#zara dievčatá prosím vás poraďte mi, chcem si objednať zo Zary šortky,sedia veľkosti,či objednať väčšie? menšie? ďakujem za radu 😘
Vyzná sa niekto ako funguje ošetrenie keď dotyčný ma dlh v poisťovni?
Ak napr potrebuje zubnú pohotovosť? Osetria ho? Ak zaplatí úkon? Ci ako to funguje?
Ďakujem ❤️
*** Premena, Tabuľky smernice vs Realita ***
Klientka cez celú republiku. Veľmi pekné gesto prejavili s rodinkou, keď sme cestovali do Barcelony a mali sme chvíľu čas. Spontánne nás pozvali k sebe na kávu a dopravili nás na nástupište, za čo som im veľmi veľmi vďačný a som rád, že vďaka mojej práci spoznávam príjemných ľudí 🙂
*
Za mňa veľmi super premena, hlavne ak sme šli bez tréningov. Aj keď v určitom bode to mohlo byť lepšie.. Ako s každým klientom sme nastavili základné hodnoty, ktoré potrebujeme dodržiavať, sústredili sme sa na výber a kvalitu potravín. Avšak rapídny rozdiel od klasickej slovenskej stravy to nebol. Ani to nie je potrebné ( viac - menej ). Nemusíš jesť papayu z brazilských lesov, ani všetky tie super prípravky na to, aby si menila svoje telo.. Ale veď o princípoch toho už bolo povedané veľa.
*
Cieľ bol dostať sa do šiat na svadbu, čo sa nám s predstihom podarilo. Začali sme na vyšších kcal niekde okolo 2100kcal, no neskôr sme to zmenili na 1800-1900kcal. Nie je to veľký rozdiel, ale predsa. Pekne svedomito KT naplnené, po konzultáciách chyby odstránené až do svadby... Keďže smernice a tabuľky ukazujú, že naše ideálne chudnutie je niekde v okolí ULTRA LOW CARB, snažili sme sa k nemu postupne dopracovať. Po svadbe sme teda príjem nechali rovnaký, zaradili cheatday a potom znížili sacharidy.. Neboli sme ani v polovici, ale začala sa nám strava ťažšie dodržiavať.. Problém ! Ako to ? Veď tam sú ideálne podmienky !...
*
Po svadbe bolo menšie poľavenie a ťažší rozbeh. Rozhodovali sme sa medzi pokračovaním alebo zmenou nas5. Rozhodli sme sa, že dáme tomu ešte šancu. No ďalší týždeň to nebolo o nič lepšie. Výsledky tam boli minimálne, avšak strava nebola taká, akú sme si predstavovali. Nevedeli sme,či tie tabuľkové smernice fungujú alebo nie.. Tak sme tomu dali ešte jeden týždeň, avšak pre klientku je to v momentálnej situácii ťažšie dodržiavať. Momentálne sme nabehli nas5 na základ, ktorý je jednoduchý, dosahovali sme stabilné výsledky a som toho názoru, že radšej pôjdeme stabilnejšími výsledkami, možno pomalšie ako by bol ideál alebo resp. ako nám ukazujú tabuľky, no oveľa pohodlnejšie a bez stresu, že nevieme dodržiavať nastavené hodnoty, a tým pádom strava nieje taká, akú by sme si predstavovali.
*
Možno zo začiatku aj tebe nebude niečo vychádzať ako chceš. Uisti sa, že robíš pre to maximum, aby si to vyskúšala na sebe. Ak to jednoducho nefunguje, sprav nejaký krok s5 alebo medzikrok, ktorý ťa možno neskôr posunie 2 kroky vpred... Darmo, že to hovorí nejaký Paco, Dr. Berg alebo Jill. Ak ti to nejde nevadí, je to nová skúsenosť. Možno to urobíš nabudúce ešte lepšie, alebo to už vôbec nebudeš skúšať.
*
Jednoducho niekedy nebudeš vedieť robiť, aj keď síce postupné zmeny v stravovaní na úkor svojho denného režimu, povinností a podobne. A aj keď niekto alebo niečo hovorí, že toto je pre teba ideál nakoniec zistíš, že to tak nemusí byť. No nevyskúšaš, nezistíš .. Čo sa mi osvedčilo, je že sa snažím učiť klientov istú postupnosť, ako by to malo vyzerať, čo by sme mohli očakávať a snažíme sa hľadať spolu to pravé orechové pre každého. Pre mňa je dôležitejšie, aby môj klient pochopil súvislosti a vyskúšal si viacero princípov, pretože nikdy nevieš, kedy sa zmení situácia a budeš chcieť experimentovať a posúvať svoje vedomosti o svojom tele ďalej. Ak si pozorná, časom pochopíš, čo sú tvoje individuality a hranice. To je krok nie len k stabilným výsledkom, ale k pevnému zdraviu a to je vlastne ten zmysel „fitness“.
