Tak sme s Viki postavili #tekmar snehuliaka ☃️
Len chudacisko zostal nakoniec bez ruk, lebo sme ich zjedli 😀
Vegan proteinka pre mamu a jablkova v jogurte pre umelca cislo 2.
Kto dnes/vcera este staval snehuliaka a vyuzil ze tak krasne ❄️❄️❄️❄️?

Nerada som sama ale dnes mi to dobre padlo po 3 šialených týždňoch. Takže popratané, odcvičené, navarené aj zjedené 😀 a môžem vegetiť a v kľude maškrtiť.
Opäť som dala prednosť knižke pred sfilmovanou podobou...aj vy uprednostníte knižku pred filmom či práve naopak?
#tekmar

Dnes si dáme anketu za ❤
Banán, cheesecake alebo čokoláda? 😀
Vo forme Musli tyčinky alebo nie?
Každá tyčinka z radu Greenline je niečím špecifická a zároveň všetky obsahujú vybalancovanú zmes bielkovín.
Ktorú by ste ochutnali alebo vám chutí najviac?
#tekmar #greenline #prvotriednenabita

Dobré ráno 🙂 U nás je veľká hmla, tak si dajme aspoň veselú farebnú ❤ sutaz.
Na obrázku máme 2 produktové rady našich proteíniek: Green Line Protein Bar a Sport Protein Bar a 6 rôznych príchuti.
Viete mi vymenovať aspoň 3 príchute, ktoré tam sú?
Nápoveda: www.tekmar.sk
#tekmar #srdiecka

Kto pozná naše Harmony a Vitality tyčinky?
#hladacka
Nájdete na dvoch obrázkoch, kde sú zobrazené, jeden rozdiel?
Ak áno, napíšte len MÁM, neprezrádzajte kde je . Napíšte aj čas, koľko vám to trvalo 🙂
Odmenou budú #srdiecka ❤
Harmony a Vitality = Lahodná chuť pre mlsné jazýčky, ku káve a čaju ... v dvoch veľmi obľúbených príchutiach: brusnica alebo orechy.
Tyčinky sú podmáčané v jogurtovej / mliečnej poleve a aj toto môže byť vaša prvá pomoc, keď vás chytí chuť na sladké.
Objednať ich môžete aj tu: http://www.natureland.sk/sk/E-shop/Tycinky/Snac...
#tekmar

Naštval vás chlap, dieťa, sused a potrebujete vybiť negatívnu energiu ? 😉
Alebo chcete trošku potrápiť vaše svaly a cvičením si zasúťažiť?
V skupinke sme pridali nové skvelé HIIT video...je krátke ale ozaj makačka a intenzívne....a zároveň nám beží súťaž #tekmar_zima a #sme_aktivne....poďte k nám 🙂
https://www.modrykonik.sk/group/9546/
#tekmar

Krásne ráno, krásny nový týždeň. 🌞 ❄ 🙂
Dnes vás poprosím o názor.
Aká váha musli tyčiniek je podľa vás ideálna?
Máme rôzne tyčinky....25 gramové, 30 gramové, 35 gramové, 40 gramové, 60 gramové
Nie je 25 málo ale naopak už 60 veľa ?
Či to záleží od typu (proteínka, vegánka, rawka), zloženia alebo príchute?
Niektoré by ste preferovali menšie a niektoré väčšie?
Odpovede = ❤ ❤ ❤
Ďakujeeeem!
#tekmar #srdiecka

Nové video na ploché brucho u nás v skupinke!
A ďalších 5 nás čaká od pondelka 🙂
No a nezabudnime, že môžete vyhrať naše RAW tyčinky. Či už cvičíte alebo si inak užívate zimu, šance máte rovnaké 🙂
Proteínky na obrázku si zas kľudne dajte po cvičení alebo na prechádzke, keď vás chytí hlad.
V 60gramovej tyčinke nájdete len 6gramov cukru, naopak tam nájdete väčšie množstvo vlákniny...14,7 g na jednu tyčinku, čo predstavuje takmer 60 % dennej potreby vlákniny pre človeka....Bielkoviny sú v tyčinke v množstve 15gramov.
Tyčinka tiež obsahuje pridané BCAA – aminokyseliny s rozvetveným reťazcom, konkrétne tie, ktoré si telo nevie vytvoriť ale treba ich dopľňať lebo sú doležité pri regenerácii po cvičení.
Poďte k nám: https://www.modrykonik.sk/group/9546/
#tekmar

