#vitamin_d Žiaľ, väčšina rodín je na tom rovnako – deťom i rodičom chýba dostatok slnka a tým aj slnečného vitamínu D3 (cholekalciferolu), ktorý pomáha budovať imunitu a zasahuje do mnohých základných pochodov v organizme. Bez jeho podpory je imunitný systém neaktívny a poskytuje len malú alebo žiadnu ochranu pred napadnutím mikroorganizmami. S vitamínom D3 v krvnom riečisku sa T bunky, najdôležitejší článok imunitného systému „ozbroja” a začnú vyhľadávať votrelcov, ktorých zničia a z tela vylúčia. Imunitná reakcia vyžaduje teda prítomnosť vitamínu D3! Deficit vitamínu D3 v našom organizme, ktorý je daňou za náš hektický životný štýl a fóbiu pred slnečným žiarením, dokáže vynikajúco doplniť optimálny prírodný vitamín D3 – cholekalciferol – v doplnkoch výživy. Účinný spôsob, ako zvýšiť hladinu vitamínu D3 v krvi, je podľa lekárov príjem 2 000 IU vitamínu D3 denne a pri jeho vysokom deficite i niekoľkonásobne viac. U detí odporúčajú príjem 400 IU vitamínu D denne.

#akcia V mesiaci november si môžete na e-shope https://i.modrykonik.sk/pharmshop zakúpiť v akcii týchto bojovníkov proti chrípke a virózam od Jamieson a aj iné ... A nezabudnite , že členky skupiny Jamieson, cesta k zdraviu majú 5 % zľavu na celý nákup , stačí sa ku nám pridať a napísať mi do IP , že chcete kód ... zľava platí do konca roka #jamieson skupina Jamieson : https://i.modrykonik.sk/jamieson_skupina #vitamin_d

#vitamin_d Zvýšená chorobnosť ľudí, hlavne chrípka a prechladnutie, sa vyskytujú najmä v zimnom období. Doteraz sa naša vnímavosť na vírusové respiračné infekcie pripisovala najmä zvyšovaniu nákazlivej sily vírusov počas chladného a sychravého počasia. Najnovšie výskumy však pripisujú explóziu vírusových infekcií, zvlášť medzi októbrom a aprílom, najčastejšie však na skorú jar, skôr zmenám našich imunitných reakcií. Ide najmä o klesajúcu akcieschopnosť nášho organizmu pri vyhľadávaní neželaných votrelcov - vírusov a baktérií. A práve na zmene úrovne imunity sa môže, podľa vedcov, podstatne podieľať aj alarmujúci nedostatok vitamínu D v našom tele najmä počas zimy a na jar, kedy trpíme najviac nedostatkom slnka.

Kombinácia Jamieson C&D = účinná ochrana pred útokom vírusov. Najnovšie štúdie potvrdzujú, že počas chrípkovej sezóny vitamín D zvyšuje systémovú imunitu buniek, čím pomáha bojovať proti útokom baktérií a vírusov.
Vitamín D pomáha posilňovať imunitný systém, reguluje hladinu inzulínu, znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky, psoriázy, demencie, niektorých druhov rakoviny a roztrúsenej sklerózy. Najnovšie štúdie potvrdzujú, že počas chrípkovej sezóny vitamín D zvyšuje systémovú imunitu buniek, čím pomáha bojovať proti útokom baktérií a vírusov.
#jamieson #vitamin_d

Vitamín D je druh vitamínu rozpustný v tukoch, ak ho prijímate vo forme doplnku výživy , odporúča sa užiť ho napríklad s mliekom alebo jedlom bohatým na tuky.
#vitamin_d

#vitamin_d Vedeli ste, že vysoko účinný vitamín D - Quali-DTM – sa vyrába z najčistejšieho lanolínu na svete, vyextrahovaného z ovčej vlny? Lanolín je bohatý a obnoviteľný zdroj vitamínu D. Získava sa zo slnkom zaliatej vlny oviec, ktoré žijú na vysočinách Austrálie a Nového Zélandu. Spracovanie prebieha dômyselným patentovaným výrobným postupom, výsledkom ktorého je čistá forma vitamínu D.
#jamieson

