Od materského mlieka, cez kašičky a výživy, až po „ozajstné“ raňajky pre veľkých. Naše deti nám rýchlo vyrástli, ani sme si nevšimli, kedy sa to stalo. Čo im však ponúknuť na raňajky, aby mali dostatok energie a sily do nadchádzajúceho dňa? Aké je optimálne zloženie detských raňajok? Môžeme im dať to, čo jeme na raňajky my, alebo pre nich existuje niečo „na mieru“?

Slaninka, praženica alebo radšej nič?

Aké sú ideálne raňajky? Koľko ľudí, toľko chutí. Niekto preferuje sladké raňajky, vianočku s džemom alebo ovsenú kašu s medom, iný si potrpí na čerstvé pečivo so šunkou, alebo vajíčka s opraženou slaninou. Sú však aj takí, ktorí ráno nestíhajú, ledva vypijú pohár vody a kávu a ponáhľajú sa v ústrety novému dňu. Je to však správne? Nedávame tým zlý príklad našim potomkom? Podľa štúdie HELENA*, až 29% európskych adolescentov tvrdí, že často vynecháva raňajky, pričom najviac ich vynecháva raňajky práve v strednej Európe. Severania raňajkujú oveľa pravidelnejšie.

Raňajky sú základom dňa

Nie nadarmo už naše babičky hovorili, že raňajkovať treba ako kráľ, o obed sa podeliť s priateľom a večeru ponechať nepriateľovi. Napriek rôznym trendom, ktoré sú dnes presadzované, deti by určite nemali z domu ráno odchádzať nalačno. Po nočnom odpočinku ich organizmus potrebuje naštartovať a doplniť živiny, o ktoré prišiel počas spánku. Výhovorky typu „nemáme čas na raňajky“ alebo „veď to decká dobehnú počas dňa“ sú alibistické. Viete, čo dáte svojim deťom doma na raňajky? Áno. A viete, čo si vaše deti kúpia v obchode cestou do školy alebo v školskom bufete? „Ako učiteľka v škole som niekedy zhrozená nad stravou detí. Už niektorí prváčikovia si ráno pochutnávajú na chipsoch a keksíkoch. Keď sa ich opýtam prečo, povedia, že sú hladní, lebo neraňajkovali,“ priznáva Jana, učiteľka prvého stupňa. Štúdia pritom dokázala, že napríklad pravidelní konzumenti raňajkových cereálií vynechávajú raňajky oveľa menej ako tí, ktorí ráno jedia niečo iné.

Prečo práve cereálie?

Návrat do detských kolektívov, nástup sychravých dní, menej času stráveného na čerstvom vzduchu, opätovný pracovno-stresový kolotoč. To všetko so sebou prináša zvýšenú chorobnosť u detí a večnú otázku: Sú soplíky choroba?

Otázky, či sú soplíky a pokašliavanie chorobou, kedy je ešte chorobnosť dieťaťa prirodzená a kedy už ide o poruchy imunity, je večnou témou diskusií medzi mamičkami. Bežné detské choroby patria k životu a do istej miery pomáhajú budovať a posilňovať zložitý mechanizmus nazývaný imunitný systém. Hoci je pravdou, že čoraz častejšie sa stretávame s deťmi trpiacimi poruchami imunity, pravdivý je aj fakt, že častou príčinou zvýšenej chorobnosti u malého dieťaťa je príliš skorý nástup do kolektívu (pred dovŕšením 3. rokov veku) a nedoliečenie jeho choroby, pretože rodič sa potreboval rýchlo vrátiť do zamestnania. Zhoršenie imunity spôsobuje aj zhoršovanie životného prostredia, nesprávna životospráva a časté podávanie antibiotík – aj v prípade vírusových ochorení, keď sú neúčinné.

Soplíky detí sú neuveriteľným problémom slovenských rodičov. Pritom ide o prirodzenú reakciu napadnutej časti nosohltana s cieľom čo najefektívnejšie zlikvidovať nepriateľa. Jeho farba závisí aj od druhu mikroorganizmov, ktoré telo takto likviduje. Infekcia sa takmer vždy začína čírym sopľom, ktorý sa postupne  zahusťovaním mení na biely, žltý, zelený… Sopeľ, ak ho nesprevádza kašeľ, zvýšená teplota, únava či nemožnosť dýchať by nemal byť dôvodom na vylúčenie dieťaťa z materskej školy. V prvom rade treba učiť deti správne fúkať nos, pretože často sa stáva, že 5-roční predškoláci sa nevedia správne vysmrkať (vždy stlačiť jednu nosnú dierku a siakať druhú). ORL odborníci zdôrazňujú, že správne sa vysmrkať treba učiť deti odmalička. Dôležitý je nácvik vyfukovania vzduchu z nosa, malé dieťa treba motivovať, aby sa snažilo prúdom vzduchu z nosných dierok „odfúknuť“ hoci chumáčiky vaty. V rámci preventívnej aj liečebnej „hygieny nosa“ pomáha vyplachovanie morskou alebo minerálnou vodou.