*
Som rád, že som spoznal úžasnú rodinku. Verím, že postupne dôjdeme do cieľa, a že sa ešte o5 uvidíme 😊
*
Veľa z vás sa ma pýta, či budem v septembri / po dovolenkách k dispozícii.. Sľúbil som sa už nie jednému z vás, ale pravdupovediac momentálne mimo sezóny mám dosť práce, čo sa týka septembra sa toho celkom desím. Preto aby to bolo fér pre každého z vás, spúšťam znova predobjednávky ako som to spravil v Barcelone. -20% off + väčší čas na študovanie materiálov + rezervácia spolupráce...
Babyy ahojte. Chcem sa spýtať. Na stránkach pošty to nikde neviem nájsť nemáte niektorá skúsenosť koľko stojí presmerovanie balika na inú poštu?
Ako dopadli skúsenosti s Farmfoods?
Ani vám nie je jedno, aké potraviny vkladáte do úst a čo putuje do bruška vašich ratolestí? Naše mamičky sa pozreli na zúbok výrobkom Farmfoods. Ako dopadlo chutné testovanie kvalitných, slovenských potravín? Dozviete sa niečo o zložení či chuti výrobkov, no môžete sa inšpirovať aj dobrotami, ktoré naše šikovné mamičky pripravili a ukuchtili.
V predajniach Výnimočných potravín nájdete široký výber výrobkov "od výmyslu Slovenska". Niekedy sú favoriti a víťazi jasní, inokedy je výsledok pomerne nejednoznačný. Tu však môžeme pokojne určite jasného víťaza, ktorým sú poctivé, smotanové a husté jogurty v rôznych príchutiach.
@veron_dorusincova: "Domov som vzala príchuť Vidiecka šípka (o ktorej som mala pochybnosti, či bude chutiť), Lesné ovocie a Zrelú čučoriedku. Hádajte, ktorá príchuť nám najviac chutila? Áno! Vidiecka šípka. Chuť bieleho, hustého jogurtu bola lahodná a ovocná zložka sladká ako med."
Za jogurtami nezaostávala ani tvarohová pochúťka Dubníček, vyrobená tradičnými postupmi, ktorá určite nejedného "dospeláka" prenesie do detstva. A drobci si pochutia na prírodnej, poctivej dobrote.
@sugarbird: "Tvarohový dezert Dubníček mu veľmi chutil, samozrejme, ochutnala som aj ja a bol naozaj báječný, bol hustý s hrudkami."
Mliečne výrobky v testovaní jednoznačne bodovali. Zažiarili aj syry, tvaroh, mlieko, maslo, či bryndza, ktorú ocenila aj @jovanka81: "Medzi moje top mliečne produkty patrí bryndza, ktorú si doma tiež vyrábame, tak som sa tešila na tú farmfoďácku. 100 % ovčia, nepasterizovaná. A ona naozaj tak fantasticky chutila."
Ahojte maminky 🌹
Neviete ako je to stým príspevkom na zuby v dôvere?
Chodím teraz často k zubárovi len som u súkromnika a nemala som ročnú prehliadku ci aj vtedy je nato nárok... Ďakujem ❤️
Moje nove nechtiky 😊
Ako sa moderná mamička pretransformovala na mamičku tradičnú
Keď som zistila, že som tehotná, okamžite som začala čítať kopec článkov, ako byť top modernou mamičkou. Nakúpila som si more kníh od klasickej „Naše dieťa“ cez Baričáka až po rôzne americké výtlačky, s ktorými som porovnávala ten náš trh s tým zahraničným. Zaregistrovala som sa na rôzne webstránky, aby som sa dozvedela čo najviac o tom, čo sa v materstve teraz nosí a čomu sa treba radšej vyhnúť. Pomaly, ale isto som si do hlavy dávala rôzne tipy a v podvedomí sa zo mňa stávala jedna z tých premotivovaných mamičiek, ktoré vedia všetko najlepšie, lebo veď internet....
