Každé dieťa má svoj vlastný individuálny vzorec spánku a jedenia a iné potreby. Najmä novorodenci nemajú prvé týždne poňatie o dni a noci. Nie je veľa toho, čo môžu rodičia robiť, aby pomohli vyvinúť tento vzorec.

Môžete podporovať dieťa v jeho vývoji, ale dieťa si samo určí tempo. Niektoré dojčatá majú silný prirodzený sklon k pravidelnosti. Tieto deti zvyčajne začnú veľmi skoro spávať celú noc. Iné bábätká bývajú veľa mesiacov hladné alebo unavené zakaždým v inom čase. Potrebujú podporu svojich rodičov, aby si našli nejakú pravidelnosť alebo aby sa dostali do rytmu, ktorý je prijateľný pre celú rodinu.

Dôležitá je pravidelná, pokojná každodenná rutina s pravidelnými jedlami, ukladaním sa na spánok a inými činnosťami, ako sú prechádzky vonku alebo pevne zavedené rituály. Opakujúce sa poradie udalostí, ako sú kúpanie, jedenie, rozprávky na dobrú noc alebo uspávanky, majú upokojujúci účinok. Nezabúdajte si obnovovať aj svoje vlastné energetické rezervy pomocou dobre vyváženej stravy, dostatku tekutín a viacerých prestávok, ako zvyčajne mávate počas dňa.

Počas prvých týždňov života
Počas prvých týždňov sa zdá, akoby bábätko prespalo takmer celý deň. Bábätká v skutočnosti spia 18 hodín denne, zvyčajne v 4-hodinových celkoch, ktoré prerušujú obdobia bdelosti strávené pitím, prebaľovaním a maznaním.

Počas prvých 4 až 6 mesiacov
Počas prvých 4 až 6 mesiacov sa bábätko učí rozlišovať deň a noc. Zmysel pre tento rytmus nie je vrodený. Biologické hodiny sa nastavujú až po narodení, nasledujúc oporné body, ktoré sa získavajú zo špecifických pravidelných rodinných postupov. Časom sa časté krátke zdriemnutia zmenia na dlhšie obdobia spánku. Takisto sa postupne predlžuje čas bdelosti.

Od 6 do 12 mesiacov
Od 6 do 12 mesiacov väčšina detí spí približne 11 hodín v noci a dvakrát denne po 1 až 1,5 hodine. Tieto krátke spánky nemajú trvať dlhšie, inak by dieťa mohlo mať problémy so spaním v noci.

Niektorí rodičia nemajú dobrý pocit z budenia svojich detí, pretože sa nazdávajú, že ich telo potrebuje svoj spánok. Aby sa však neohrozil zdravý rytmus, stále je lepšie jemne dieťa zobudiť, ak má sklon spávať cez deň mimoriadne dlho. Nie je pre dieťa lepšie, keď je mrzuté po zobudení z denného spánku ako keď sa zobudí v noci s pocitom oddýchnutia a chce sa hrať? Využite čas, keď dieťa nespí, intenzívne a kvalitne na to, aby ste sa mu venovali a podporovali jeho vývoj. Najdlhšia, 4 až 5-hodinová fáza bdelosti, má predchádzať nočnému spánku. Pomôže Vášmu bábätku ľahko zaspať a spať celú noc.

Počas 2. roka
Počas 2. roka deti potrebujú približne 13 hodín spánku denne. Ak dieťa spí v noci 11 hodín, stále zostáva jedna hodina na poobedňajší spánok. Niektoré deti si začnú skracovať denný spánok na jednu hodinu popoludní vo veku 10 mesiacov; iným to trvá až do 1,5 roka.

Počas 3. roka
Čím je dieťa staršie, tým menej spánku potrebuje. Počas 3. roka života deti potrebujú len okolo 12 hodín spánku. Veľa detí úplne upustí od zvyku spávať poobede, zatiaľ čo iné si tento zvyk uchovajú až do škôlky.

Informácie o jednotlivých vekových skupinách
Nasledujúce informácie o jednotlivých vekových skupinách obsahujú priemerné hodnoty. Individuálna potreba spánku sa líši od dieťaťa k dieťaťu. Odchýlky medzi 1 a 2 hodinami plus alebo mínus nie sú dôvodom na znepokojovanie. Niektoré deti potrebujú ešte menej spánku.

Zdroj: http://www.hipp.sk/prikrmy/sprievodca/spanok/kolko-spanku-moje-babaetko-potrebuje/

Ahojte, toto sú moje názory a skúsenosti s výrobkami, ktoré nám zadovážila firma Interpharm, za čo jej srdečne ďakujem.

PRODUKTY ZNAČKY HELIA – D

Toto sú výrobky pre ženy po pôrode. Akože 9 z 10 sa sťažujú na vypadávanie vlasov. Ja som to nepocítila mne padali vlasy odjakživa. Jemne, riedke. Už dlho skúšam podobné výrobky na podporu vlasov. Mala som jednu obúbenú značku ale po pôrode ju moje vlasy nezniesli, preto som sa prihlasila aj do tohto testovania.

Helia-D Regenero Posilňujúci šampón 250ml

Po zmene šampónu, značky a druhu, aspoň u mňa, príde svrbenie hlavy. Skúšala som ďalej. Po zvyknutí, už na druhý krát, vlasy ostali v normálnom nemastnom stave a pokožka v nesvrbivom stave minimálne 4 dni. Šampón je na pohľad priesvitný zelenkavo žltý na čo som zvyknutá u bylinkových šampónoch. Nepení, pokiaľ ho nedáte viac, ale to nie je potrebné, treba si len zvyknúť. Ja tieto bylinkové šampóny nechávam chvíľu na hlave pôsobiť poradila mi to jedna kaderníčka. Po šampóne boli vlasy nerozčesateľné, ale predpokladám, že to je tým, že tam nie sú silikóny ako u bežných šampónov, zaobstarám si aj posilňujúci kondicionér a bude to ok.  Cena prijateľná na takýto druh šampónu.

Helia-D Regenero Esencia proti vypadávaniu vlasov 75 ml

Jedna kniha. Mnoho informácií. Faktov. Menej či viac znepokojivých. Tri rozhovory. Niekoľko príbehov. Spomienok. Osobných zážitkov.

Obrovský prínos.

Kniha Ešte netlačte. Jedinečná kniha o realite v slovenských pôrodniciach.

Ešte netlačte. To je jej názov. Asociácia? Pôrod.

Hm. Pôrod... Strach. Slzy. Radosti aj smútku. Bolesť. Úľava. Očakávania. Emócie. Láska.

Ak by si niekto myslel, že je to preto kniha pre ženy, je na omyle. Práve naopak. Všetci sme sa predsa narodili. Niekde. Za nejakých okolností. A hoci to znie zvláštne, všetci sme už pri pôrode boli.