#vitamin_d Nechutia Vám tablety ? Či máte problémy ich prehltnúť? Odporúčam Vám vitamíny v cmúľacej forme od Jamieson.
http://www.pharmshop.sk/produkty/vitaminy-miner...
#jamieson

#vitamin_d Odborníci uvádzajú, že tehotné ženy trpia na nedostatok vitamínu D oveľa častejšie, než iní ľudia. Dostatočný príjem vitamínu D v gravidite, je pre plod dôležitý, pretože stimuluje vstrebávanie vápnika a fosforu v čreve a reguluje mineralizáciu kostí plodu. Nedostatok vitamínu D (hypovitaminóza) u tehotných žien môže byť príčinou:
-pomalšieho rastu plodu,
-neonatálnej hypokalcémie,
-neonatálnej krivice,
-defektov zubnej skloviny.
Autori M. Šašinka a K. Furková uvádzajú výsledky štúdie, keď dostatočný prísun vitamínu D ťarchavým ženám , štatisticky významne znížil výskyt predčasného pôrodu, a dokonca aj výskyt infekcií v gravidite.

Nedostatok vitamínu D v gravidite, je často spojený s nízkym obsahom minerálov vo fetálnych kostiach, s nízkou pôrodnou hmotnosťou novorodenca, s vyšším rizikom predčasného pôrodu a závažnou eklampsiou (život ohrozujúcou komplikáciou v tehotenstve).
zdroj: http://d-vitamin.sk/vitamin-d-v-tehotenstve/

#vitamin_d

#vitamin_d Nezabudnite ani na svojich najmenších, Jamieson má pre nich tiež vitamín D - v kvapkách s prírodným vitamínom D3 získaným z lanolínu.
#jamieson

#vitamin_d Krivica alebo rachitída (rachitis) je ochorenie, ktoré sa prejavuje u detí. Je vyvolané nedostatkom vitamínu D, ale často býva spôsobená aj nedostatočnou výživou, najmä "chudobnou" na tento vitamín, ale aj nedostatkom slnečného žiarenia, pomocou ktorého dokáže telo vytvárať samé vitamín D.

Vitamín D reguluje množstvo vápnika v tele, čo je dôležité pre dojčatá a batoľatá na rast pevných kostí a zubov. Pri nedostatku vitamínu D môže dieťaťu hroziť rozvoj krivice – ochorenia, ktorévedie k mäknutiu a oslabeniu kostí.
#vitamin_d

#akcia A pre deti sú v novemberi v akcii na e-shope https://i.modrykonik.sk/pharmshop tieto Jamieson vitamíny a aj iné ... A nezabudnite , že členky skupiny Jamieson, cesta k zdraviu majú 5 % zľavu na celý nákup , stačí sa ku nám pridať a napísať mi do IP , že chcete kód ... zľava platí do konca roka #jamieson skupina Jamieson : https://i.modrykonik.sk/jamieson_skupina #vitamin_d

#akcia V mesiaci november si môžete na e-shope https://i.modrykonik.sk/pharmshop zakúpiť v akcii týchto bojovníkov proti chrípke a virózam od Jamieson a aj iné ... A nezabudnite , že členky skupiny Jamieson, cesta k zdraviu majú 5 % zľavu na celý nákup , stačí sa ku nám pridať a napísať mi do IP , že chcete kód ... zľava platí do konca roka #jamieson skupina Jamieson : https://i.modrykonik.sk/jamieson_skupina #vitamin_d

#vitamin_d

#vitamin_d Jamieson má vitamín D pre celú rodinu. #jamieson
http://www.pharmshop.sk/produkty/vitaminy-miner...

#vitamin_d Aby kosť mohla fungovať tak, ako má, je nevyhnutný vápnik a fosfor. 99% vápnika v tele je uloženého v kostiach. To, že sa tieto prvky dostanú do kostí a sú tam správne využité, je riadené niekoľkými hormónmi a vitamínom D.