Moja drahá mama sa mi snažila poradiť v mnohých smeroch, no často som ju odbila tým svojským „Mami, toto sa už nerobí, hento sa už nenosí či proste NIE“ Moja mamka len krútila hlavou a pri mojich výrokoch a poznatkoch, ktoré som nadobudla bola veľakrát v miernom šoku, no nekecala mi do toho.
Keď sa malá narodila naprogramovala som sa na všetky tie „skin on skin“ – prikladať – žiadny cumeľ – spíme s dieťaťom. Vtedy mi svokra povedala len jedno „aby si nedopadla ako otrok svojho dieťaťa“. Ja som si samozrejme zahundrala svoje a pustila sa s vervou do toho, no na veľa vecí som zmenila názor.
- Spanie s miminkom je naozaj krásna skúsenosť. Mať pri sebe to malé telíčko je naozaj kúzelné. S makarónom sme sa prvé dni vytešovali a poriadne sme ani nespali len aby sme mohli okukovať tú našú princeznú. Toto magické obdobie trvalo týždeň. Ten prvý týždeň ako mal makarón dovolenku, no a potom vypochodoval zo spoločnej postele, lebo ako jediný živiteľ rodiny sa musí poriadne vyspať. Má pravdu, no odvtedy už len rozmýšľame nad tým, kedy toto mini obdobie prejde, malá bude fungovať vo svojej izbe a my v našej spálni...Nuž obávam sa, že to tak skoro nebude. Jedna moja známa a zaroveň mamička 4 detí mi povedala „ak nechceš prísť o sex, nauč si dieťa spať vo svojej posteli!“ Tak som sa rozhodla, že to teda skúsim, ale až o týždeň, alebo o dva, tri...
- Skin on skin & prikladať, prikladať, prikladať.......alebo koža na kožu by vám mala pomocť lepšie sa „spojiť“ s dieťatkom a zároveň by to malo podporiť tvorbu mlieka. Nuž, takže takto.... Skin on skin je fajn....mne síce táto metóda mlieko neovplyvnila, ale považujem ju za užitočnú. Malá ma toľkokrát denne ogrcia, že chodím po byte zásadne bez trička. Za mňa teda „skin on skin“ áno....nonstop prikladanie, za mňa nie...
- „Daj jej cumeľ, inak si ho spraví z tvojej bradavky!“ Toto mi mamina vravela, keď ma videla, že nonstop kojím (vtedy som ešte riešila nonstop prikladanie). Bola som zúfala, mala chcela byť len na prse a ja som po pár dňoch vyzerala ako z koša na smeti. Bradavky boleli, mala len sala a cmúľala dokola.... Nehovoriac o tom, že moje kozy boli aj jedinou alternatívou ako malú utíšiť. Samozrejme prišiel môj bod zlomu a siahla som po cumlíku, ale čuduj sa svete, drahá Kristína ho odmietla. Pobehala som všetky lekárne a drogérie, minula som cez 30euro na cumle, kým som našla jeden, ktorý ako tak prijala. Možno som sa vzdala, ale ja som všetkymi piatimi za cumeľ. Neraz ma zachránil....a tak sa mamkina rada osvedčila.
- Zavinovačka - Ak chceš mlieko, vyvaruj sa perinke, resp. Zavinovačke. Popravde, zavinovanie do perinky mi pripadalo skôr ako návrat do komunizmu a keď mi mamina hovorila, aby som tomu dala šancu, rázne som odmietala, lebo veď na čo? Čo mi už len pomôže nejaká zavinovačka. Popravde, jej čaru som podlahla len pred 3 dňami. Moja Kristína cez deň proste nespala. Ak tak, len v šatke, alebo na rukách, no i to hovoríme o pár minútovych šlofíkoch. Cítila som sa ako neschopná, keďže som si nevedela uspať dieťa. Vždy, keď už chrnela, snažila som sa ju preložiť zo seba do postielky a nastal rev. Nie plač, rev, drahí priatelia! Nechcem vedieť čo si museli myslieť susedia. Isto, že ju deriem z kože. Keď sa malej spanie zhoršilo aj cez noc, začala som byť na prášky. Zo spánku rozhadzovala rukami, nohami, mrnčala....až som sa nakoniec rozhodla predsa skusiť ten komunistický trik. Malu som zavinula a skoro som odpadla, keď mi poobede dala krásne 3 hodiny spánku a mojej slobody. Keď moja talianska svokra videla malú v zavinovačke, zhrozila saa povedala, že to vyzerá akoby som ju mala v kazajke zo psychiatrii. Nuž.... psychiatria, nepsychiatria...mala mi už tri dni poobede spí!Príkladov je veľa, každým dňom prichádzam na nové triky. Vďaka Bohu a veruže vo veľkom sa mi osvedčujú najmä tie maminkine, staromódne, no fungujúce rady, ktoré mi denne zachraňujú krk! Nehovorím, každé dieťa je iné, rovnako každá mamička je iná, no ja sa pomaly, ale isto stávam old-schoolovou. Držte sa spolubojovníčky a ak máte ešte nejaké zlepšováky, tak sem s nimi.
