🌫️ Ráno stojíte v kuchyni. Voda vrie, notifikácie blikajú, v hlave sa rozbieha zoznam úloh ešte skôr, než si sadnete. Navonok fungujete. Vnútri je však hluk. Jemný, vytrvalý. Taký, ktorý sa nedá vypnúť silou vôle.

Ticho medzi tónmi. Niekedy netreba meniť myšlienky. Stačí vytvoriť ticho medzi nimi. 

🪑 Možno to poznáte. Sadnete si večer, konečne „nič nemusíte“… a aj tak nedokážete vypnúť. Telo je unavené, ale nervový systém ostáva v strehu. Oddych sa mení na ďalší výkon: mal/a by som si oddýchnuť. A tak radšej scrollujete, plánujete, premýšľate. Aspoň niečo známe. 

⚡ To napätie má svoju logiku. Keď sme dlhodobo v tlaku, mozog sa neučí pokoj, učí sa pohotovosť. 

– Nervový systém nerozlišuje medzi „skutočným ohrozením“ a mentálnym preťažením. 

– Myšlienky sa nedajú umlčať príkazom; čím viac ich potláčame, tým hlasnejšie sa vracajú. 

🌿 Niekedy to začne nenápadne. Unavené rána, krátke odpovede, ticho pri večeri. Poviete si  ,,To je normálne, všetci to majú". A možno aj majú. Lenže niekde medzi tým, ako všetko zvládate, sa pomaly stráca pocit, že ste v tom prítomní. Že niekto vidí vás, nie len to, čo robíte. 

💭 Keď sa to deje dlhšie, telo sa stiahne. Zvykne si na napätie ako na novú normu. Rebrá sa nadýchnu len do polovice, čelo bolí aj bez dôvodu. Usmievate sa a predsa viete, že niekde pod tým niečo ticho čaká, kým ho vypočujete. 

✨ Láskavosť niekedy začína tým, že si dovolíte sadnúť a chvíľu nič nevysvetľovať. Len sa pozerať, tvoriť, vnímať, ako to vnútri dýcha. 

💡 Kedy ste naposledy dovolili sebe to, čo dávate iným – pozornosť, ticho a láskavosť? 

🌾 Možno práve teraz cítite, že by ste sa potrebovali niekde na chvíľu oprieť. Nikam neutekať, nič neplánovať. Len byť vypočutí bez vysvetľovania. Ak vás láka byť v tom s ďalšími ľuďmi, v novom roku sa každý utorok o 18:00 sa stretávame online. Je to pokojné, podporné stretnutie, kde spoločne tvoríme, pracujeme s kreatívnym denníkom na aktuálnu tému a zdieľame len to, čo chceme. Nehľadáme umelecov. Stačí prísť takí, akí ste. 

VIAC: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=859947180127863&set=p.859947180127863&type=3