Dobré ráno...koník sa nám dnes nejako pofidérne správa, že?
Na spríjemnenie si dajme ❤ úlohu.
Poznáte Sport Protein Bites? Áno, nie?
Nájdete alebo tipnete si, koľko balení je na obrázku?
Správna odpoveď = ❤ ❤ ❤
Sú to malé proteínové kocky, kde v každom kúsku nájdete 20% proteínov, majú vysoký obsah vlákniny, nízky glykemický index, komplex 10 vitamínov a vápnika, obsahujú L-karnitín.
Komu je 60gramová proteínová tyčinka veľká, toto je super riešenie. V príchutiach brucnica - goji alebo vanilka - oriešok
Viac info ako aj možnosť ich nákupu na tejto linke:
http://www.natureland.sk/sk/E-shop/Bites.html
#tekmar #natureland

Ja som sa dnes zobudila s takou neuveriteľnou chuťou na marhule.
Strašne mi chýba dobré čerstvé ovocie, ktoré nie je dovezené z Maroka, Egypta a neviem odkiaľ teraz v zime.
Aj vám? Ktoré konkrétne?
#anketa za ❤
Dnes si marhule aspoň takto pripomeniem našou #tekmar Muesli Woman Line tyčinkou.
Jedná sa o tyčinku, ktorá neobsahuje palmový tuk a je bez pridaného cukru.
Je to tyčinka, ktorá obsahuje vlákninu, veľa vitamínov a minerálov. Napríklad železo, ktoré potláča únavu a vďaka nemu máme krásnu pokožku, vlasy a nechty. Vitamín B9-kyselina listová je nevyhnutná pre tvorbu červených krviniek a pozitívne vplýva na nervový systém. Vďaka vitamínu D máme zdravé kosti a zuby.

Dobré ráno!!!Nielen telo cvičiť ale aj zrak treba!!!!
Hľadáme rozdiel.
#hladacka
Vidíte ho?
Odporúčim priblížiť obrázky 😅
Ak ho máte, napíšte len MÁM, no neprezrádzajte kde je, nech sa zabavia aj ostatné baby. Napíšte aj koľko vám hľadanie trvalo, som zvedavá, kto bude najrýchlejší.
A pri sústredení vám dobre pomôžu aj naše proteínky, ktoré sú dobrý doplnok nielen po cvičení ale ak vás niekde zastihne hlad. Sú lepšia náhrada ako taká bageta z benzínky 😉
Obsahujú len 6gramov cukru na celú tyčinku, 15 gramov proteínu a 15gramov bielkovín 😉
Za hľadanie, aj to neúspešné, lebo aj snaha sa cení = ❤ ❤
#srdiecka
#tekmar

A ako ide plank vám? 🙂
Zapojte sa s nami do januárovej výzvy, zacvičte a zasúťažte si s nami.
Čakáme vás u nás v skupinke!!!
https://www.modrykonik.sk/group/9546/
#tekmar

🎉 🎉 🎉
Taaaakže, máme tu žrebovanie našej súťaže ohľadom novoročných predsavzatí.
Moja asistentka to zobrala seriózne...aj sa upravila, aj poriadne mená zamiešala, aj oči zavrela 😀
A teší ma, že môžem oznamiť výherkyňu našich #natureland slivkovo - jablkových raw tyčiniek, ktoré sú napríklad aj bez pridaného cukru a priniesli si z poslednej výstavy v Číne ocenenie Inovácia roku.
🎉 🎉 @vladka261 🎉 🎉

Tí, čo ste nevyhrali nevadí....aktuálne nám beží aj aktívna súťaž v našej skupinke 🙂
Nielenže môžete vyhrať ale aj si s nami zacvičiť, či inak sa aktívne zapojiť!

