Výsledky vyhľadávania pre slovo “#vyvojosobnosti”
📍 Niekedy neodkladáte úlohu. Odkladáte stres
🔥 Poznáte ten moment, keď sedíte za stolom, viete presne, čo máte urobiť… a aj tak skončíte pri upratovaní kuchyne, sledovaní reelsiek alebo rozhadzovaní papiera po stole „aby sa vám lepšie pracovalo“? Áno. To je prokrastinácia. A nie, nie je to lenivosť. Lenivosť je nechuť konať. Prokrastinácia je únik pred stresom, strachom či perfekcionizmom.
🧠 Až 95% ľudí priznáva, že prokrastinuje, no, len málokto z nich je skutočne lenivý.
📚 Prokrastinácia je emocionálny problém, nie problém času. Odkladáme úlohy, ktoré v nás vyvolávajú stres, neistotu alebo strach, nie tie, ktoré sú náročné.
💡 Ľudia, ktorí si odpustia, prokrastinujú menej, pretože znižujú vnútorný stres a vinu. Kľúčom k prekonaniu prokrastinácie nie je disciplína, ale sebasúcit.
💬 Otázky, ktoré si môžete položiť:
Čoho sa v skutočnosti bojíte, keď to odkladáte? Aká emócia vás brzdí?
💭 Veríte všetkému, čo vám hovorí váš mozog? 💭
🤔 Náš mozog miluje istotu. Preto často veríme niečomu, čo nás drží pri zemi: „Nie som dosť dobrý. Nemám na to. Je to nad moje sily.“ Mozog má tendenciu upadať do automatických vzorcov myslenia, ktoré kedysi slúžili na prežitie, no dnes nás môžu brzdiť a preto nás mozog niekedy klame.
🧡 Mozog potrebuje veriť
1️⃣ Až 80 % našich myšlienok je rovnakých ako včera. Podľa štúdie neurovedcov sú to práve negatívne myšlienky, ktoré nás ovládajú najviac.
2️⃣ Mozog nerozlišuje medzi realitou a predstavou. Keď si opakovane hovoríme „to nedokážem“, náš mozog to začne považovať za fakt. Negatívne myšlienky spúšťajú v mozgu rovnakú stresovú reakciu ako reálna hrozba. Aj keď je to len predstava.
3️⃣ Neuroplasticita – schopnosť mozgu meniť sa – dokazuje, že aj v dospelosti môžeme naučiť mozog pracovať inak.
👩💻 Príklad z praxe: „Nikdy nezískam lepšiu prácu.“ Bola v pasci vlastných obmedzujúcich predstáv. Stačil na to jeden neúspešný pracovný pohovor. Celý bludný kruh sa spustil u tejto mojej známej, keď chodila na strednú školu - obchodnú akadémiu, kde učitelia zastávali názor, že ak sa v účtovníctve urobí drobná chyba, trpí tým celá firma. A táto moje známa celé svoje štúdium bola v kŕči.
🛠️ Tipy pre vás: 🛑 Zastavte sa: Keď vás prepadnú negatívne myšlienky, spýtajte sa: "Je toto naozaj pravda? Aké mám na to dôkazy?" ✨ Hľadajte dôkazy úspechu: Namiesto zamerania na chyby si spomeňte na to, čo sa vám už podarilo.
❓ Otázky:
👉 Čo by ste robili, keby ste vedeli, že nemôžete zlyhať?
👉 Aká myšlienka vám dnes najviac bránila urobiť krok vpred?
👉 Kto by ste boli bez svojej sebaobmedzujúcej myšlienky?
✨ Nie ste svojimi myšlienkami. Môžete ich zmeniť. Nepočúvajte všetkému, čo ván hovorí váš mozog. Skúste mu jemne povedať: „A čo ak sa mýliš?“
📲 Sledujte pre viac inšpirácie a praktických tipov:
https://www.facebook.com/share/p/hbfNnNFFeux8ecEZ/
#sebadovera #osobnyrozvoj #pozitivnemyslenie #mindsetmatters #koucovanie #versi #zmenazacinavdnesku #neuroplasticita #vyvojosobnosti #myslipozitívne #versi #mentálnaZmena
