V prvých 3 rokoch reaguje trojitý ohrievač velmi citlivo na chlad a nevhodnú stravu, pretože ešte nie je dozretý. Práve preto sú teplé jedlá a teplé nápoje pre malé deti tak dôležité. V tejto dobe sa ďalej buduje základná konštitúcia dieťaťa pre neskorší život.

Trojitý ohrievač môžeme u malého dieťaťa podporovať zvonka vlneným odevom (pod vlnou musí byť stále vrstva bavlny) a zvnútra teplými jedlami a nápojmi. Potraviny volíme skôr neutrálne alebo teplé. Dojčatá môžu namiesto materského mlieka dostať zmes mlieka, obilnín a medu. 

V zime je lepšie zdržanlivo komzumovať jogurt, južné ovocie a šťavy. Anémia môže mať príčiny v nesprávnej funkcii stredného ohrievača, napr. ochladenie, spôsobené prílišným množstvom vitamínov. Banány sú sladko studené, určite nie vhodné ako každodenná potrava malého dieťaťa.

Ako prvá kaša je vhodné pšeno a kukurica, ktorá posilňuje stredný ohrievač. Ovos a sladká ryža (druh ryže, nie osladena biela ryža) ohrievajú pri chlade. Mrkva, sladké zemiaky a tekvica hokkaido, podusená s trochou olivového oleja, chutí väčšine detí. Aj žĺtok im prospieva. Príliš mnoho celozrnných kaší môže vyvolať nafukovanie a hromadenie vlhkosti, pretože malé deti nemajú úplne vyvinutý tráviaci trakt. Prvé 3 roky dieťaťa sú fázou hlienu a to znamená, že sa ho môže tvoriť viac ako je prospešné, napr. pri prílišnom pití.

Sladká chuť je u malých detí v popredí. Majú veľmi veľa čchi a preto potrebujú sladké potraviny, aby sa mohli uvoľniť. Záujem o ďalšie chute sa dostaví neskôr. V lete deti môžu piť namiesto sladkých štiav, ktoré tlmia chuť k jedlu, pramenitú vodu, jablkový, ibiškový alebo ovocný čaj. Pri vyrážke väčšinou pomáha ochladzujúci mätový čaj.

Tradiční čínske učení o zdravé výžive (Martha.P.Heinen)