- Blondínka v Benátkach
Odmítnutá
„Mým problémem je partnerova matka.“
„Opravdu je tím problémem ona? Nebo spíše to, co ve vás její odmítání vyvolává?“
Po dlhej odmlke je zase tu,
Nezábudka modrá pomáha svetu.
#liga_za_dusevne_zdravie
Naša bejby úroda 😂
Kde zozeniem take vacsie balenie na stranke dm mi dalo iba 20ml a to je malicke maju u nas v dm aj vacsie 100ml?naslo mi len na ceskej stranke.potrebujem na nohy krem a s ureou mi pedikerka odporucila
Pozývam vás do mojej skupinky Handmade by Significant - Miľníkové kartičky 🙂
Tvorba miľníkových kartičiek, plagátikov s údajmi dieťatka, rodinné časové osi a iné.
Napíšte komentár alebo dajte like a ja vám pošlem pozvánku 🙂
Vcera sme zacali s gymnastikou, snad jej to nejaky ten mesiac vydrzi 😬
uz pomaly zbieramna adventny kalendar, knihy su z druhej ruky, jedna este aj nova zabalena, ta bola najdrahsia-4€
Ilava,Trencin ..
Pekny den, prosim, hladam sikovnu krajcirku.
Poradite?Dakujem
Nerozlučná dvojka ❤️👫😊
Donovalkovo
Naše leto moje šťastie moja radosť môj život
Marie Montessori pre rodičov
🌱 Deti sa učia tomu, čo ich obklopuje.
🌱 Ak je dieťa často kritizované, učí sa odsudzovať.
🌱 Ak je dieťa často chválené, učí sa hodnotiť.
🌱 Ak vída agresivitu, učí sa biť.
🌱 Ak sa zaobchádza s dieťaťom poctivo, učí sa spravodlivosti.
🌱 Ak sa dieťaťu často smejú, učí sa nesmelosti.
🌱 Ak dieťa žije s pocitom bezpečia, učí sa veriť.
🌱 Ak sa dieťaťu často nadáva, učí sa cítiť previnilo.
🌱 Ak dieťaťu často dávate za pravdu, učí sa mať k sebe dobrý vzťah.
🌱 Ak prejavujete voči dieťaťu často svoju zhovievavosť, naučí sa byť trpezlivé.
🌱 Ak budete dieťa často povzbudzovať, získa sebadôveru.
🌱 Ak žije dieťa v priateľskej atmosfére a cíti sa potrebné, naučí sa v tomto svete nachádzať lásku.
🌱 Nehovorte o dieťati škaredo či už je prítomné alebo nie.
🌱 Sústreďte sa na rozvoj toho dobrého u dieťaťa, aby mu pre to zlé nezostalo miesto.
🌱 Vždy počúvajte a odpovedajte dieťaťu, ktoré na vás hovorí.
🌱 Vážte si dieťaťa, ktoré urobilo chybu a dokáže ju hneď alebo o niečo neskôr napraviť.
🌱 Buďte pripravení pomôcť dieťaťu, ktoré hľadá a snažte sa byť neviditeľní tým deťom, ktoré už našli.
🌱 Pomáhajte dieťaťu osvojiť si to, čo si neosvojilo skôr. Pomáhajte mu a naplňte pritom okolie starostlivosťou, tichom a láskou.
🌱 Pokiaľ jednáte s dieťaťom, dodržujte vždy tie najlepšie spôsoby– dávajte mu to najlepšie, čo je vo vás samých.
poradte, kde na nete by som vytvorila pozvánky na detskú oslavu, ĎAKUJEM
Baby pytali ste sa (pondelok asi)na skladanie stipcov -robota na doma ci to neni podvod..JE!!!
https://www.facebook.com/groups/330611390437597...
Prosím vás nemáte skúsenost so stránkou chantall.sk? Objednala som si šaty pred 2 dňami a zatiaľ nič. Či čakať,lebo na maily neodpovedaju aj keď mi potvrdzujúci mail prišiel.
