Určite si želáte, aby sa vašim deťom v škole darilo. Všetci rodičia deťom žičia, aby načerpali čo najviac vedomostí, pretože chápu spojenie medzi vzdelaním a životným úspechom. Ako im môžete pomôcť rozvinúť ich potenciál? Ako zabezpečiť, aby kvôli vírusovým infekciám chýbali na vyučovaní  čo najmenej?

Ubezpečte sa, že deti majú v noci dostatok spánku a dbajte, aby sa zdravo stravovali. V žiadnom prípade nepodceňujte raňajky – sú najdôležitejším jedlom dňa. Ranné jedlo zásobuje mozog energiou, ovplyvňuje tiež pamäť a koncentráciu, čo je veľmi dôležité pre sústredenie sa detí v škole. Pozoruhodná je štúdia publikovaná Americkou asociáciou dietológov, ktorá potvrdila u detí a dospievajúcich, ktorí raňajkujú, vyššie poznávacie funkcie spojené s pamäťou, ako aj lepšie dosiahnuté hodnotenie v testoch a školskej dochádzke. Ak chcete mozog detí naštartovať na čo najvyššie obrátky, zaraďte do ich jedálneho lístka nutrične bohaté raňajky s vysokým podielom vlákniny. Zdravé raňajky môžu obsahovať celozrnné toasty, cereálie a ovocie, nízkotučné mliečne výrobky alebo sójové nápoje.

Ryby na bystrú myseľ

Mozog zásobuje energiou taktiež zdravý obed. Zvyšuje pamäť, náladu a koncentráciu, umožňuje deťom sústrediť sa počas celého popoludnia. Dožičte im dostatok celozrnných výrobkov, proteínov (mäso, orechy, strukoviny, sója), ovocia, zeleniny a dbajte, aby pravidelne konzumovali ryby! Práve ryby sú často označované ako jedlo pamäti. Viete prečo? Ryby žijúce v studených vodách, ako losos, halibut a tuniak, sú bohaté na zdraviu prospešné omega-3 esenciálne mastné kyseliny – kyselinu dokozahexaénovú (DHA), dôležitú pre rast a vývoj bunkových membrán v mozgu, nervovom systéme a očiach (jej vysoká koncentrácia v mozgu podporuje dobré myslenie) a kyselinu eikozapentaénovú (EPA), ktorá má silný vplyv na náladu a správanie detí.

Máte doma prieberčivého jedáka?

Odborníci zaoberajúci sa zdravou výživou odporúčajú dve porcie rýb týždenne. Nie je to však jednoduché, ak sú vaše deti prieberčiví jedáci, nemajú rady ryby, alebo ste zmietaní rodičovskou obavou z príjmu zvýšeného množstva ortuti alebo iných kontaminantov z rýb žijúcich v nezdravých vodách. V takomto prípade môžete zvoliť variant B - siahnuť po prírodnom doplnku výživy Jamieson vo forme čistého oleja omega-3 v žuvacích želatínových pastilkách Omega-3 Kids Gummies v tvare rybičiek s lahodnou príchuťou ovocia (jahoda, banán, pomaranč, broskyňa, zelené jablko). Dodá vašim deťom rovnaké výhody ako jedenie rýb. Prípravok sa získava z rýb žijúcich v studených vodách severných morí, ktoré sa živia planktónom.  Má priaznivý dopad na rozvoj mentálnych funkcií dieťaťa, sústredenie, pamäť a proces učenia. Naservírujte ho deťom s jedlom a vyhnete sa rybacej chuti, čo tak neznášajú. Spolu s multivitamínmi Jamieson Vita-Vim Kids a Vita-Vim Kids Gummies v tvare zvieratiek s ovocnou príchuťou vďaka optimálnej dávke vitamínu D, vápnika, železa i ďalších živín zároveň pozitívne ovplyvňujú stavbu kostí, zdravie zubov, správnu funkciu nervovej sústavy, srdca a budovanie imunity.