#vitamin_d #vapnik Vápnik je základným stavebným prvkom pre zdravé a silné kosti. Nedostatok vápnika môže so zvyšujúcim sa vekom ovplyvniť pevnosť kostí a znásobiť tak riziko vzniku osteoporózy. Pre správnu absorpciu vápnika a tým pre tvorbu kostnej hmoty je dôležitý tiež príjem vitamínu D. Bez jeho prítomnosti sa totiž z krvi dostatočne nevyplavuje vápnik a kosti nezískavajú potrebnú pevnosť. Ak má naše telo dostatok vitamínu D, dokáže zvýšiť vstrebateľnosť vápnika až 4-násobne a riešiť tak regeneráciu kostného tkaniva osteoresorpciou!

Ja dnes dopujem s Jamieson. Trosku energie mi chyba. #jamieson #vitamin_d #vitamin_c

Všimli ste si, že v období týchto zimných mesiacov sa občas cítite trochu smutne až depresívne? Pociťujete nedostatok energie, menej radosti, alebo dokonca zvýšenú chuť na sladké? Ak ste odpovedali na niektorú alebo na všetky tieto otázky „áno", možno ste sa dostali pod vplyv blue devils, démonov smútku a trpíte takzvaným zimným blues.
Vysvetlenie zimného blues (smutnej nálady)
Zimné blues je druhom sezónnej melanchólie, ktorú zažíva mnoho ľudí počas jesenných a zimných mesiacov. Zimné Blues je miernejšou formou sezónnej depresie a zmizne, keď sa zima skončí. Sezónna afektívna porucha je na druhej strane vážnejšou formou sezónnej depresie, zvyčajne klinicky diagnostikovanou. Predpokladá sa, že zimné blues je spôsobené kombináciou krátkych dní, chladnejšieho počasia a stresov z prázdnin (sviatkov), pričom pokles slnečného žiarenia môže viesť k nerovnováhe chemických látok v mozgu zodpovedných za zlepšenie nálady, serotonínu (ktorý ovláda našu chuť k jedlu a náladu) a dopamínu (ktorý reguluje našu motiváciu, náladu a pozornosť).
Našťastie je možné zmierniť účinky chladného ponurého počasia a jedením poraziť zimné blues.
Zbavte sa zimného blues
Komplexné sacharidy (karbohydráty)
Štúdie* ukazujú, že nedostatok serotonínu môže zvýšiť chuť na jednoduché sacharidy (napr. biely chlieb, bielu ryžu a sladkosti). Konzumácia jednoduchých sacharidov môže rýchlo zvýšiť hladinu cukru v krvi, čo má za následok dočasný pocit šťastia, avšak po ňom často nasleduje „náraz", ktorý spôsobuje únavu a podráždenosť. Komplexné sacharidy, ako sú strukoviny, zelenina, hnedá ryža a quinoa pomáhajú stabilizovať tieto chute a nezvyšujú rýchlo hladinu cukru v krvi ako jednoduché sacharidy, pričom zároveň udržujú pocit nasýtenia vášho hladu a chutí.
*Wurtman RJ, et al. (1995). Obes Res, 3 Suppl 4: 477S-480S
Bielkoviny
Bielkoviny sú vysoko odporúčané s každým jedlom (hlavne chudé bielkoviny), keďže pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a pomáhajú vyvážiť chuť na sladké, jednoduché sacharidy. Bielkoviny tiež obsahujú tyrozín, aminokyselinu, ktorá pomáha zvýšiť dopamín (spomeňte si, že ten reguluje našu náladu a motiváciu). Veľkým zdrojom bielkovín sú napr. kura, moriak, losos, žĺtky a strukoviny.
Omega-3 mastné kyseliny
Štúdie* ukazujú, že ľudia s nízkou hladinou omega-3 mastných kyselín sú náchylnejší k poruchám nálady. Omega-3 mastné kyseliny sú dôležité pre zdravie mozgu a pomáhajú udržiavať správnu hladinu chemických látok na zlepšenie nálady. Potravinové zdroje omega-3 mastných kyselín sú napr. ľanové semená, losos, orechy a sardinky. Ak sa vám zdá ťažké zahrnúť omega-3 mastné kyseliny do Vašej stravy, skúste si ich doplniť doplnkom stravy Jamieson Omega-3.
*Gordon Parker, et al. (2006). Am J Psychiatry, 163 (6): 969-78.
Vitamín D
Jednou z teórií v pozadí zimného blues je tvrdenie, že je spôsobené nedostatkom slnečného svetla. Štúdie* ukazujú, že tí, ktorí trpia sezónnou afektívnou poruchou, majú nízku hladinu vitamínu D, čo naznačuje, že vitamín D zohráva veľkú úlohu v regulácii nálady. Medzi potravinové zdroje vitamínu D patrí mlieko, žĺtky a rybie konzervy s ich kosťami. Ak si chcete prečítať viac o dôležitosti vitamínu D na pomoc pri odvrátení účinkov sezónnej afektívnej poruchy, kliknite sem.
*www.sciencedaily.com/releases/2014/12/141202111...
Tryptofán
Napadlo vás niekedy, prečo sa cítime tak ospalí po jedení moriaka? Moriak obsahuje mozgovú chemickú látku nazývanú tryptofán, ktorá pomáha zvyšovať hladinu serotonínu v tele, vďaka čomu sa cítime uvoľnene so zníženou úzkosťou. A rovnako ako moriak, aj banány, morské plody a strukoviny obsahujú tryptofán a sú významným zdrojom živín, ktoré pomáhajú „natankovať“ váš mozog, keď máte pocit, že to najviac potrebujete.
Horká čokoláda
Áno, čokoláda! Horká čokoláda nielen výborne chutí a je plná antioxidantov, ale tiež bolo preukázané, že zvyšuje hladinu endorfínov a zmierňuje stres. Takže keď budete mať nabudúce chuť na niečo malé, čo by vám zlepšilo náladu, dajte si malý kúsok horkej čokolády. Navyše, trochu čokolády nikdy nikomu neublíži.
#jamieson #vitamin_d #omega_3 #depresia