Pridajte sa k nám 🙂
https://www.modrykonik.sk/group/9546/

A priebeh žrebovania:
https://drive.google.com/file/d/1_4jdvDQmwzUR9Y...
#tekmar

Dnes ma čaká dosť nabitý deň, samé stretnutia ...
Ráno som si privstala, nech aspoň v kľude Vikinu prichystám do školy, spolu sa najeme...hovorím si, polhodinka skôr bude stačiť...
Moje krásne naplánované ráno mi pokazil fakt, že v noci vypadla elektrina.
Z chladničky mi krásne vytekala voda...no jedno jazierko na podlahe...tak chytám handru, vyberám veci z chladničky, čistím...a tak hneď bolo po mojej polhodine...
Do školy sme dobehli ltt....raňajky leteli do tašky a na ukľudnenie aj jedna #tekmar Muesli Woman Line do kabelky...možno ju medzi meetingami stihnem.
Ale inak som to zobrala pozitívne, veď aspoň chladničku mám čistú :D
A aké bolo vaše ráno?
Stresujúce? Kľudné?
Vaše deti v pohode vstali do školy a škôlky?
#anketa #srdiecka

Ked sa pozvete k mamke na obed, nedelne dopoludnie moze vyzerat aj takto 😉
30km odbehnutych, palivo = jedna #tekmar veganka...
Novy tyzden moze zacat... hlava cista, telo unavene ale spokojne!!!!
#love_to_run

Keď jedny prázdniny končia ale druhé sa už na tajňáka plánujú 🙂
Alebo čo môže byť lepšie v piatok poobede v robote ku káve a #tekmar tyčinke, ako keď vám po 2týždňovej dovolenke, kedy ste ešte stále nastavené na voľný režim 😀, príde poukaz na 3dňový wellness pobyt, čo ste vyhrali vo Vianočnej tombole. Hneď som myšlienkami niekde v snehu a nie v zamračených Košiciach.
Vikina ešte detaily nevie a bude to pre ňu prekvapko, keď ju jeden piatok zo školy neodnesiem autom domov ale do TATIER 😀

Dobré ráno 🙂
Dlho sme si hlavu matematikou nepotrápili, tak si dnes dáme jeden matematický príklad na prebratie.
Aký je správny výsledok?
#srdiecka
A bonusová otázka za 10❤, na obrázku sú tri príchute Muesli Woman Line. Viete mi povedať, ktoré to sú a ktorá z nich je vaša najobľúbenejšia, prípadne ktorú by ste ochutnali?
Inak je to tyčinka, ktorá obsahuje veľa vlákniny, vitamínov a minerálov. Ako, napríklad železo, ktoré potláča únavu a vďaka nemu máme krásnu pokožku, vlasy a nechty. Vitamín B9-kyselina listová je nevyhnutná pre tvorbu červených krviniek a pozitívne vplýva na nervový systém. Vďaka vitamínu D máme zdravé kosti a zuby. Tyčinka je bez pridaného cukru a palmového tuku.
#tekmar #woman_line

#hladacka k poobednajšej káve 🙂
A keď neviete akú sladkosť si k nej dať, kľudne sa inšpirujte tyčinkami na obrázku.
Naše #natureland tyčinky na obrázku sú RAW -ky, sú bez pridaného cukru a sú Gluten Free.
Hľadáme jeden rozdiel.
Ak ho máte, napíšte len MÁM, no neprezrádzajte kde je, nech sa zabavia aj ostatné baby. Napíšte aj koľko vám hľadanie trvalo, som zvedavá, kto bude najrýchlejší.
Za hľadanie, aj to neúspešné, lebo aj snaha sa cení = ❤ ❤
#srdiecka
#tekmar

