Priznajme si – koľkokrát denne riešime len to, čo horí teraz? A koľkokrát sa zastavíme a položíme si otázku: "Kam vlastne smerujem?" Rodina, práca, povinnosti... a budúcnosť sa zdá byť „luxusom na neskôr“. 

Ľudia, ktorí sa spájajú so svojím „budúcim ja“, robia zdravšie rozhodnutia, šetria viac, jedia lepšie a sú odolnejší voči stresu. 

🧩 Keď si ľudia pravidelne vizualizujú svoju ideálnu budúcnosť, ich miera spokojnosti so životom rastie až o 32 %. Silná vízia budúcnosti zvyšuje schopnosť robiť lepšie rozhodnutia v prítomnosti. 

Premýšľanie o budúcnosti aktivuje prefrontálny kortex – časť mozgu, ktorá riadi plánovanie, motiváciu a zodpovednosť. 

Otázky pre vás: 

Kde by ste chceli byť o rok? Čo Vám bráni začať dnes? 

️ Pred pár dňami som sa stretla so "starým" známym, ktorý si už po tretíkrát vybral partnerku, ktorá ho emocionálne vyčerpáva. Povedal, že nechápe, ako sa mu to stále deje, chcem niečo iné, ale zakaždým skončí v tom istom. Iné mená, iné situácie, ale rovnaký koniec. Minulosť sa vracia. Nie preto, že by sme ju nepoznali. Ale preto, že sme ju nepochopili. 

🧠 Opakujeme vzorce správania z minulosti automaticky až v 90 % prípadov, pokiaľ ich vedome neprerušíme. Opakujúce sa vzorce správania vytvárajú "autopilota" v mozgu. 

Psychologický princíp „kognitívnej disonancie“ vysvetľuje, prečo nás lákajú známe situácie, aj keď sú toxické. 

Až 80 % konfliktov vo vzťahoch vzniká z opakovania nevyriešených zranení z detstva. Transgeneračný prenos ozrejmuje, že emocionálne vzorce si nesieme z rodiny až 3 generácie dozadu. 

Otázky pre vás: 

Ktoré situácie vo vašom živote sa stále opakujú? 

🧠 Predstavte si, že premýšľate o zmene práce, presťahovaní sa alebo novom projekte. Aké emócie vás zaplavia? Strach? Nadšenie? Často nás totiž ovládajú predstavy o najhorších možných scenároch – aj keď sú úplne nepravdepodobné. 

Ak sa naučíme predpovedať, aké možnosti v budúcnosti reálne môžu nastať, a vylúčime tie, ktoré sú len nepravdepodobnými obavami, dokážeme emócie držať „na uzde“. 

Pomerne často pomáham riešiť podobné situácie - strach z nezvládnutia povinností, zo súdenia inými ľuďmi, obavy. 

🧠 Ľudský mozog má sklon zveličovať negatíva. Výskum Stanfordovej univerzity ukazuje, že sme prirodzene „naladení“ na hľadanie hrozieb, čo vedie k prehnanému strachu z budúcnosti. 

Rozhodovanie bez analýzy vedie k 80 % neefektívnym výsledkom. Ak si doprajete priestor na reflexiu, výrazne zvýšite šancu na úspech.