🤔 Zdá sa vám, že odkladanie vecí na neskôr je neškodné? Vedeli ste, že práve to je častým dôvodom, prečo sa cítime vyčerpaní, demotivovaní a bez energie? Čím viac odkladáme, tým viac nás to stojí psychicky. 

🎯 Veľa šikovných ľudí s potenciálom odkladajú napr.svoje podnikateľské aktivity so slovami, že ešte neprišiel ich čas. Ďalšiu skupinu tvoria ľudia, ktorí majú dlhé zoznamy aktivít a plánov, že keď sa na ne pozrú, zdajú sa im nekonečné a radšej ich odložia. 

1️⃣ Čím dlhšie odkladáme nejakú úlohu, tým viac nás ohrozuje stres. Prokrastinátori majú vyššiu hladinu kortizolu (stresového hormónu), čo oslabuje našu imunitu aj náladu. 

2️⃣ Naše sebavedomie trpí. Odkladanie je spojené s pocitmi viny a hanby. To vytvára začarovaný kruh: cítime sa horšie, a tak odkladáme ešte viac. 

3️⃣ Drobný krok môže zmeniť všetko. Začiatok jednoduchej úlohy stimuluje mozog, aby uvoľnil dopamín – hormón šťastia, ktorý nás motivuje pokračovať. + stačí si povedať: „Budem to robiť len 5 minút,“ a vaša myseľ to prijme ľahšie, čím sa zvýši pravdepodobnosť, že dokončíte celý úkon. 

✔ Stanovte si mikro-ciele. Namiesto „napíšem knihu“ začnite s „napíšem prvých 100 slov dnes“. 

✨ ✨ 

🤏 Často si myslíme, že úspech musí prísť naraz – veľký, rýchly a neprehliadnuteľný. Skutočný úspech je súčet maličkých každodenných krokov, ktoré si ani neuvedomujeme. 

Každý deň robíme plno drobných krokov, ktoré porovnávame s veľkými činmi iných ľudí a pritom zabúdame, že tým predchádzali tie malé. A my potom cítime stagnáciu. 

📈 Pravidlo 1 %: Podľa štúdie Jamesa Cleara, autora knihy „Atomic Habits“, ak sa zlepšíte o 1 % každý deň, za rok budete lepší o 37-násobok! 

🚀 Efekt snehovej gule: Psychológovia zistili, že malé úspechy aktivujú dopamín, hormón šťastia. Tým nás motivujú pokračovať v ďalších krokoch. 

🧠 Zabúdanie na vlastný pokrok: Keď sme v niečom lepší, zabúdame na to, aké malé kroky nás k tomu priviedli – a často podceňujeme svoju cestu. Až po dlhšom čase uvidíme, ako veľmi nám opakovanie tých istých činností pomohlo či uškodilo. 

Radosť najväčšia hádam slovami ani nemôžem opísať ten pocit.. Prečo čítajte nižšie 

v termíne od 20.1 do 26.1 ma uvidíte v tv markíza telerano.. Budem hovoriť o mojom druhom domove #vir #chorvatsko #ostrovvir a mojej knihe, taktiež bude článok v Petržalské noviny a rozhovor v reg tv Bratislava Petržalka.. na veľtrhu cestovného ruchu na Inchebe budem v čase štvrtok a piatok za prítomnosti združenia Croatia full of life a veľvyslanca Chorvátska v Bratislave od 🕒 15.30h do 18.hod (obidva dni) a teraz v pondelok 13.1.2020 live na rádiu fitfamilyradio.com o 10tej hodine rozhovor... veľmi sa teším, že konečne aj na Slovensku (nie iba chorvátske média noviny tv) ocenili moju záľubu a lásku ku krásnemu miestu akým je môj druhý domov #zažiteVirSnami #vašelajkysúmojekrídla #beautifulcroatia #dalmacia#vir #ostrovvir

Naozaj neverím že som dokázala prejsť takú cestu a celé moje úsilie môjho hobby sa vyplatilo.. niekedy dávno môj profil nahlásili tu na MK aj keď bol súkromný iba som sa sem tam pochválila, v diskusiách v komentároch poradila ale všetko bolo nahlásené nie nie je to reklama vôbec 

Ja totiž ne podnikám nemusím ako občan SR (vydatá za občana HR) vôbec szco ani sro ani podobne ako tomu je na Slovensku legislatíva v Chorvátsku je iná a keďže tu žijem trvalo už 11 rok platim tu cez manžela (aj to je iný systém) zdravotné poistenie. Jednoducho nemám povinnosť byť podnikateľský subjekt. 

Dokonca som si prešla aj udaniami Slovenky ktoré zaslala sem do Chorvátska.. Toto celé je pre mňa neskutočné zadosťučinenie 

Lebo nakoniec pravda vyjde na javo.. áno je mi ľúto že nemám tu na MK už svoj pôvodný profil ale nevadí