Ak si má dieťa budovať dobre fungujúci imunitný systém, treba vždy myslieť o dva kroky vopred – a nie až vo chvíli hasenia požiaru. Imunitu dieťaťa možno posilňovať správnou životosprávou: pohybovou aktivitou, pobytom na čerstvom vzduchu za každého počasia (!), primeraným oblečením (tzv. cibuľové obliekanie, keď možno počet vrstiev aktuálne prispôsobovať), dostatkom spánku pri pootvorenom okne, hodnotnou doma pripravovanou stravou bohatou na vitamíny, minerály, stopové prvky a vlákninu. „Z mojej praxe viem ako prevenciu odporučiť výbornú trojkombináciu: denne probiotiká a čerstvú cviklovo-mrkvovú šťavu a jedenkrát týždenne tubičku prírodného lieku Oscillococcinum,“ dáva tip MUDr. Richard Wagner z Bratislavy. V prípade zvýšeného rizika choroby často pomôže aj skrátený režim v škôlke, dieťa tam trávi len dopoludnia. 6-8 prípadov bežných infekcií dýchacích ciest (vrátane bežnej nádchy) počas jesenných a zimných mesiacov sa považuje za prirodzenú chorobnosť a netreba robiť paniku.

Voľnopredajný liek Oscillococcinum, známy aj ako Oscillo, patrí do jemnej a účinnej prírodnej prevencie a liečby bez vedľajších nežiaducich účinkov, ktorá je vhodná pre všetky vekové kategórie vrátane dojčiat a tehotných žien. Užívanie takejto liečby nezaťažuje organizmus a má dlhodobý a preventívny účinok.

a) Preventívna liečba – 1 x týždenne jedna tuba guličiek Oscillococcinum.

Akné je ochorenie, s ktorým sa v priebehu života stretol alebo stretne takmer každý z nás.

Ide o chronické zápalové ochorenie mazovej žľazy a priľahlého vlasového folikulu. Už dlhú dobu sú známe niekoľké príčiny vzniku akné, medzi ktoré patrí nadmerná tvorba kožného mazu, zvýšené hromadenie odumretých kožných buniek vo vývode mazovej žľazy, ktoré ju upchávajú a dochádza tak k tvorbe komedónov. Vo svojej podstate sa jedná o upchaté kožné póry, tie sa prejavujú buď ako biely pupienok (tzv. uzavretý komedón) alebo čierna bodka (tzv. otvorený komedón). Ochorenie často komplikuje osídlenie mazovej žľazy baktériou Propionibacterium acnes, pre ktorú kožný maz predstavuje zdroj živín, premnoží sa a následne spôsobuje veľmi nepríjemné zápaly kože. Prečo ale väčšina ľudí nemá akné pod kontrolou, napriek tomu, že všetky tieto príčiny sú známe? Predovšetkým je potrebné, aby sa klienti trpiaci nedokonalosťami pleti v podobe akné o svoju pokožku správne starali, obrátili sa na dermatológa a používali vhodnú dermokozmetiku. Problematika akné je veľmi diskutovaná téma práve preto, že postihuje až 85 % populácie a môže viesť k mnohým psychickým problémom. Nedávne výskumy v tejto oblasti potvrdili, že kožný maz hrá pri rozvoji akné väčšiu rolu, ako bolo známe. Týmto prelomovým objavom bolo zistené, že zloženie kožného mazu hrá pri vzniku akné dokonca väčšiu rolu ako jeho množstvo. Konkrétne sa jedná o pomer jednotlivých mastných kyselín, ktorý je v prípade akné nevyrovnaný. Unikátnym produktom, ktorý poskytuje nielen riešenie na už známe príčiny akné, ale aj na zloženie kožného mazu, je Sébium Global. Vďaka kombinácií aktívnych látok, patentu Fluidactiv® a látky Bakuchiol, upravuje lipidový profil kožného mazu ako u zdravého človeka (aplikácia 2x denne po dobu 8 týždňov) a tým predchádza vzniku akné. Naviac zaisťuje zjemnenie a rozjasnenie povrchu pleti a dlhotrvajúcu hydratáciu. Sébium Global je globálnym riešením pre každú aknóznu pleť!

Viac informácii na www.sebium.sk

BIOLÓGIA V SLUŽBÁCH DERMATOLÓGIE

www.bioderma.com