Nasledujúce pokyny Vám pomôžu pri správnom čistení zubov. Najdôležitejšie je zvyknúť si na malé krúživé pohyby vykonávané takmer bez akéhokoľvek tlaku. Čistenie zubov je ako lyžovanie alebo tanec, alebo jogging: prax robí majstra a opakovanie je matkou múdrosti. 
Požiadajte Vášho zubného lekára, aby s Vami techniku umývania zubov pravidelne zopakoval.

Systém čistenia zubov 

Vždy postupujte podľa toho istého vzorca. Napríklad umývajte najprv vonkajšie, následne vnútorné plochy zubov, horné a potom dolné zuby.

Dolný rad zubov

1. Začnite vonkajšými plochami dolného radu zubov. Umiestnite zubnú kefku na poslednej stoličke tak, aby sa polovica plochy vlákien nachádzala na ďasnách a druhá polovica na zube. Uhol natočenia hlavičky kefky (cca 45 stupňov) by mal smerovať nadol, smerom k zubu.

2. Teraz krátkymi krúživými pohybmi prejdite kefkou všetky vonkajšie plochy od zadnej stoličky cez predné dolné zuby až po poslednú stoličku na druhej strane čeľuste. Nevynechajte ani jeden zub, urobte si čas a sústreďte sa na každý zub osobitne. Na každej plôške urobte 5-10 malých krúživých pohybov. Pokračujte na vnútornej strane dolného radu zubov.

Neviem ako u vás, ale u nás doma, ak by som mala piecť v čase, keď mám kľud a priestor, tak by som si počkala, kým budú chlapci na Strednej... A tak mám väčšinou za pätami aspoň jedného zvedavého asistenta. Zvedavého, ale chtivého a šikovného...a teraz už väčšinou krát dva 🙂

Tento receptík je na rodinné pečenie ako stvorený. Nie je náročný časovo a postup zvládne pri troške dozoru každé dieťa. Na týchto fotkách mal Scout niečo vyše troch rokov a v podstate som asistovala ja jemu (s krájaním a varením), nie on mne.

Poďme na to!

Potrebujete:

900g jabĺk (olúpať, odstrániť jadierka, nakrájať na kocky)

500g mrazených čučoriedok alebo malín