Pečatenie sa odporúča hneď po prerezaní stoličiek č. 6 a 7 (čím skôr ich zapečatíte, tým účinnejšie sa vyhnete kazom)

Pečatenie zubov nie je módny výstrelok, ale veľmi praktická a účinná prevencia kazu u detí. Mnohoročné výsledky jednoznačne potvrdili, že vďaka pečateniu má vaše dieťa menej kazov, a tým aj menej stresu z návštev zubára. Najohrozenejšie zuby u detí sú stoličky „šestky“ a „sedmičky“, čo sú prvé trvalé zuby v detských ústach. Preto na ich pečatenie prispieva Union zdravotná poisťovňa rodičom detí od 5 do 10 rokov sumou 7 eur/zub.

Pečatenie mladých trvalých zubov krátko po prerezaní má minimálne dve výhody. Prvá: jedným bezbolestným zákrokom zredukujete návštevy zubára kvôli kazom na minimum. Druhá: Keď sa vzorovo postaráte o detské zuby, prejaví sa to pozitívne nielen na zdraví vášho dieťaťa, ale aj na vašej peňaženke (doplatok za pečať je lacnejší ako plomba). Keďže pečate majú rôzne farby, bonusom pre dieťa sú „farebné zuby“, ktorými sa môže pochváliť pred kamarátmi.

Ako to celé funguje? Jednoducho: zubár na stoličky vyleje pečatidlo a to vyrovná ryhy, v ktorých sa u detí najčastejšie tvoria kazy. Povrch zubu je tak hladký a dieťa ho vie dôkladnejšie vyčistiť, a tým zredukovať riziko vytvorenia kazu. Pečatenie vydrží tri až päť rokov, až kým sa nezhryzie, alebo nepoškodí iným spôsobom (pečať sa samozrejme dá obnoviť).

Moje dieťa som naučil čistiť si dokonale zuby, na čo mu je pečatenie?

Mnohí rodičia nevedia, že prvými trvalými zubmi v detských ústach nie sú predné rezáky, ale stoličky „šestky“. Tieto stoličky patria medzi najohrozenejšie trvalé zuby: nemajú mliečnych predchodcov, sú teda v ústach najdlhšie, navyše môžu mať členitý až porózny povrch, ktorý sa veľmi ťažko čistí kefkou. Aj keď si dieťa čistí pravidelne zuby, v tomto veku nie je jeho práca s kefkou zďaleka dokonalá. Zostáva už len krôčik k zubnému kazu, a to hneď na trvalom zube, ktorý by mal v ústach slúžiť do konca života.

Plienková dermatitída, bežne nazývaná zapareniny, je jedným z najčastejších kožných problémov bábätiek medzi 1. a 9. mesiacom. Trpí nimi až 35 % detí. Zapareniny sú spôsobené dlhším kontaktom pokožky s močom a stolicou v uzavretom prostredí plienky, zmenou stravy, podávaním antibiotík alebo hnačkou.   

Prevencia je lepšia ako liečenie

Správna starostlivosť sa začína dôkladným čistením a vhodnou voľbou čistiacich obrúskov. Rozdiel medzi čistiacimi obrúskami NIVEA BABY a inými obrúskami pocítite už na prvý dotyk: ich unikátna Clean & Soft štruktúra s jemnými mikrošpongiami účinne predchádza podráždeniu citlivej pokožky. Pri prvých príznakoch začervenania voľte neparfumované NIVEA BABY Čistiace obrúsky Sensitive.

Ochranný krém na zadoček by ste mali používať pravidelne, i keď pokožka nevykazuje žiadne príznaky zaparenín. Majte vždy po ruke NIVEA BABY Krém proti zapareninám, ktorý vďaka zloženiu s 20 % oxidu zinočnatého, panthenolom a olejom z pšeničných klíčkov chráni pred vlhkosťou a baktériami. Väčšinou stačí tenká vrstva. Pred spaním naneste pokojne trochu hrubšiu vrstvu.