Čo tak sa rozhodnúť, že vyskúšate našu januárovú výzvu? 😉
V skupinke máme spustenú výzvu, na ktorej konci môžete vyhrať balík našich RAW tyčiniek bez pridaného cukru.
A dnes sme si pridali nové skvelé video 🙂
Má len 7 min ale keďže sa jedná o vysoko - intenzívne cvičenie a teda spaľujete rýchlejšie aj nejakú dobu po jeho odcvičení, viete ho prirovať k 30minútovým cvičeniam.
Skúsite si ho odcvičiť s nami? že si 7min nájdete? Ja áno 🙂
Poďte k nám:
https://www.modrykonik.sk/group/9546/
#tekmar
#januar_vyzva

Dnes prvý deň po 2 týždňoch v práci.
Tak si prajem, nech je moja káva dostatočne silná, kolegovia príjemní, počítač rýchly, #tekmar tyčinka dostatočne sladká (inak táto slivkovo jablková RAW-ka je bez pridaného cukru a má len 268kcal na 100gramov) a Košice na fotke menej zamračené.
Kto je na tom podobne? Či ešte doma prázdninujete s deťmi alebo "dovolenkujete" na materskej?
#srdiecka

A kto sa ešte nezapojil do našej novoročnej súťaže, dnes ešte stíhate....
Prezraďte nám, či a aké predsavzatia ste si dali 😀 a vyhrajte škatuľu našich #tekmar raw tyčiniek bez extra pridaného cukru.
Aby sme súťaž vyhodnotili, zopár odpovedí nám ešte chýba.
Odpovedajte tu:
https://www.modrykonik.sk/blog/mirka907/message...

Všade dobre, no doma aj tak najlešie ❤
Mali sme sa výborne aj v Paríži aj u polovičky doma v Belgicku ale aj tak som sa nevedela dočkať môjho bytu 🙂
A teraz idem dohnať koníkovske resty :DDD a keďže zajtra ma čaká tvrdá realita a návrat do práce, asi si ešte preventívne niečim obalím nervy. Žeby nejakou Musli v jogurte?
A otázka na vás za ❤...zvyknete za počítačom niečo maškrtiť?
Ja zvyknem okrem tyčiniek chrúmať mrkvu...len to sa mi ju musí chcieť čistiť...a dnes sa mi teda nechce 🙂

#tekmar
#musli_jogurt

Moja vybava do lietadla a dnesna ❤️ sutaz🙂 Na vino je este skoro 😂a kavu som uz mala, takze voda a #tekmar tycinka na sprijemnenie a skratenie letu musi byt. Tieto #woman_line si davam uplne bez vycitiek, ked na mna pride chut na sladke, kedze nemaju pridany cukor 🙂
Ideme tipovat kde je fotka spravena.. Ze je to letisko je jasne 🙂 ale skusite si tipnut ake?
Napoveda: Miesto, kde sa letisko nachadza, je jedno z hlavných miest Európy a je sídlom Európskej komisie.
#srdiecka

Moja chvilka... Vynikajuca knizka, chutna #tekmar tycinka bez pridaneho cukru ci palmoveho tuku a kava... 3jka na zelanie 😉Agathu Christie ja mozem, su to skvele knizky a tato nie je vynimka...Hercule Poirot je vyborna postava, len teraz mam dilemu... Docitat ju alebo ist na film do kina...To herecke obsadenie pocnuc Michelle Pfeiferr, pokracujuc Penelope Cruz ci Johny Deppom... ach jaj...
Baby kedy ste naposledy boli v kine a na co? lebo ja velmi velmi davno a urcite to bola rozpravka s Viki 😀
Odpovede = ❤️❤️❤️

Posielam uprsany novorocny pozdrav na Slovensko.
Od rana na nohach, zmokli sme asi 4krat, zjest som stihla okrem ranajok zatial len medovo-orechovu #natureland #tekmar tycinku (vzdy pripravena v pohotovosti v taske prave na tieto situacia) 🙂. Pariz je krasny, no s Viki by bol este krajsi. Najblizsie teda v trojke🙂