28 uvarených vaječných žĺtkov je potrebných na získanie dennejj dávky vitamínu D v zime. Jedna tabletka Jamieson vitamínu D 1000 IU obsahuje toto množstvo v jednej tabletke. #jamieson
#vitamin_d

#vitamin_d Na získanie adekvátnej dennej dávky vitamínu D potrebujeme podľa lekárov v letných mesiacoch asi 20-minutový pobyt na slnku 2- až 3-krát týždenne – pričom slnko musí byť aspoň 45° nad horizontom. Pokožka sa však nesmie spáliť, v obedňajších hodinách sa treba pobytu na slnku vystríhať! Ľudské telo vie vyrobiť 10 až 12000 medzinárodných jednotiek IU vitamínu D (1 mg=40 IU) pri 30-minútovom opaľovaní. Tento čas však významnou mierou ovplyvňujú opaľovacie krémy s vysokými ochrannými faktormi. Už faktor 8 znižuje tvorbu D vitamínu o 95 %. Odborníci odporúčajú taký pobyt na slnku, ktorý nebude pre pokožku deštruktívny, kedy sa pokožka nespáli, ani intenzívne nesčervená. Za týchto podmienok nie je potrebné pobyt na slnku obmedzovať. Pre „bledokožcov” je vhodné stráviť na slnku aspoň 10 až 15 minút bez opaľovacieho krému a až následne použiť krém s ochranným faktorom.

#vitamin_d v obrazovej skratke ako sa tvori, a kde a ako pôsobí

#akcia V mesiaci november si môžete na e-shope https://i.modrykonik.sk/pharmshop zakúpiť v akcii tieto Jamieson vitamíny a aj iné ... A nezabudnite , že členky skupiny Jamieson, cesta k zdraviu majú 5 % zľavu na celý nákup , stačí sa ku nám pridať a napísať mi do IP , že chcete kód ... zľava platí do konca roka #jamieson skupina Jamieson : https://i.modrykonik.sk/jamieson_skupina #vitamin_d