Vitamíny a minerály vo výžive detí

Výživa dieťaťa nie je len o tom, aby dieťatko nebolo hladné. Stravou sa snažíme zabezpečiť aj vyvážený a dostatočný prísun dôležitých živín, ktoré podporujú zdravý vývoj jednotlivých orgánov a celého organizmu. Kvalitná strava detí by mala obsahovať dostatočné množstvo vitamínov, minerálnych látok a stopových prvkov.

Aké vitamíny a minerály sú pre deti dôležité a prečo?

Poďte sa spoločne s nami pozrieť na prehliadku významných látok a zistiť, k čomu sú v tele našich detí prospešné. Z minerálnych látok a stopových prvkov sa najväčšia dôležitosť prikladá vápniku, fosforu, železu, zinku, jódu, fluóru. Nevyhnutné sú potom niektoré vitamíny skupiny B, vitamín C (vitamíny rozpustné vo vode) a vitamíny rozpustné v tukoch A, D, E, K.

Architekti a ochrancovia

Nedostatok železa spôsobuje chudokrvnosť, nižšiu rezistenciu k infekciám, poruchu poznávacích funkcií. Najväčšími zdrojmi železa sú mäso, žĺtky, zelenina a ovocie. Zinok má antioxidačné účinky a je nevyhnutný pre správnu funkciu imunitného systému. Hlavnými zásobárňami zinku sú mäso, obilné klíčky, kvasnice, vajcia, mlieko, obilniny, strukoviny. Typickými prejavmi nedostatku zinku sú rastová retardácia, porucha imunity, únava, strata chuti do jedla, zhoršené hojenie rán a anémia.

Ako naučiť prváčika správnemu režimu?

Školský rok sa práve začal a naše deťúrence už vymenili hru za každodenné povinnosti. Školáci už vedeli, do čoho idú, ale trochu zložitejšie to je s našimi najmenšími, s prváčikmi. Ako ich najlepšie prispôsobiť novému režimu? Ako ich pripraviť na to, že v škole sa už toľko nehráme, ale musíme sedieť v lavici a pozorne počúvať? Nie je to jednoduché, ale s pomocou našich tipov to zvládnete s úsmevom 🙂

Režim = pravidelnosť

Tak, ako mali v škôlke deti pravidelný režim jedenia, hrania, učenia či spánku, tak budú mať podobný režim aj v škole. Tento však už nebude taký úsmevný a hravý, ale to neznamená, že nebude zaujímavý a nemôže byť zábavný. Vysvetlime deťom, čo všetko sa v škole naučia, že sa z nich stanú múdri školáci, ktorí budú vedieť čítať a písať. Povedzme im, že aj keď budú počas hodiny sedieť v lavici, cez prestávku sa môžu zahrať alebo prebehnúť na školskom dvore. Nezabudnime im pripomenúť, že tam nebudú sami, ale možno ich tam čakajú aj ďalší kamaráti zo škôlky.

Začnime deň raňajkami

Keď si spočítame, že od večera do rána uplynie aj 12 hodín, odkedy sme naposledy jedli, je logické, že ráno potrebujeme „nakopnúť“ správnymi živinami. A naše deti dupľom. Nič nenaštartuje deň lepšie, ako poriadne raňajky, ktoré deťom dodajú potrebnú energiu a prebudia ich rozospaté hlávky. Raňajkové cereálie Nestlé pre deti sú vyrobené z celozrnných obilnín a sú zdrojom vlákniny. Okrem toho obsahujú aj vitamíny skupiny B, vápnik, vitamín D, ale aj železo. Celý tento mix je pre deti dôležitý  - napríklad vápnik a vitamín D sú potrebné pre vývin kostí.

We have a great variety of ways to thank people and showing appreciation for a gift or an act of kindness. Here are ten of the most common phrases.

Saying “Thank You” in English – Top 10 Expressions

Thanks.

Cheers.

These phrases are fairly informal. People often say them without really thinking about it. We use them when somebody does something small to help you.

Thank you very much.