👉 Predstavte si, že ste na chvíľu v práci, doma alebo medzi priateľmi, a niekto vám povie: „Si úžasný, ako to všetko zvládaš.“ „Tvoj nápad ma inšpiroval.“ „Som hrdý na to, čo robíš.“ V praxi sa stetávam s tým, že ľudia sa cítia vyčerpaní a vyhorení, pretože im chýba v živote a práci spätná väzba. Tej negatívnej by bolo viac než dosť, avšak dobré slovo, ktoré by im pohladilo dušu a motivovalo sa nedostavuje. Pri práci sa zameriavame na identifikáciu vnútornej hodnoty a vytvárame si stratégie, ako sa otvoriť uznaniu od iných. Často totiž pochvaly bagatelizujeme. Ak vediete tím ľudí, isto stojí za zváženie vytvorenie kruhu pozitívnych slov. Navzájom si v rámci meetingu povedzte, čo na kolegoch obdivujete. Skúste to aj doma, uvidíte zázraky na počkanie. 

🍫 Slová uznania zvyšujú sebavedomie a výkon. Kompliment aktivuje tú istú časť mozgu, ktorá sa spája s pocitom odmeny. Komplimenty fungujú ako „duševná čokoláda“. 

📈 Ľudia počúvajú viac kritiky ako pochvál. Na každé pozitívne slovo počujeme až 3 negatívne komentáre. Preto je dôležité to zmeniť. Navyše, dostávanie pozitívnej spätnej väzby môže podporovať neuroplasticitu, teda schopnosť mozgu učiť sa nové veci. Ľudia, ktorých pravidelne chvália, vykazujú lepšie výsledky v úlohách a rýchlejšie napredovanie. 

❤️ Vďačnosť a pochvala zlepšujú vzťahy. Páry a kolegovia, ktorí si častejšie prejavujú uznanie, majú dlhodobejšie a zdravšie vzťahy.  

🗝 Otázky na zamyslenie:

Akú pochvalu by ste si priali počuť od ostatných?

🌟 Recenzia na knihu od Jima Kwika 

V dnešnej dobe, keď je rýchlosť informácií ohromujúca, je kľúčové vedieť, ako efektívne spracovávať a uchovávať vedomosti. Kniha Myseľ bez hraníc od Jim Kwika je jedinečným sprievodcom, ktorý ponúka praktické techniky na zlepšenie kognitívnych schopností a maximalizáciu potenciálu našej mysle.

📚 Zaujímavosti a kľúčové myšlienky:

Neustály proces učenia: Kwik zdôrazňuje, že učenie nie je len pre školy. Každý z nás sa môže neustále zlepšovať, stačí mať správne nástroje a prístup. Tento mindset môžete preniesť do svojho bežného života – či už pri práci, štúdiu alebo osobnom rozvoji.

Techniky zapamätania: Kniha obsahuje množstvo techník, ako si efektívne zapamätať informácie. Napríklad, využívanie vizualizácie a asociácií môže pomôcť pri zapamätaní si dôležitých faktov a údajov. Tieto metódy sú veľmi užitočné pre každého, kto sa chce naučiť niečo nové alebo sa pripravuje na dôležité prezentácie.

Zlepšenie sústredenia: Kwik ponúka praktické rady na zlepšenie sústredenia a elimináciu rozptýlení. Napríklad techniky ako „Pomodoro“ (pracovať 25 minút a potom si dať 5-minútovú prestávku) môžu pomôcť zvýšiť produktivitu a efektivitu.