cítila, že stagnuje. Jedného dňa si položila jednoduchú otázku: „Aký bude mať dosah na kvalitu môjho života smer, v ktorom som sa rozhodla rásť?“ Zbožňujem, keď "zrazu" cinkne u ľudí tá myšlienka, pri ktorej ožijú. Aj toto bol nedávny príbeh jednej pani učiteľky, ktorá začala predávať svoje obrazy cez internet.
👣 Výskum Dr. Carol Dweck, autorky konceptu growth mindset (rastu mysle), ukázal, že mozog má obrovskú schopnosť prispôsobovať sa a učiť sa novým veciam v akomkoľvek veku. Ľudia, ktorí veria, že sa môžu meniť a zlepšovať, vykazujú lepšie výsledky v práci, vzťahoch a osobnom rozvoji. Môže za to aktivácia nových spojení v mozgu.
❓ Otázky, ktoré môžu naštartovať tvoju zmenu:
Aký sen som odložil na neskôr – a prečo?
Čo by som robil, keby som vedel, že nemôžem zlyhať?
Aký malý krok môžem urobiť už dnes, aby som bol bližšie k tomu, po čom túžim?
Ako by vyzeral môj život o rok, keby som sa rozhodol/la rásť vo svojej vysnívanej oblasti?
📌 Každý deň je šanca začať odznova. 💬 Ktorý z týchto krokov urobíte dnes?

✨ Viac odborných príspekov na tému TU:
https://www.facebook.com/share/p/EWY2q3iDHSQ9FhmF/
#osobnýRozvoj #koučing #cestazasvojimisnami #motivácia #rastiemespolu #novýZačiatok #sebarozvoj #zmenajemožná #novýZačiatok #ŽiSvojeSny